生理盐水洗鼻治疗鼻炎的方法 生理盐水治疗鼻窦炎
后来我尝试用盐水(这里的盐水,指的是生理盐水)洗鼻,坚持了快一个月了,每天晚上睡觉前半小时用盐水冲洗鼻子,现在睡觉的时候不会像以前会有鼻痒和鼻塞的情况。白天整个人也精神多了,越来越少有鼻塞、鼻痒、打喷嚏和流鼻涕的情况。只要没有熬夜、乱吃热气的东西,我的鼻子就恢复正常,没有任何鼻炎的症状。
生理盐水洗鼻治疗鼻炎的方法
一、准备篇
1、准备盐。
首先,这里的盐指的是无碘盐。(由于碘盐中含有碘元素,因此建议不要使用食盐,即碘盐来清洗鼻子)无碘盐可以在正规的无碘盐销售点或者淘宝上购买。
其次,这里的盐水指的是生理盐水,即0.9%的氯化钠水溶液。(★请不要使用浓度过高的盐水,浓度过高的盐水反而会对鼻内环境带来损害。★)一般生理盐水可以在医院或药店购买,或者我们可以自行调配。(如果已经有了、购买了生理盐水,就不用我们自行购买无碘盐和调配了。)
2、准备温水。
首先,这里的温水指的是与体温相当的温水。请勿使用冷水或者过热的水,一般以自己感觉使用的时候舒服还有使用过后舒服为准。
其次,为了保障卫生,建议使用已煮沸过的开水或纯净水。
再次,这里的温水需要500ml,每边鼻子每次冲洗250ml。
3、洗鼻器。
现在市面上的洗鼻器种类繁多,大家可以在淘宝上搜索相关关键字来选购。(后面本人演示的洗鼻器与常见的洗鼻器效果相当,只要让自己感觉舒服即可,一般价格大约30元左右)
4、调配。
把4.5克(或4.5克~5克)无碘盐放到500ml温水中,充分搅拌,使盐在水中完全溶解。然后把250ml的溶液倒入洗鼻器内。
二、开始洗鼻篇
1、身体稍微向前倾。
2、张开嘴巴,用嘴巴呼吸。
3、手握洗鼻器,将洗鼻器的出水孔堵住一侧鼻孔。
4、用手挤压洗鼻器,洗鼻时不要吸气、吞咽、说话,以防呛水。洗鼻过程中用力不要过大,以自己感觉到舒服的流量为准,慢慢地把250ml冲洗完。(如果一侧进水困难,特别是在鼻塞的时候,可以尝试从另外一侧进水)
6、换另外一侧鼻子,同上1-5步骤进行。
7、洗完鼻子后,保持身体稍微向前倾。用嘴巴吸气,然后用鼻子呼气(用小力度把鼻内剩余的水呼出,不要太大力,防止水进入耳中)。
三、擤鼻篇
1、洗完鼻子后,如需要擤鼻,请用手堵住其中一侧鼻孔,擤另外一侧鼻子。(请一定要注意不要两个鼻子同时擤鼻,力度也不要太大,否则很容易耳朵进水)
2、用毛巾轻轻擦拭鼻子。
四、保养篇
1、请保证无碘盐(洗鼻盐)的干燥和卫生,放置在干燥的地方。
2、洗完鼻子后,洗鼻器还有量筒需要清洁干净。
五、使用时间
1、建议每天晚上清洗一次。如果时间允许,早上洗漱前也可以清洗一次。每天1-2次。
2、由于洗鼻子的效力不是即可见效,一般需要坚持每天清洗,3-7天后有少许成效,一般坚持半个月以上才有明显的成效。
3、请坚持下去。就我将近10年的鼻炎来说,坚持了一个月,感觉现在鼻子有“前所未有”的轻松感。以前我可是晚上都会因为鼻炎而睡不着,整天鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的。现在晚上可以轻松入睡,白天也精神多多了。请大家不要因为成效慢而放弃。
我相信用生理盐水洗鼻子,既可以起消炎作用,又可以起清洁排污的作用。消除了鼻炎的症状,这样就是康复没什么区别。最重要的是,贵在坚持!
另外,介绍一下用盐水治疗咽炎的方法(推荐鼻炎患者也坚持用盐水漱口):
咽炎可以考虑每天早上起床后、晚上睡觉前用稍浓的盐水(食盐盐水,即有碘盐盐水即可),来漱口,然后把盐水含在嘴里大概10分钟。坚持下去即可缓解、消除咽炎的症状。
之前在网上看到有人推荐早晚喝盐水的方法,但是考虑到吸入过多的盐份对身体也不好,因此不推荐多喝盐水。
一般在家里也可以用清水进行鼻部清洗,将鼻孔浸在盐水中,随吸气将水吸入鼻腔,让其充分与鼻黏膜接触,稍停一会儿,再将水呼出,反复1-3分钟,但要注意防止水呛入气管。一定要保证用水干净,最好先对自来水进行沉淀,或用0.9%的生理盐水清洗,但要注意盐水浓度,如果浓度太高,冲洗后鼻腔会更干燥。如果鼻部干燥,别立刻点药,避免引发药物性鼻炎,可滴1-2滴植物油在鼻腔中,以保持鼻部的滋润,但不要选择味道过重的香油。”
用盐水冲洗对慢性鼻窦炎有确切疗效。
我说说我的做法和效果:
一开始我是想去药店买整瓶的生理盐水,好在买了一瓶后就断货了,不得不自己尝试配制。(如果买的话,可能真的得花不少钱,而且搬运麻烦,实践证明这是不必要的,自制的盐水效果是一样的)。
洗鼻器一开始我也是想购买的,但当医生的亲戚说不必,还寄了针筒和一箱子药水过来。(药水寄过来一看,是混合的葡萄糖点滴,不适合),针筒,就一直用了。
盐水的配置: 我的设备比较生活化,完全可以在自己所在地自行购买。
做法:生盐+开水;
需要的设备: 1一个有刻度的大太空杯,大于1升,超市商场购买
2生盐(生盐才是不含碘的,千万别用食用盐,食用盐相对来说就是“熟盐”)可以到传统菜市场周边的小店去买,超市是绝对买不到的。也就几毛钱一斤,买几斤可以用很久了,但生盐也分黑白的,黑色一般是用来泡菜的,不能直接食用,这种不要买,要买白色的。
TAOBAO上面也有所谓的无碘盐卖,还卖的很贵,其实无碘盐就是生盐,生盐就是无碘盐。生盐在解放前是作为食用盐的,但会得大脖子病,所以加入了碘,变成了现在的食用碘盐。
3针筒,到药店去买一个。去掉铁的针头,就是一个很正的洗鼻器了。抽取式装水,出水也很好控制,纯活塞运动,纯压力控制,高科技含量。洗鼻的时候将针头端伸入鼻子,控制针筒的压力,就可以出水了。
其实TAOBAO那些吹的天花乱坠国外进口的几十块钱甚至几百的洗鼻器,都是这个工作原理。
4一个可乐盖子,大概铺满就是9克左右,九克粗盐配水1升就是0.9%的盐水了。
5一个铁的口盅,这个主要是为了每次的加热。将配制好的盐水从太空杯倒出,装入口盅,放到电热炉上直接加热到跟体温差不多即可。没有电热炉的可另想办法加热。
效果:
我是严重鼻炎了,夜不能寐,白天昏昏沉沉精神很差,长期这样。
这个方法我抱着试试看的心态坚持了两个多月,没想到夜晚的睡眠时间延长了(以前都是凌晨3---5点醒来,因为鼻塞无法呼吸),可以一觉睡到6点,当然,鼻子还是塞的;白天的鼻塞症状也缓解了很多,精神状态提升。对于我来说,效果是明显的,是以前吃药都没能达到的效果。
粗盐我也试过一阵,效果也是可以的,后来找到无碘盐专卖店,就没用粗盐了
针筒当洗鼻器,我觉得也是很可行的,洗鼻器性价比太低了,我随便买了个很简单的吹气式,也得20多,太不值了
用针筒的方法的确经济实惠,而且效果不错。
我的洗鼻器是挤压式的,和针筒的活塞原理差不多,但价格却较贵。将来等瓶身坏了后,我会考虑使用针筒的方式,性价比比高。
另外,周围有朋友购买了瑜伽洗鼻器,瑜伽洗鼻器是利用重力而不是加压式,流量稍小。
呵呵,本来想邮购一个什么瑜伽洗鼻器的,但我当医生的舅舅听了后强烈建议我使用针筒,还送了一个给我,我就没有买洗鼻器了。
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