《垃圾车法则》读书笔记 读书笔记

A.专心自己认为重要的事情,欣赏别人的优点,放手无关紧要的事,比以往任何时候都更加关键。

B.努力争取和身边那些期待世界变得更美好的人们相处,在公开和私下里增进彼此的积极心态的互动影响。

C.要想获得积极的改变,关键在于迅速调动自己创造力的能力。

遵守并践行本书的八个承诺:

1)避让垃圾车(避开他人的垃圾倾倒):

你不必背负无法掌控的负面垃圾,这样,你便能全心投入真正重要的事情当中。

不轻易发怒的,胜过勇士;治服己心的,强如取城。-- 《旧约圣经.箴言》第十六章三十二节

古人所谓豪杰之士者,必有过人之节,人情有所不能忍者。

天下有大勇者,卒然临之而不惊,无故加之而不怒,此其所挟持者甚大,而其志甚远也。

--苏东坡《留侯论》

成功的标志,表现在你能有多快从你的负面情绪中出来,而重新专注在生活中你认为的重要事情上。

当你感觉到垃圾车在你的生活中出现,横冲直撞,

只需轻轻避让,与他们擦身过去,即刻,幸福感便油然而生,通往成功的道路也愈加清晰,

其中的关键,

并不在于处理这些垃圾车 -- 千万别分析、思量、讨论,甚至全心念着想着 -- 只需错身走开。

从来不花一秒钟去想刚遭到的撞击,而是随时准备在下一秒做到最好,

无论面对多少垃圾车的袭击,成功人士从没有让垃圾车横冲直撞地闯进过他们的生活。

保证内心有足够空间留给美好的事情,又有足够强大的内心让不爽之事随风而去。

面对横冲直撞的垃圾车,“放手释怀”并不是上策,我们真正需要的是让他们的负面情绪“擦肩而过”。

放手释怀意味着首先你得吸收、消化、处理自己遇到的糟糕事,

尽管最后,你也能放手释怀走开,可消极的影响仍然留在你的记忆里。

心理学家苏珊.福克曼和理查德.拉扎勒斯发现,日复一日的挑战会有累加的消极效应,

对我们的影响甚至超出一生中某些最糟糕的事件。

无论何时,只要让垃圾车碾过,接受他们倾倒的垃圾,并吸收他们的消极能量,

你可能就会变成他们中的一员。

垃圾车会带走你智慧和心灵涌动的力量,本来这些力量应该用在人生最应关心的事情上。

这些足以说明“擦肩而过”的重要性,

在你吸收消极态度、负面行为后,在不得不“释怀”之前,就应让他们远离你。

注:即吸收消极态度、负面行为有时是你不能控制的,但不消化、处理这些,是你可以控制的。

斯坦福大学生物学及神经学教授罗伯特.萨波尔斯基《为什么斑马不得溃疡》:

如果人们太过于频繁启动应激反应,就会付出代价:

你花费太多精力之后,造成的第一后果就是你很容易疲惫 -- 日复一日的疲惫。

充满敌意的人们...最终会患上高血压,心血管系统也会频频出状况。

千万不要承担自己不能掌控的事情。

要专注别人的好,忽略别人的坏(放手无关紧要的事)。

把咆哮斥责当做“耳旁风”轻轻“绕道而行”,

而不是左耳进,经过一段痛苦的过程才能右耳出,

不必对横冲直撞的垃圾车说的每一个字较真。

面对垃圾车,愤怒对抗,只会让你越来越消极,并对健康造成影响。

在智者面前,一切侮辱之词不足挂怀;对于无礼行为,最好的回答就是忍耐和克制。-- [法]莫里哀

有一点众人皆知,无人是完美的。

因此当有人指出你的不足之处,没必要每次都为自己辨护。

与此同时,也没必要因为别人的瑕疵,而横加指责,专注于自己喜欢和美好的、重要的事情上,

让垃圾车-- 包括你自己制造的垃圾车 -- 闪开。

下一次你感觉被冒犯,想还击时,停一下,考量自己的重心所在,再做决定。

你真的正在被人刁难吗?

你感觉到什么事情比你原以为重要的东西更重要,以至于不得不移开注意力?

记住,一定要把精力及时重新集中到真正在意的事情上。

其实,与其让垃圾车碾过,挑起内心的抵

  

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