一招两式除脾湿——按揉阴陵泉艾灸足三里 艾灸阴陵泉

脾湿可分为寒湿和湿热.

一、寒湿困脾:是指寒湿内盛,困阻脾阳,脾失温运,以纳呆、腹胀、便溏、身重为主要表现。其临床表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,或小便短少,肢体肿胀,或身目发黄,面色晦暗,或妇女白带量多、舌体淡胖、舌苔白滑或白腻、脉濡缓或沉细。

二、湿热蕴脾:是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀、纳呆、发热、身重、便溏不爽为主要表现。其临床表现为脘腹胀闷、恶心欲呕、口中粘腻、口渴不多饮、便溏不爽、小便短黄、肢体困重、或身热不扬汗出热不解、面目发黄色鲜明、或皮肤发痒、舌红、苔黄腻、脉濡数或滑数。

1、阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这儿,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共按揉10分钟以上。如果你体内的脾湿,按这儿会很疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛在逐渐减轻,这说明你的脾湿在好转。


2、足三里是治脾胃病的第一穴,要化脾湿当然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸,打个比方,湿衣服用火烤干得快,所以脾湿用点着的艾条灸去得快。每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉除湿。可艾灸其他辅助穴位:天枢、神阙、中脘


一招两式除脾湿——按揉阴陵泉艾灸足三里 艾灸阴陵泉

操作方法:空闲的时候按揉阴陵泉,一天要保证10分钟。晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里3-5分钟,最好灸之前先按揉两侧阴陵泉1- 2分钟。

饮食建议:少吃甜仿,尤其是糕点、冰淇淋之类的东西,因为甜的食物可以加重脾湿。用薏苡米、红小豆熬粥喝。

  

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