爱华网很多人会问孕妇能不能吃纤维素啊，来月经能继续吃纤维素吗？纤维素会产生依赖吗等等问题，其实纤维素就是膳食纤维，不是药物，最近问这种问题的实在多，所以发长微博普及一下知识：
服用USANA（优莎娜）超级纤维素的方法
什么时候吃?每次空腹时候吃一勺（早起或睡觉前都可以，如果是为了减肥，可以在晚饭前吃一勺，晚饭可以不吃主食了）；每天可以吃1-2次，每次1勺
每勺是多少？纤维素每袋是28勺，相当于1勺是14克，我们平时喝汤的白瓷汤匙满满一勺的量；如果你有代餐，代餐里面的勺子是19克每勺，用代餐勺子少装一点也就差不多了。
怎么冲泡？加入100毫升-200毫升的常温水（30度以下）或果汁、牛奶、蜂蜜水中，先倒水再放粉，搅拌均匀或用摇摇杯晃匀即可饮用。
摇摇杯怎么用？用我们赠送的摇摇杯会让您吃纤维素更简便，只需几秒钟完全融化没有一块结坨！在摇摇杯里倒入常温水（或低温牛奶，果汁）再倒入粉末，将摇摇杯的盖子严丝合缝地旋转合上瓶身，上下摇晃杯子10几下，就均匀了；
纤维素好吃吗？搅拌均匀后如果放置一会，会更浓稠，看您自己喜好的口感了！纤维素的粉末和牛奶混合的味道最好，像煮熟了的麦片一般香浓可口
纤维素能否减肥吗？纤维素是可以清除我们大肠内的宿便，针对一些宿便严重的人可以明显看到腹围减小。纤维素还能有饱腹感，尤其是要出去吃大餐之前先喝一杯，可以让你不至于暴饮暴食。另外纤维素可以平稳血糖，让我们对高热量食物没那么热爱和迷恋——基于此，可以说有一定的减肥辅助作用，真要减肥，请购买RESET套装
注意事项：服用纤维素之后，一定请多喝水，以便纤维素更好地膨胀和发挥对大肠褶皱处清理宿便的果效！
孕妇和哺乳期妈妈能吃吗？你在家吃笋干、魔芋、木耳这些东西有多安全，吃纤维素就有多安全！是膳食纤维啊！
USANA的超级纤维素的成分是：洋车前子壳，菊糖，甘蔗纤维，阿拉伯胶，柑橘果胶，亚麻籽粉，柠檬酸……这些都是天然的好东西，所以大可以吃的很放心哦！
USANA超级纤维素，是我们这个圈子里的明星产品，任何人都会爱上它！所以，您可以从第一包纤维素开始，认识USANA，爱上USANA！
USANA超级纤维素产品介绍
含量：392克
食用方法：每日1-2次，每次1勺，加入清水或其他饮品调和饮用，餐前或空腹食用。
产品功效：
促进正常排便功能。
净化排泄系统。
促进益菌生长。
帮助维持正常血压；降低胆固醇。
有助稳定血糖。
帮助预防大肠癌、便秘、胆石、糖尿病、甚至冠心病。
看看铭蔚家庭的早餐，必不可少的就是早上起来第一杯的纤维素哦！
（请看一下：摇摇杯里的就是摇匀了的纤维素，杯子一点儿也不漏！躺着放都可以！请一定合丝合缝扣好拧紧了再摇！！不要再因为自己不会用而来声讨我们的杯子哈~）
有顾客尤其用凉水冲服纤维素的时候说有一点沙的感觉，麻烦看一下成分表，因为洋车前子壳、亚麻籽类的果实磨成粉末，有点小颗粒很正常，毕竟不是淀粉做的。【超级纤维素特点】:纤维素含量高。每袋纤维素提供168克纤维，含量是普通纤维保健品的2-4倍。水溶及非水溶纤维素比例搭配完美。水溶性和非水溶性纤维素份量完全符合现时饮食建议的比例份量，即2：1的比例份量。每勺含4克水溶性纤维素和2克非水溶性纤维素。非水溶性纤维素。它在大肠中的作用就像大量微细刷子，把大肠内的宿便渣滓扫走，帮助净化排泄系统，及促进正常排便功能。水溶性纤维素。它可吸收及中和大肠内的毒素，减低毒素对身体的破坏。水溶性纤维素能帮助排泄胆汁，有助降低体内胆固醇，并有效预防大肠癌。高品质。经化验室测试，产品质量符合美国药典[USP]制定的效能、均一性及分解标准。
USANA的超级纤维素的成分是：
洋车前子壳，菊糖，甘蔗纤维，阿拉伯胶，柑橘果胶，亚麻籽粉，柠檬酸和天然香料，
这些都是天然的好东西，所以大可以吃的很放心哦！
纤维素的原理和对应的症状、功效
【产品介绍】
促进正常排便功能 (HDL)正常份量净化排泄系统促进益菌生长帮助维持正常血压；降低胆固醇有助稳定血糖大多数营养专家都意识到高脂肪低纤维饮食习惯对健康的影响。就这个问题，世界各地饮食指引都建议减少进食脂肪，并鼓励进食含纤维素的五谷类食物、水果和蔬菜。虽然营养专家不断发放这个讯息，但在日常饮食中摄取的纤维素份量比建议理想份量还是少三分一、甚至二分一。研究发现摄取纤维素不足和大肠癌、便秘、胆石、室症、糖尿病、甚至冠心病都有密切关系。纤维素亦被发现有帮助稳定血糖和体内胰岛素水平。
纤维素可分为两大类：水溶性和非水溶性纤维素。这两类纤维素各自对身体健康有着不同益处。这两类纤维素总称为"总饮食纤维素"。"总饮食纤维素"每天建议摄取份量为 25 至 50 克。现时一般人每天从饮食中只摄取 8 至 10克纤维素，远比建议份量为低。
非水溶性纤维素可从五谷类、碗豆和粟米等食物中摄取。它在大肠中的作用就像大量微细刷子，把大肠内的宿便渣滓扫走，帮助净化排泄系统，及促进正常排便功能。非水溶性纤维素可以促进益菌在大肠中生长，研究更发现非水溶性纤维素能够帮助维持血压正常。
水溶性纤维素可从燕麦、苹果、豆类和梨等食物中摄取。它在大肠中的作用是吸收及中和大肠内的毒素，以减低毒素对身体的破坏。水溶性纤维素能帮助排泄胆汁，有助降低体内胆固醇。
纤维素的来源USANA纤维素(Fibergy)取自14种不同种类的食物，每份含12克纤维，确保身体所需。每份含8克水溶性纤维素和4克非水溶性纤维素。纤维素的天然水果碳水化合物更可提供额外能量，以供身体所需。
USANA纤维素：天然的膳食纤维，促进益生菌生长，改善消化系统，排便排毒功能。如果您或家人有糖尿病、血压、血脂高等情况，专业营养师建议您搭配：USANA活力鱼油，USANA基本营养素，超级益生菌一起服用
孟大夫说【纤维素】：
纤维素，第一它可以有饱腹感，减少以食欲，尤其是对碳水化合物的渴望；然后纤维素吸附肠道里的糖分和脂肪，使它们入血的速度平缓，这样血糖就稳定，血糖稳定的人不会产生暴饮暴食的欲望。纤维素能扩容大便（正在吃饭的同学对不起了！），排便顺畅，令食物在肠道里停留发酵的时间变短，毒素吸收大大减少；服用几天纤维素之后你发现大便颜色变成金黄色，而且成型，就是这个原理。纤维素还对肠道的益生菌群可以有维护的作用，益生菌群和谐，就会产生肠道内有益的维生素，这些不是食物中能提取的，比如维生素K,还有一些必须氨基酸，也是要肠道细菌产生合成的,这些都是对我们的身体营养全面有益处的。当您将介绍给身边的亲朋好友时，
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