爱华网我最初是跟着大班上瑜伽课，一个班五六十人，水平又高低参差不齐，感觉老师顾不过来，一下课就走人,要不就是跟几个较熟悉水平较高的学生讲讲笑笑，印象中好像没跟我们这些新手多说过什么。有一天我的半年卡丢了，无赖开始尝试在家跟蕙兰初级瑜伽强健功法和舒展功法练习，感觉比跟大班上效果好，有什么不清楚地可以倒过来重放。时间比较机动，再就是省了很多路上的时间，我跟着蕙兰瑜伽断断续续差不多练习了一年时间，这个暑假开始跟莫汉纯粹瑜伽（基础）练习。
1、莫汉纯粹瑜伽比较注重呼吸，很强调一呼一吸，虽然强度不低，但结合着呼吸，练几天下来就能适
应。
2、莫汉瑜伽从闭眼冥想颂唱（差不多四分多钟）开始，每次到请你缓慢的睁开双眼站起来时，也不知是还
没过瘾还是懒动，就是不想站起来，几乎每次都倒一下mp4，重复一遍冥想颂唱再站起来。
3、莫汉纯粹瑜伽开头有十来分钟的热身，活动全身的关节，感觉不仅起到热身作用，对身体素质及灵活性
的提高也有帮助。
4、莫汉瑜伽的动作衔接较流畅合理，感觉是用心编排的，每个动作的转换配合着字幕，背景音乐好像是印
度民族音乐，悦耳动听。
5、莫汉纯粹瑜伽（基础），虽是基础，体式种类不少，有三十多个，从头、肩背、颈椎、脊柱、胳膊、手
腕、腰腹、胯、腿、脚等全身都得到伸展和锻炼。
6、莫汉的体式是一流的，莫汉的解说，感觉听不出来是外国人，北京话字正腔圆，男中音浑厚自然。(配音）
7、每个教练都有自己的风格，也都有自己的局限，起码时间是局限的，一个小时左右的时间不可能涵盖更
多的体式和内容，而瑜伽体式是成千上万的，风格种类是多种多样的，打算再认认真真的练习一段时间
后 再接触和学习不同风格的教练，甚至不同种类的瑜伽。
莫汉纯粹瑜伽（高级）只是多一些难度大的体式，比如手倒立、头倒立、鹤禅式、龟式等。莫汉纯粹瑜伽（混合）兼有基础和高级两部分体式，高级、混合、基础，风格都差不多。
