清蒸鲫鱼----教你做最好吃的清蒸鱼 清蒸鱼怎么做

今天是元宵节,祝各位亲爱的朋友们元宵节快乐!一早,我们就吃了黑糯米黑芝麻汤圆啦:

今天也是钧钧学校开学的日子,终于开学了,我也松了口气啦!因为整个假期,除了

我放假那段时间带他出去玩,其他的时间他就以看电视为主了,我是为他的眼睛担忧啊!

孩子放假,自己要上班,只能让他自己留在家里,虽然我跟他约定了每天看电视的时间,

但是,我知道他是不可能乖乖地按照我规定的时间去看的,看着看着就着迷了,哪里还

记得时间呀?既然无法控制他看电视的时间,那唯有为他补充一些对眼睛有益的食物啦:

(以下红色文字来自百度:)

首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,

而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

其次,含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,

严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好

来源是各种动物的肝脏,而植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以

及水果中的桔子、杏子、柿子等。
清蒸鲫鱼----教你做最好吃的清蒸鱼 清蒸鱼怎么做

除此之外,多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏

维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中

尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

*********************************************************************************

清蒸鲫鱼:

材料:鲫鱼一条(约500克)

配料:葱、姜、生抽、盐、油适量

做法与步骤图:

1、材料:鲫鱼1条

2、蒸鱼的碟子上铺姜片和葱段:

3、鲫鱼去鳞、去内脏,刮干净肚子里面的黒膜,用少量的盐涂遍鱼身内外,鱼

身上铺姜片,很肥美的鲫鱼,鱼蛋当然要保留,很好吃的哦:

4、锅里水开后,放鱼,中火蒸8分钟,关火后虚蒸2分钟:

5、关火出锅,把蒸鱼的汁倒掉:

6、起油锅,热油后加入生抽、姜片、葱丝,煮开后淋在鱼身上:

7、来,快点趁热吃吧,很鲜甜的呢!

清蒸鱼的经验分享:

1、我喜欢用中火,因为我感觉用大火的话,很容易造成鱼背厚肉的地方还没熟,

鱼腩的部位已经烂掉了;

2、关于时间也不是一成不变的,鱼的大小不同,各家炉具的火力不一,还得根据

自己 的实际情况来决定时间的长短,关火后虚蒸2分钟这个很重要;

3、蒸鱼的鱼汁,有人喜欢用来跟生抽一起煮调料,有人倒掉,看你自己喜欢啦!

我家是倒掉的,因为那汁毕竟有腥味,我家大猪不喜欢,我个人倒是没所谓;

4、蒸鱼的最后步骤是淋热油,一定要把生油、生抽、姜片、葱粒一起煮开,马上

淋到鱼身上,这样做出来的清蒸鱼才鲜甜美味!

*************************************************************************

更多美味请点击文字:

豆豉鲮鱼炒油麦菜芙蓉虾仁大鹏展翅

豉味五香盐焗鸡彩色炒丁五香叉烧

洋葱烩鸡翅开心笑哈哈长长久久

马蹄焖兔肉莲花肉饼富贵玫瑰肉

豉汁蒸平鱼孔雀开屏鲈鱼粉丝蒸虾

香菇红枣蒸鸡豉汁排骨蒸粉丝清蒸鹌鹑蛋

番薯芋头蒸鸡翅津白佛手菊花茄子

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101015/248947.html

更多阅读

手把手教你做蔬菜花 精 手把手教你网上开店

日子好了,天天如过节,没节日创造节日,中式节不过瘾,把洋人节也那来增加气氛。玫瑰、巧克力涨价再涨价商家肥了,自己的口袋憋了居家过日子,柴米油盐酱醋茶菜一样可以凑出浪漫篇章手把手教你做蔬菜花 精——制作材料食材:白萝卜,红皮萝卜

父亲节 教你做创意衬衫手工卡送给父亲 精 送给父亲节的画

特别的节日里,别忘了给你的父亲献上一份特别的DIY礼物哦。不需要一个小时的功夫,满载心意的父亲节卡片竣工。下面我们将制作过程拍下,图文并茂的演示——告诉大家,表达心意其实可以很简单。一家子希望所有的父亲都能收到这一份简单而诚

教你做枸杞红枣乌鸡汤 红枣桂圆枸杞鸡汤做

菜品口味:咸鲜 主要工艺:炖 主要食材:禽蛋类 所需时间:一小时 制作难度:普通 原创属性:原创 教你做枸杞红枣乌鸡汤——工具/原料主料:乌鸡 1500克辅料 红枣 5个枸杞 15克桂圆 7个葱 1棵姜 10克料酒 20克盐 5克水 800克教你做枸杞红枣乌鸡汤

教你做酸奶蜂蜜面膜 酸奶蜂蜜面膜功效

教你做酸奶蜂蜜面膜——简介人到中年护肤是常有的事情,特别是女人,其实这个只是“亡羊补牢,犹未为晚”的思想而已。也有由于经济条件所限不想买很贵的化妆品。今天,小编教你一招,既省钱有实惠的方法,你可以试试看的。教你做酸奶蜂蜜面膜

教你做自制油茶面 油茶面的做法

菜品口味:甜味主要工艺:烧所需时间:一小时制作难度:普通所用厨具:炒锅 电烤箱教你做自制油茶面——工具/原料普通面粉500克色拉油100克 糖适量 果仁适量 教你做自制油茶面——步骤/方法教你做自制油茶面 1、称量面粉500克。教

声明:《清蒸鲫鱼----教你做最好吃的清蒸鱼 清蒸鱼怎么做》为网友儿时危险的梦分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除