发布时间：2022年04月15日 04:21:50分享人:醉儚来源:互联网17
基本原则：不要让球支配你的动作，而是让你的动作去运球。
每日身体训练：1.慢跑5到7公里2.站立蹲下100下3.仰卧指尖摸脚30下4.俯卧撑200下5.持球俯卧撑30下6.举球20下7.抬脚屈伸100下8.顶球静坐2分钟
运球基础：1.用指 尖掌控球2.眼睛注视前方3.用指尖感觉你球的存在，做到人球一体。。。
每日运球训练：1.两只手都要训练2.利用各种运球小游戏来训练（原地左右手高低运球、左右持球底线折返跑、背后运球、单手高低运球、单手胯下持球底线折返跑、双手持球底线折返跑、底线折返跑）3.每一个游戏至少要持续5分钟
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