大周天功法 大周天功法是怎样的

大周天功法


大周天功法

在练习大周天功法之前,必须要求首先将带脉,冲脉打通,才能练习大周天功法;所以,这部功法是专门为打通带脉的功法。功法如下:
大周天功法 大周天功法是怎样的
  
  练功姿势:
  1、站式
  站式的要求是:两脚与肩同宽,脚尖朝正前方,胯部微微下坐,头微上顶,下颌内收,颈部放松,眼睛微闭,舌轻贴上腭,手与肩自然下垂,微微含胸。头顶百会穴,胸中膻中穴,下阴会穴成一直线,以全身感觉舒适为宜要点,意守丹田。

 站式练功时,身体容易摆动,这种摆动是有一定规律的晃动,不会出现乱动现象。此式偏重于锻炼筋、骨、皮。站式练习意念太轻时,容易产生“入睡”的感觉,应控制好意念深度,防止跌倒。带脉的位置:
  在侧腹部,足厥阴肝经---章门下1.8寸,当第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上。同足少阳循带脉穴,围身一周,如束带然。

  练功方法 :
  1、意守丹田,舌尖轻贴上腭,全身放松,眼睛微闭,双目内视下丹田,意想宇宙之浩然之精气,随呼吸下注丹田之中,用自然顺腹式呼吸法,以鼻吸气,要求做到深、缓、匀、细,但不能勉力而行,须顺其自然。以意将吸入的气微微送入下丹田内,与先天而存、潜伏于下丹田处的元阳真气相接相合,融为一体。吸气后,稍作停闭,不用意力;自然地将气从鼻中轻轻呼出(以耳内无闻其声为准),呼气时,意念不要离开下丹田。如此一吸一呼为一息,息息归根,反复习练。开始可先练十多分钟,以后随功力进展,逐渐延长。待丹气机旺盛,丹田火暖,精气欲动之后,接着练习下面功法。

  2、以意领气,将丹田之真气[想象真气如太阳一般光芒万丈,真气经过的经络如有温暖如春的感觉],向上行导引,行于任脉之神阙穴上,然后再将真气以意领气,引导其运行于身体腰部的左侧的带脉之中,经维道、五枢流向身体的后部;经督脉的命门穴,继续从后向右前面方向行进于身体的右侧,经带脉的五枢、维道穴,回归任脉的神阙穴,围绕腰腹部一周。功行88圈之后,再练习下面功法。3、以意领气,将丹田之真气[想象真气如太阳一般光芒万丈,真气经过的经络如有温暖如春的感觉],在任脉之神阙穴上稍微停留,然后再将真气以意领引,引导其运行于身体腰部的右侧的带脉之中,经带脉的五枢、维道穴,流向身体的后部;经督脉的命门穴,继续从后向左前面方向行进于身体的左侧,经带脉的维道、五枢穴,回归任脉的神阙穴,围绕腰腹部一周。功行88圈之后,再练习下面功法。


  4、行功日久,带脉中的真气则日渐旺盛,经络中真气火暖,整条经络如火带环绕一般,十分舒服;此时,气机只要稍微引导,则可自动运行于经络之中,此刻的意念不需要刻引导,只要顺其自然,用轻微的意念跟随真气运行则可。
 收功功法:
  待功法练习完成之后,气归丹田.意念放松.右手按住左手背上,然后放在丹田上,顺时针轻擦丹田36下;之后换左手按住右手背上,逆时针轻擦丹田36下.之后将口腔中的液体分作三次用意念内视(意想,)吞送至丹田.最后用双手轻擦面部.即完成功法练习。(女生练习手部方向和男生相反)。

  注意事项:
  1、在已经打通小周天经络的基础上,才能练习此通带脉功法 。

  2、练习此功法之前,一定要首先练习小周天功法一次。

  3、行功圈数没有特别限制,随练功者的时间和毅力而为,行功时间愈长愈好,功力增加更显著。

  4、应做好练习前的准备工作。如服装要宽大、有弹性;要排除二便,避免忍便练习。

  5、练功前要使自己的心理活动逐步由复杂趋于简单,心静平和。练习中要做到神贯意注,心力兼到,才能达到事半功倍的练习效果。若在练习中神散意驰,心君妄动,形意不合,就会徒具外表形态而不能获得实效。

  6、必须遵循循序渐进的原则。在练习中绝对不能因为追求某一境界而不顾身体承受能力。做到[意气神]三合为标准。

  7、练习气功其间性生活适可而止,否则影响功力的增加。

  8、除了妇女在月经期要停功两、 --" 天外 , 练功不要间断。

  9、练功中断和受惊的处理 : 练功过程如因故被打断 ,一定要把正在运行的真气回归丹田,并做一遍 " 收功功法 " 。然后再停止练功, 处理其它轩惰。练功过程如因周围出现干扰 ( 如听到巨大声响等 ) , 使自己突然受惊 ,体内 " 内 气 " 可能因外界刺激而产生" 气散 " 现象 , 全身突然感觉发凉 ,这时心理不要紧张 , 立刻收拢意念 ,意守下丹田,体态放松,内气便重新回聚,可继续练功 ,体内气感便自然恢复。或者在受惊时迅速用鼻深吸一口气入肺,再以一定速度和劲力用口吐出去,内气便回聚,继续练功或者收功。

  

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