最适合女人的情商提升方法
情商意味着:有足够的勇气面对可以克服的挑战、有足够的度量接受不可克服的挑战、有足够的智慧分辨两者的不同。
与智商相比,情商是一种可以自我修炼的软技能。一个幸福的女人未必有着较高的智商,却一定有着高情商。对于那些向往着童话般的生活的女人来说,拥有一种高情商是一种势在必行的事情。而且心理学家的研究也为情商不高的女 人大小了顾虑:科学研究表明,人的情商只有20%-30%来自于遗传,有很大的后天提升和发展的空间。
情商包含的认得情绪、素质、性格等各方面,对女人的日常生活工作有着至关重要的作用。很多女人都想提高自己的情商以让自己的生活更加美满,工作更加顺利,可是让他们苦恼的是,他们不知道怎么提高他们的情商。其实,生活中的每一个细节都体现着情商的作用。提高情商其实有着简单易行的方法,女人要做个有心人。
控制情绪,理智处理事务
情商提升的重要一点就是对情绪的控制力。处于紧张、悔恨、烦闷、嫉妒等消极状态的女人,看不清问题的真相,在作出决策时也只能从自身的角度出发,鲁莽行事。
心理学家告诉女人,控制情绪爆发有很多策略,其中一个方法就是注意你的心律,他是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时,整顿一下情绪至关重要。在这种速率下,身体分泌出比平时多的多的肾上腺素。我们会较容易失去理智。
当然,女人更应该学习一些简单易行的平静心情的方法。比如遇到突如其来的事情,深呼吸直至冷静下来,也可以自言自语。比如对自己说:“我正在冷静。”或者说:“一切都会过去的。”还可以在短时间内分散自己的注意力,想一些令自己高兴的事。这都是有利于你在平和情绪状态下理智的思考。
少浪费精力,多积极思考
女人很容易被一些细枝末节的问题干扰,本来用心思索或从事着某一件事情,在被打断后,继续做此事的效果却大不如以前,培养和提高情商的过程也是一样的,女人首先要消灭一切浪费精力的事情,以消除提高情商过程中的一切障碍,为此心理学家给我们提供了这样一个方法:、
1.经常列出消耗你精力的事情;
2.系统的分析一下名单,并分成两个部分;
A.可以有所作为的;
B不可改变的。
3.逐一解决A单中的问题。比如说,把门钥匙放在一个固定的钩子上,这样就不用到处找了;
4.再看一下B单中的问题,你是否有把握?有没有把其中的一些移到A单中,加以解决的可能?
5.放弃B单中的问题。
向高情商的学习
从小女人就知道榜样的力量是无穷的,向他们学习,也符合身教重于言教的理论,也能更直观的发现问题、分析问题,从他们的思维方式中发现情商的闪光点。
这些榜样也许是你崇拜的某一位为人或者偶像,从各种书籍、报纸、电影等资料中,看到他们身上的优点,加以分析,取其长处。高情商的榜样更可能是你身边某一个出色的人,你能够模仿她做一些事情,也可以激励自己:他能做到的,我也一定能做到。
从难以相处的人身上学到东西
在女人生活中,形形色色的人物使得人际交往更加复杂,要求女人多观察、多思量‘甚决策。这本身就是对女人情商的磨砺和考验。而且在这些人当中,不乏很多牢骚满腹,横行霸道,装腔作势的人,虽然我们希望这些人从我们的生活中消失,因为他们会让你生气、忧愁,甚至绝望、发狂;到那换一个角度想,这些难以相处的人正是提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默,从脾气暴躁的人身上学会忍耐,从恶人的身上学会善良,从直来直去的人身上学到委婉等。只要你是有心人,你的情商在与这些人打交道的过程中就会有一个飞快的提速,你不久就会发现,你应该感谢这些人的存在。
生活中的每一个细节都是提高情商的法宝,女人若想提高自己的情商做个幸福的女人,就要坦诚面对生活中的每一次了考验。李开复说,情商意味着:有足够的勇气面对可以克服的挑战,有足够的度量来接受不可克服的挑战,有足够的智慧来分辨两者的不同。女人若想要提高自己的情商,就要善于与人交流,富有自觉心和同理心。比如,自觉心就是中国人常说的有自知之名,对自己的素质,潜能,特长,缺陷,经验等有一个清醒的认识,对自己的在社会生活工作中可能扮演的角色有一个明确的定位。而同理性就是将心比心。
情商让女人美丽、让女人幸福,每个女人为了自己美好的明天,一定要擦亮眼睛来寻找提高自己情商的诸多方法,早早插上情商的翅膀,更加愉快的开启生活的新篇章。