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天才，首先是注意力— 法国生物学家乔治·居维叶
案例引入：
我的儿子彭彭今年上小学三年级，是家里的独苗，他是个活泼好动、非常淘气的孩子，学校老师经常把我请去谈话，说孩子上课不能集中注意力，经常东张西望，做小动作，如玩铅笔、抓耳挠腮等，在课堂上也爱说话，老影响别的小朋友，不听从老师的指令，不能遵守课堂纪律。他回家一学习就事儿特别多，要小便、想喝水，实在没事一块橡皮也能玩上半天，有时干脆坐在那儿发呆，每天晚上都会磨到很迟睡觉，别人一个小时就能完成的作业，他要拖到3-4个小时，必须妈妈坐在旁边不停提醒。因为注意力极易分散，彭彭在班里各科的成绩都不太好，学习基础也比较差。
其实除了学习，彭彭做很多其他的事情也很难坚持比较长的时间，很少看见他踏实、特别有耐心地去做一件事情，总之特别容易分心。我之前怀疑这孩子是不是有多动症，但是去医院检查医生说没有什么大问题，只是自制力较差罢了，而且我发现他玩游戏或者看电视倒是很认真，安安静静的也不吵闹，可以坐很久。我非常苦恼，不知怎样培养孩子集中注意力，使他能够和别的孩子一样认真上课和做作业，别再给我添乱呢？
专家分析：
从心理学的范畴看，注意力是人对一定对象的指向和集中，它和观察力、记忆力、思维力、想象力是智力的五个基本因素。其实心理学研究早就发现，人的注意力是很难长时间集中的，“走神”其实是正常的心理现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神，会因为内心的情绪波动而被干扰,一般来说，许多孩子都有注意力集中时间短的问题，但是注意力是随着孩子年龄的增大而增强的，研究表明：人2-3岁时专注时间为10-12分钟，5-6岁达12-15分钟，7-10岁为20分钟，10-12岁为25分钟，12岁以上可以达到30分钟以上。对于今年9岁的彭彭，要求他像大人一样，把注意力长时间集中在枯燥的学习任务上显然是不太可能的。
一、注意力不集中、注意力障碍与多动症的区别
孩子如果有“注意力障碍”，他一定会有注意力不集中的表现，但是如果孩子表现为注意力不集中，则不一定是“注意力障碍”，更不能就说孩子患有“多动症”。儿童多动症又称注意力缺陷多动症(ADHD),或脑功能轻微失调综合征，是一种常见的儿童为异常疾病，它是以儿童注意力缺陷和活动过度为主要特征的，主要表现为注意力不集中，注意短暂，活动过多，情绪易冲动等，发病对象主要是10岁以下的孩子，除了很小的一部分是由于孩子大脑功能紊乱引起以外，绝大多数是由于孩子自身的性格所造成的，多动症的患病率国外报道在5%-10% 之间，国内调查在10%以上，男孩多于女孩。
家长可以依据以下内容测评自己的孩子，但是具体的诊断还是需要咨询专业的医生：
1、学习、做事不注意细节，常出现粗心大意的错误；
2、在学习、做事或玩的时候很难保持注意力集中（7～10岁注意力集中不足20分钟，10～12岁不足25分钟，12岁以上不足30分钟）；
3、别人对他讲话时常常好像没在听或没听见；
4、经常在一件事情还没做完就转去做另一件事，不能完全按要求做事；
5、经常很难安排好日常学习和生活；
6、经常不愿意或回避那些需要持续用脑的事情（例如家庭作业、课堂作业等）； 7、经常丢失一些常用的东西（例如玩具、铅笔、书本或其他学习用具）；
8、经常容易因无关刺激而分心；
9、经常忘事；
10、经常坐不住，在座位上小动作多或扭来扭去；
11、在教室或其他需要坐在位子上的地方经常离开座位（包括在家做作业等）； 12、在一些不该动的场合乱跑乱爬（青少年可能仅表现为主观上坐不住的感觉）； 13、很难安安静静地玩；
14、经常忙忙碌碌，精力充沛；
15、经常话多，说起来没完；
16、常在问题没说完时抢先回答；
17、很难按顺序等待（例如排队、比赛或其他集体活动）；
18、经常打断别人或强使别人接受他（例如插入别人的谈话或游戏）。
以上18条，1-9条属于注意缺陷，如果孩子满足注意缺陷症状中的6条或以上，则属于儿童多动症-注意缺陷型；10-18条属于多动冲动，如果孩子满足多动冲动症状中的6条或以上，则属于儿童多动症-多动冲动型；如果同时满足上面两种情况，则属于儿童多动症，混合型。
二、案例分析
彭彭的表现医生的诊断排除了多动症的问题，那么主要问题还是心理学上典型的注意力不集中的问题。注意力不集中形成的原因是多方面的，从他的实际情况出发，可能是以下原因：
1、孩子自身缺乏学习兴趣
哲学上说，内因起决定作用，外因起促进或阻碍作用，他自身对学习缺乏兴趣，上课当然注意力不集中。但是孩子对游戏和电视非常感兴趣，这就是为什么他在看电视、玩游戏的时候注意力能集中的根本原因。
小孩子天生爱看色彩鲜艳、内容丰富、画面不断变化的东西，而不喜欢看枯燥单一的场景。老师上课时音调和形象都不会有太大的变化，作业对于孩子来说也都是些乏味的东西，比如抄写，这些自然不能吸引孩子的注意力。
2、家庭教育原因
家长缺乏对孩子学习、生活习惯等细节上的正确指导，不注意培养孩子的行为习惯，造成孩子好动、注意力不集中。比如写作业时，母亲的陪读会引起孩子的紧张，不利于学习，很容易导致孩子在父母离开后不能自觉。此外，有的父母的教养态度不统一，父母双方时常会有不同的教育方式，或者在孩子活动时经常进行干扰，一会儿让孩子干这，一会儿干那，常常使孩子茫然、无所适从，因此无法专心于干同一件事，或者变得对任何事都兴趣索然。
3、外界刺激
孩子过多的迷恋电视，而电视和电脑游戏的画面不断闪动，会造成孩子上课时无法盯住老师，写字无法盯住字的毛病，严重时还会造成眼部肌肉不断抽动，加剧视觉振动，影响孩子的注意力和学习兴趣。此外孩子神经系统的耐受力较差，看电视导致的视觉疲劳，也会造成孩子注意力不集中。另外，容易分心往往跟学习环境也有很大关系，如学习时周围嘈杂，学习环境杂乱无章，空气污浊，环境过于空旷冷清等都不利于集中注意力。
4、学校教育的原因
教师的授课方式和教学内容会影响孩子上课注意力集中的程度，如果孩子觉得内容晦涩难懂，听不进去，注意力就容易涣散。此外教师对孩子的态度直接影响着他的注意力，如果孩子与课任老师的关系不好，老师上课他就不可能注意力集中。孩子因为在学校淘气，家长总是被叫去学校，孩子心理可能会产生抵触学校抵触老师的情绪，而部分教师因为孩子的过于顽皮可能也存在忽视孩子的情况，久而久之，孩子的心理就会产生一种“破罐子破摔”的想法，上课关注知识所用的精力减少，转而关注其他问题。
专家支招：
如何在一定时间内防止孩子注意力分散呢？如何帮助注意力不集中的孩子更合理地安排学习、生活呢？家长可以采取以下措施培养孩子的专注力：
1、 创建良好外部环境，排除干扰
家庭：为孩子创造井井有序、安静舒适的活动环境，当孩子在专心做一件事时候尽量不要去打扰他。家长不要陪读、不要对孩子的学习“指指点点”，时断时续的语言刺激容易分散孩子的注意力，也会让孩子产生强烈的依赖性。家长可以给孩子一个明确的完成作业的期限，用鼓励的语气说：如果能在晚上8时之前完成作业，就可以和妈妈一起做……（如游戏等）；当孩子按时完成了作业，家长不但要从言语上加以表扬，还可以辅助一些别的奖励。
学校：可以请求老师将孩子安排在教室的醒目的座位上，以便在上课时能随时得到老师的监督和指导。对于有注意力障碍的孩子一般建议不要进入寄宿制学校学习，尤其是年龄较小时更是如此。
2、增强孩子的自信，培养孩子的兴趣
进行赏识教育，多鼓励和表扬孩子，对孩子的良好行为进行正强化，孩子在正面鼓励和引导下会渐渐对自己增强信心，认为自己是能安静地坐下来集中注意力学习的。鼓励孩子自己说（或认为）“我能够专心”、“我只要努力就能专心”等，这样的心理暗示对加强他的信心有很大的好处。此外，孩子学习活动的积极性有助于有意注意的学习品质的提高，心理学研究表明，凡是生动、具体、形象的事物，以及形式新颖、色彩鲜艳、对比鲜明、不断变化或富有新异性的东西容易激发小学生的兴趣，吸引他们的注意力。家长可给孩子买一些形式活泼、字迹大一些的课外书。他们会被书中的大字或活泼的内容所吸引，读书的时间会更长一些。多做些动手动脑的活动也有利于保持注意力集中，尤其是动静结合能预防长时间从事单一的活动（如单独听讲等）所容易引起的疲劳。
3、采用各种方式培养训练孩子的注意力集中能力
注意力是智力的组成部分，虽然有先天的因素，但更重要的是受到后天因素的影响，经过系统的培养和矫正是可以改善的。
（1）“停、看、听、想”的训练
当孩子分散注意力时，家长喊一声“停”，然后孩子“看”向家长，“听”家长说他的行为有什么不对，“想”一下家长为什么会喊停。长期下来，孩子就会意识到错误，慢慢改进了。
（2）比比看
家长还可以和孩子玩游戏，比如让孩子按照家长连贯的口令完成一系列任务；和孩子一起安静地听一段音乐；将书放在头顶上顶着，看谁的先掉下来；比比谁能静坐更久；比比谁能在一定时间内在报纸上剪出更多的圆圈……
（3）鲜艳颜色
有的孩子依靠视觉更容易刺激记忆，使用有刺激性的工具，有助于加深孩子对事物的印象。家长可以让孩子读书时拿着彩色铅笔学会在书本上划重点，点出关键字词，并且随时记下自己的问题，帮助自己集中注意力。
（4）户外活动
对于一些注意力总是不停转移的孩子，家长可以尝试训练孩子眼睛抓住目标的能力。带孩子放风筝或打羽毛球，让他们的眼睛能够平滑移动，较长时间地锁定一个目标。此外，多参加多种体育活动，如跑步、打球、爬山、跳远等，可以帮助孩子把过多的精力引导起来。
总之，作为父母应该认识到，孩子的注意力不集中在大多数情况下并不是疾病，而是自我控制能力比较低的问题，一般来说，这种自我控制能力可随着年龄的增长而逐步得到改善。因此，父母一定要克服对孩子粗暴、焦虑的态度，去关心体贴他们，认识到合理要求孩子的必要性，并采取以上所提到的一些方法改善孩子注意力不集中的问题。
