爱华网德芬你好！我父亲过世后，我辞去国外的高薪工作回国陪伴母亲。但是相处一阵子之后，我真的好痛苦。不知道为什么，每次母亲一开口说话，我心中就好像火山要爆发，要非常忍耐才不会对她嘶吼回去。
我知道母亲一个人很寂寞，希望我能多陪她。我也很希望好好陪伴母亲，毕竟我牺牲了那么好的工作，就是为了回国来陪伴母亲。但是，不知道为什么，每次跟母亲说话，都是三句话没说完，我就发火。好几次我都是强忍怒火，把该说的话说完之后，立刻走人，否则就会展开一场争吵。
我是不相信什么犯冲、相剋等迷信的说法，但是自我检讨了半天，一直都找不出原因为什么我们这一对母女就是合不来。我决定做一个试验。有一天，我拿了一个录音机，把我和母亲在周末的对话全部录下来，看看到底是怎么回事。后来我听了录音，在我们的对话中，母亲的话占五分之四，我只说了五分之一，而且句子都很简短，只回答必要的话。
母亲的句子中绝大部分都是否定句，例如「不要穿这双鞋子」、「这种口红不好看」、「别躺在这儿了，先去擦地」、「不要在这里看书」、「不要把手机放这里」、「不要买这个牌子的酱油」、「跟你朋友说话别这样」，到了晚上，母亲要我别看电视去洗澡时，我就爆发了。
德芬，你说我该怎么办？碰到这样负面的母亲，又管头管脚的，真是令人难以忍受。我该如何面对她呢？
亲爱的，我常说，外面没有别人，我们在每时每刻，只要能管好自己就好了。可是真的很不容易。你可以试试看，下次再和母亲在一起的时候，保持高度的警觉，如果她又说了一个负面的句子让你感到毛躁的时候，请你把注意力带回到自己身上，去感受一下究竟身体那一个部位感到不舒服，把呼吸带到那个部位上，轻轻地去安抚它。这样可以帮助你回归到自己的中心，不会随他人的脚步起舞。然后你可以很平静的告诉她：谢谢，我觉得这样比较好。如果你很温柔又坚定的话，通常对方就会给你留余地，也就是空间，这是你在这份母女关系当中最需要的。
我们永远不可能改变对方。可是在亲密关系中，我们常常都只是看到对方该如何、如何，很少看看我们能做什么。一味的容忍是没有用的，最终还是会暴发。只有把注意力的焦点从他人身上移回到自己的身上，而在自己的身上做出改变，这个你们的双人舞步才有可能产生变化，而舞岀不同的曲子。
一份亲密关系的维持，不需要两个人，只要一个人做出变化，另一方的原有舞步就跳不下去了。我鼓励你多看看个人成长、灵性发展的书，逐步地改变自己，到时候你会发现，当你的内在改变时，外在的人事物不得不随你而改变。原来很费力的事，现在却可以轻松地过关。试试看吧！祝福你。
亲爱的德芬，我的母亲在我很小的时候离婚，并且就把我寄养在姥姥家，我根本没见过我的父亲，连母亲的面也不常见着。姥姥虽然很爱我，可是我心中总是有很多的缺憾，羡慕别人都有爸爸妈妈，我却没有。长大以后，我和母亲的关系非常疏离。她再嫁了，也有了其他的孩子。我觉得母亲根本不爱我，我也很痛恨她。由于内心的痛苦和空虚，我渡过了荒唐的青少年期，二十多岁以后，我开始信奉基督教，想在宗教里找回家和爱的感觉。这些年来，的确也有些帮助，让我的心开阔不少。但是我始终很不喜欢我的母亲，假期时也不愿意回去看她。圣经上说：要孝顺父母，可是我的父母如此不堪，我如何能孝敬他们呢？我也听一些灵修的朋友说，如果不搞好父母关系，我这一辈子都不会快乐，这是真的吗？
亲爱的，天下的确有不是的父母，但是你要相信，每一个人，在每一刻，都是按照他能力范围所及的限度，做出最好、最大的努力了。很多人是非常的自顾不暇，完全无力顾及他人，即时是自己的小孩。所以，如果你能站在旁观者的角度这样看待你的父母，你应该有这份了然。
说到你不喜欢自己的父母，其实这是违反天性的，并不是说你不对，而是说，你压抑了对父母的爱。没有一个小孩生下来会不爱自己的父母的，爱父母是我们人类的天性，但是孩子们生下来是不知道如何爱自己的，所以，藉由与他人的互动，他们学习了如何看待自己、对待自己和爱自己。这方面可能你有所欠缺，所以，潜意识中，我相信你是不知道如何爱自己。而由于失望，所以你否认了自己对父母天生的爱慕和渴望，这样的压抑、否定，怎么可能让你成为一个快乐的人呢？
回到现实，你现在已经不是那个渴望父母呵护的孩子了，而是个成熟的成年人，但是，在你的内心深处，还是有一个缺乏关爱的内在小孩，非常的不满足、不快乐。请你每次觉察到他的时候，就去安抚它－你可以做你自己想要的那种父母，关爱、接纳、包容你的内在孩童。
而面对你的父母，你要知道，他们怎么对待你是他们的事，但你怎么对待他们是你的事。孝敬父母是天经地义的事，因为他们把你的生命带到了这个世界上，光为这一点，你就应该要感激他们。追本溯源，你尊重自己的源头，会为自己的生命带来意想不到的丰富。试试看吧！
