林书豪父母不高为什么他长得高? 林书豪身高 手长 脚长

运动改变身高

  :《纽约时报》网站发表长篇文章,揭示林书豪的成功秘诀:父母坚韧努力、全力支持。林书豪在NBA闯出名堂,父母的培养功不可没,林氏夫妇早年到美国求学时相当清贫,只能租住简陋斗室,但最终仍凭努力创造了美满家庭,保证儿子顺利成长。

  每次林书豪的父母一曝光,就会有很多人奇怪,姚明高,是因为他父母都高。而林书豪的父母个子并不算高,孩子却长那么高。为什么呢?其实这与林氏夫妻也有关系,因为孩子的身高先天因素并不是完全绝对的,后天的锻炼和营养也很重要。

  身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,还取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点,家长们尤其应注意以下几点:

  一、莫错过孩子的快速生长期

  在儿童少年 青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长找到正确增高方法尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

  二、合理补充营养

  营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长促进增高。

  目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

  三、加强运动锻炼

  体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。比如羽毛球运动,需要孩子不停地来回快速移动,而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就开始打羽毛球的孩子,平均身高可比同龄人高5--10厘米左右。

(本博文素材来自网络)

  

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