爱华网写在前面的话：
每个人体质都不一样，怀孕的情况也不一样。我分享的是一些适合自己的饮食方法，供大家参考，但是大家还是要根据个人情况来采用~~无论是怀孕还是育儿，每个人都有自己的一套方法，希望大家互相尊重，多多分享~~ 共勉~~
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科普‘胎毒’（转自度娘）
在医学上是没有“胎毒”这种说法的。所谓“胎毒”，其实就是婴儿脂溢性皮炎，症状表现为在婴儿皮肤上的皮疹现象，这种病症可能与母亲的内热体质有关。
民间说的胎毒，从中医上讲，即为内热。“清胎毒”在南方比较流行，老一辈人认为南方的气候和水质属于热性，很湿热。所以，孕妇在分娩前都要做去胎毒的工作，否则宝宝出生后皮肤就容易长疮、红疹等。 其中最为流传的一款清胎毒方：一小撮白莲须加一个鸡蛋，三碗水煲成一碗水，快要煲好时加冰糖或红糖即可。民间还有其他各式各样的“清胎毒”方法。
从西医的角度看来，怀孕期并没有所谓的胎毒。如果孕妇在孕期大鱼大肉大吃大补，吃过多的孕妇奶粉，食用过量的辛辣和煎炸食物，就会加重身体内的热气，很有可能会传给胎儿，而导致宝宝湿疹等。虽然会导致湿疹，但西医并不建议孕妇食用含有药物成分的食物来去除。建议在孕期的饮食上注重科学合理膳食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类蔬菜、水果，确保摄入各种营养素。
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就如度娘所说，在南方真的很讲究这个‘清胎毒’，月嫂提醒了我很多次，书上也会说，在海口打麻将的时候，有经验的姐姐们也会聊这些~所以既然知道了，肯定就要做的~ 说直白些，主要就是把孕期吃的一些热气或者有毒素的东西清除一下，这样宝宝生出来会比较白净。
孕前孕后，我一直都吃很多蔬菜水果，算是一个很好的生活习惯，也没有便秘烦恼。怀孕的时候吃的非常多（主要是我爱吃的面食），每天最少会有3份水果（一盒蓝莓是固定的，有时4分之一个西瓜，2个桃子，草莓/樱桃一盒等等）蔬菜也必须吃很多。 除了这些呢，烤鱼、麻辣火锅、麻辣面、炸鸡等等热气的食物，我也没有忌口，吃的非常开心---->所以才会辣么辣么胖~
清胎毒吃的东西都是比较‘凉性’的，所以一般都是放在孕后期吃。
我自己清胎毒主要是三样：
（1）每天早餐一个椰子水。椰子水属于寒性，很多人说孕期不可以吃。但是在海南岛，椰子可是清胎毒、清羊水的圣品，在海口的时候打麻将都可以喝2个，和我其他的孕妇小伙伴就坐着边聊天边喝椰子~有时候一天可以喝4个椰子~~（打麻将的时候我必须喝的饮料是‘鲜榨青瓜汁不加糖不加冰’，每次麻将必须喝3-5杯哇哈哈，很好喝的，你可以试试看~）
香港的椰子只有超市才可以买到（小岛可是遍地都是椰子哇），我主要是每天早餐吃。我的早餐是K先生帮我调的shake，夏天吃OK，冬天吃肯定会冷。
贯穿整个孕期的早餐shake： 椰子水 蓝莓一盒 亚麻籽果仁（核桃、杏仁、夏威夷果等等每天换一些不一样的）有时候还可以加一些高纤维谷物帮助消化~
卖相一般，但是挺美味的。当然啦，不顶饱，我基本一小时后要吃加餐吃点鸡蛋或者面条才可以撑到午饭~（也可能是我胃太大了~~）
（2） 绿豆汤。
这个也属于寒性，孕早期不建议吃的（但是我孕早期喜欢吃西瓜……所以说每个人体质不一样)
从7月份开始（大约孕30周左右吧）我就开始每天喝一碗，喜欢放在冰箱里后再拿出来喝。可以根据自己的口味加冰糖或者蜂蜜。但是我觉得原味比较好喝，什么也没有加。
（3）白莲须煮鸡蛋。
这个是广东这边的方法，书上、月嫂都推荐这个。 白莲须在中药房买，我在位元堂买的，15块港币一包，一包吃2次。
白莲须二钱（约10克）煲鸡蛋（鸡蛋先煮熟，剥壳后放入），白莲须用水两碗慢火煎至大半碗，可酌量加冰糖。
我又没有加冰糖，所以好苦哦，反正就一碗，咬牙喝了。鸡蛋也没有什么味道~~
孕34周开始吃，每周2次。
有的地方还说这个不仅清胎毒，还可以帮助顺产~~
其他还有吃鹅蛋、海带煮绿豆、橄榄炖猪肚、绿豆老鸽汤等等。 这些我都没有尝试过啦，感觉搭配也怪怪的哈。
关于清胎毒各有各说法，大家不要盲目跟着偏方走，比如吃怪怪的中药、龟苓膏还有配方凉茶等，安全第一。孕期如果可以吃的清淡健康固然是最好的，但是偶尔吃吃辣什么的我觉得问题也不大（但是如果真的要忌口的比如过于寒凉生冷的寿司、螃蟹等等，还是尽量少吃或者不吃比较好。医生让我连外面的沙拉都不要吃，怕人家洗的不干净）~多吃蔬菜水果，保持排便畅通比什么‘清胎毒’都要好~~
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omi 三周了~~ 小家伙古灵精怪越来越可爱
昨天有段自家视频，是我亲喂完后，穿着内衣抱着他，他估计还想吃NN，就自己张大嘴要咬，咬了半天咬不到，小笨蛋思考了几秒钟，开始用头去撞NN，爆可爱的，撞几下再咬，觉得这样就可以吃到NN了吧~~哈哈超cute~~ 下图是他盯着bra思考ing
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