爱华网一边边看电视一边光脚踩黄豆，既能缓解腰酸背痛，缓解一天的疲劳，又能排毒减肥。
具体做法是：
在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。
不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
胃病患者的保健奇方——茉莉石菖蒲茶
作者：吴大真，主任医师、教授，研究生导师。中国保健养生协会会长，中国药学会原秘书长，《中国医药报》原社长、总编。我们知道，茉莉花的用途是非常广泛的，除了用单方治疗外，还常常与其他的药物配伍，用于治疗头晕、头痛、下痢腹痛、结膜炎、疮毒等疾病。而其中，茉莉石菖蒲茶就是常用的配伍之一，可用于治疗肝胃气痛，慢性胃炎，消化不良，食管炎，胃下垂等病症。
说起石菖蒲，可能大家不太熟悉，实际上，石菖蒲为天南星科植物石菖蒲的根茎。相传周文王喜好菖蒲，所以，又取名为昌蒲。它生长在溪涧旁，叶形似剑，所以，又有“水剑草”的名称。现在许多城市园林广场都有种植，或盆栽，或作花坛，正是这种普通的绿化植物，与兰花、菊花、水仙被人们称为“花草四雅”，古代医家、道家对其颇为推崇，《仙经》中称其为“水草之精英，神仙之灵药”。
相传，宋代诗人陆游与唐婉婚后不久，新娘即患尿频症，昼夜排尿不止。一天，名医好友郑僬来访，见其形色憔悴，问清情况后，将石菖蒲与黄连研末，用酒冲服。数日后，病症全消。陆游很感激郑僬用石菖蒲治好了妻子的病，于是写了一首《石菖蒲》的诗：“雁山菖蒲昆山石，陈叟持术慰幽寂。寸提蹙密九节瘦，一拳哭兀千金值。”
石菖蒲不仅是治疗尿频的良药，由于其性温、味辛，同时归心经、脾经、肝经三条经络，所以具有祛湿健脾、芳香开窍、和中辟浊的功效。在这里之所以选用石菖蒲与茉莉花进行配伍，就是因为中医认气味芳香的药具有醒胃消滞的功效。而这两种药品都具有芳香止痛的功效，所以常常搭配使用，作为治疗胃病之用。
制作这种茉莉石菖蒲茶，需要准备三种材料，茉莉花3克，石菖蒲6克，绿 茶适量。首先将茉莉花、石菖蒲、绿茶用温开水洗净后，控干。然后再将茉莉花、石菖蒲、绿茶加工研成细末，加入500毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟就可以饮用了。
这种茶除了可以用于治疗胃病外，还可用于治疗心悸健忘，失眠多梦，神经官能症等病症。
不花钱的三个养肾良方
很多人盲目追求补肾的良药、良方，其实没太大必要，一是凡补品均应辨证论治，补错了反而出问题；二是养肾的良方其实就在我们自己身上，以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。
吞津。刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。
深呼吸。肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。
浴足。一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
张居士提示：肾为先天之本。如果先天不足，后天失养，就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。男女老幼都可能肾虚：小儿肾虚，生长发育迟缓，智力低下；中青年肾虚，眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘；女性肾虚，会闭经、不孕；男子肾虚，则阳痿、早泄；老年人肾虚，发白齿落、精神委顿、健忘痴呆、腰酸背痛、小便清长。肾如此重要，因此护肾养肾，是维护生命活力的基础。
养肾要从养精开始。养精有两大原则：一是顺应四时，即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳，饮食上尽量选用天然应季食物，忌肥甘厚味；二是节制欲望，要节制的不单是性欲，还包括权欲、财欲，这样才能避免耗精伤神，达到养肾精、存本真的效果。
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