转载 “萝卜蹲”游戏与工作记忆 胡萝卜蹲游戏规则

看过第一季最后一期《爸爸去哪儿》的观众可能对5对父子玩的那个游戏“萝卜蹲”印象很深。游戏里几对父子被这个游戏搞得有一点顾不过来,犯了很多错误。其实,这个游戏是一个很好的锻炼执行功能的游戏,尤其是工作记忆和抑制能力。我们一起来回顾一下这个游戏。
游戏规则:五对父子各代表一种颜色的萝卜(红,紫,橙,蓝,粉),一人说“红萝卜蹲,红萝卜蹲,红萝卜蹲完紫萝卜蹲”,在自己蹲完以后要指定下一组萝卜蹲。下一组的“萝卜”接到这个信号,就要很快地开始蹲,然后再指定另外一组。依此类推。反应慢或者蹲错了,就要遭淘汰。最后剩下的一组获胜。
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为什么说这个游戏是很好的发展工作记忆和抑制力的游————戏呢?
工作记忆(workingmemory)工作记忆是指大脑同时加工多种信息的能力,并不是我们平常所说的简单的记忆力。平常所说的记忆力只需要同时加工一件事情,而工作记忆需要同时对多件事情进行加工和记忆。比如“萝卜蹲”游戏,我们不仅要记住自己是什么颜色的萝卜,还要记住其他人是什么颜色的萝卜,而且更困难的是,在记住所有这些信息的时候,同时还要注意别人说的是哪种颜色,并进行反应。这意味着大脑要同时加工三种信息,也就是说,对工作记忆的要求比较高。
同时记住三种不同的信息对成人来说已经比较困难了,更不用说小孩了。这就是为什么大家看到好几个小孩都造出了“黄萝卜”(没有人是黄萝卜):他们对每个人代表的萝卜的颜色没有记清楚,也就导致了这种错误。
抑制力(inhibition)抑制力是指控制自己去做某件事情的倾向。“萝卜蹲”这个游戏同时也是对抑制力很好的训练,为什么这么说呢?每一对父亲和孩子在玩游戏的时候,不仅要对以上所说的三种正确信息进行正确加工和保留,还要对于错误信息加以屏蔽。如果一个孩子错误地说了“黄萝卜”,虽然“黄萝卜”并不存在,但因为它是最新的信息,很快就会进入到每个人的大脑里,如果抑制力不好的话就会被这条新的错误信息影响,而造成对正确信息加工更加困难。这就是为什么在一个人说了“黄萝卜”之后,好几个孩子都开始说“黄萝卜”。如何通过“萝卜蹲”游戏帮助孩子提高工作记忆和抑制力呢?
在刚开始和孩子玩的时候可以减小游戏难度,让他们容易上手,然后再逐渐加大难度,而且还可以变换花样地训练不同的工作记忆和抑制能力。以下举几个例子。
1.降低游戏难度
从两个萝卜的颜色开始,尤其对4~5岁小孩来说,同时玩两种萝卜颜色是比较容易的。在他们可以熟练掌握游戏的规则以后,再把萝卜的颜色加到三种(找三个小孩一起玩)。如果小孩年龄稍大(6~7岁),可以加到四种颜色的萝卜。
2.改编游戏,增加花样
萝卜蹲可以改为土豆跳(红土豆跳,红土豆跳,红土豆跳完,白土豆跳),白菜跑(红白菜跑,红白菜跑,红白菜跑完绿白菜跑)等等,让游戏更有意思,也可以次数玩得更多。
3.迁移应用
等孩子玩熟悉了“萝卜蹲”,也尝试了其他改编的花样,那么就可以让孩子随便选择喜欢的蔬菜或者水果来穿插着玩,这也有助于他们认知灵活性(cognitiveflexibiIity,也就是说把同样的规则运用到不同的情况下的灵活性)的训练。但他们必须按照“萝卜”的规则去玩,并理解“蔬菜水果”和“颜色”是两个不同的维度,两个维度都需要注意。
比如,先玩“萝卜蹲”,“红萝卜蹲,红萝卜蹲,红萝卜蹲完绿萝卜蹲”,如此进行,将一轮“萝卜”蹲完,每一个人都蹲过一次。在最后一次萝卜蹲的时候,其中一个人可以选择换一种水果,如“紫萝卜蹲,紫萝卜蹲,紫萝卜蹲完黄西瓜蹲”。这样下一个人必须接着用西瓜来做游戏,“黄西瓜蹲,黄西瓜蹲,黄西瓜蹲完绿西瓜蹲”。
大家问我,通过“萝卜蹲”游戏,能看出来“爸爸去哪儿”里面哪个小孩的EF好呢?Kimi和Angela两个小孩还比较小,工作记忆和抑制能力刚开始发育,在这个年龄,能够记住3个萝卜的颜色然后同时做动作就已经很不错了,让他们记住5种几乎要求太高了。对石头和天天来说,这个游戏应该是可以玩的,其中石头的抑制力需要加强,任务的转换对他来说比较难。
游戏最后,郭涛不停地说“红萝卜蹲,红萝卜蹲”,说了很多遍,活活把田亮绕了进去。这时候对抑制力的要求越来越高,田亮不仅要对以上说的三种正确和一种错误的信息进行加工和抑制,同样要在郭涛从“红萝卜”换成田亮的萝卜颜色的时候快速抑制自己目前的行为,开始“蹲”。郭涛这个做法
加大了游戏的难度,是赢对手的好计策。
除了“萝卜蹲”这个游戏,日常生活中还有很多可以锻炼工作记忆、抑制力和认知灵活性的游戏。

  

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