爱华网小动作 大效果
大家不是都在说“人未老脚先老 ”吗？是的，在公园里我们常看到未老的人坐上了轮椅，不少的人依靠拐杖在行走，更有的人在那里敲打着自己的双腿，他们都已体验到了脚衰老的痛苦，于是当你的脚还健康的时候，就要预防脚的老去。
有的人每天站的时间很长，或坐的时间过久（也许是工作的需要吧）使脚的压力过重，或使脚酸麻乏力，当你感到疲劳时，切勿马上躺下来休息或睡眠，应首先按摩你的脚和腿（如膝盖、小腿和脚三里等）不要使它积劳成疾，确保脚的经常健康。按摩这个小动作，却有着它的大效果。否则，尽管你身体很好，功夫了得，可到了晚年腿脚不行又奈何？要知道人体到处有穴位，穴位是人体天然具有的“药袋”有了它人体便具有了很强的自愈功能，只要通过认真不时地按摩它，就会“手到病除”。
再说，按摩腿还有肚子，可以给血管热身，是保持血液畅流的必要条件，因为动脉的血是由心脏泵出来的，流向全身各处，再由呼吸作用由静脉返回心脏，但要从脚底逆流而上就离不开腿部肌肉的帮助，特别是小腿肌肉的弹性，于是若使小腿疲劳损伤，就会影响血液的良性循环。还有肚子，如果肚子下垂或胀大，也同样会影响血液的良性循环。于是除了小腿还有肚子，你经常施行小动作去按摩它，就能促进心血管健康的大效果，所以有人称腿和肚子为“第二心脏”。
按摩这个小动作好处是很多的，效果是很大的。如果你要知道得更多，请打开电脑，专家是会详细地告诉你的。
陈美葱（学习笔记）
