眼神训练 眼神训练方法

1、每天早晚练习眼球顺时针旋转50次、再按逆时针同样。这个是为了练习眼球的灵活性,经常练习才会有一双会说话的眼睛。 
2、对着镜子,尝试用眼睛表达内心的情感,表达忧郁的、快乐的、为爱情喜悦的、迷人的…… 
3、定眼 眼睛盯着一个目标,分正定法和斜定法两种

正定法:

在前方2~3米远的明亮处,选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平,最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练,眼睛要自然睁大,但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目【】标上的标记,目光要集中,不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息,再猛然睁开眼,立刻盯住目标,进行反练习。

斜定法:

要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角,训练要领同正定法。

4、转眼

眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等

定向转眼的训练有以下各项:

⑴ 眼球由正前方开始,眼于移到左眼角,再回到正前方,然后再移到右眼角。如此反复练习。

⑵ 眼珠由正前方开始,眼球由左移到右,由右移到左。反复练习。

⑶眼球由正前方开始,眼球移到上(不许抬眉),回到前。移到右,回到前。移到下,回到前。移到左,回到前。再反复练习。

⑷眼球由正前方开始,由上、右、下、左各做顺时针转动,每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动,反复练习。

左转:

眼球由正前方开始,由上向左按顺序快速转一圈后,眼球立即定在正前方。

右转:

同左转,方向相反。

慢转:眼球按同一方向顺序慢转,在每个位置、角度上都不要停留,要连续转。

快转:方向同慢转,不同的是速度加快。

以上训练开始时,1拍一次,一拍二次,逐渐加快。但不要操之过急,正反都要练。

5、扫眼眼睛象扫把一样,视线经过路线上的东西都要全部看清。

慢扫眼:

在离眼睛2-3米处,放一张画或其它物。头不动眼睑抬起,由左向右,做放射状缓缓横扫,再由右向左,四拍一次,进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时,眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度,两边可增视斜25°,头可随眼走动,但要平视

眼神训练 眼神训练方法

快扫眼:

要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位,加快至一拍到位。两边定眼。

还可结合上述眼神练习进行表演及小品练习。

初练时,眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象,其间可闭目休息两三分钟。眼睛肌肉适应了,这些现象也就消失了。

6、用眼神在空中写字母,比如写个K,再继续写个Y,然后跟着眼神写出的字母位置不断变化,这样可以让眼神变得有神起来的。当然这都需要坚持下来。

另外。多多练习孩子的自主性,独立性,如:当众问好,当众表演节目,当客端水果并问好,自己买东西等等。

多多肯定孩子的决定及成就,坚持每天表扬孩子的一个闪光点。

在家多让孩子给您们表演节目,什么题材都可以。

眼神也没必要按上面的天天都练习,选择性的进行就可以。

  

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