爱华网| 【跳投丨三分提高训练篇】斯蒂芬·库里&雷阿·伦投篮训练教学 原账号[尛盛同學丨http://my.hupu.com/susana4life] 后期篮球训练贴由新账号发布.欢迎关注! 不变的依旧是最简单实用的基础基本功训练.刚刚落下帷幕不久的精彩的总决赛.相信各位还记忆犹新.上图就是阿伦在G6最后时刻投出的致命三分.把本来半个手已经碰到奖杯的马刺硬生生的拉了回来.没错.本期内容就是关于跳投&三分训练. ![[转载]【跳投丨三分提高训练篇】斯蒂芬·库里&雷阿·伦投篮训练教 斯蒂芬.库里投篮姿势](http://img.aihuau.com/images/01111101/01114435t01bb756a7e290bacf0.jpg)
1.雷-阿伦出手时飞行弧度恒定每个球员都会有不同的出手弧度，而弧度的好坏在某种程度上也会影响到投篮命中率，据ESPN给出的研究数据显示，君子雷出手三分球时，球的飞行弧度为48度，而这个角度则是最佳弧度，正是由于恒定、合理的弧度让阿伦的出手可以保持稳定性，当看到君子剑每每投篮划出一道美丽的弧线时，视觉感受非同一般。 2.接球到出手时间极短在NBA这样如此高强度的防守下，球员的出手频率也是决定投篮效率的关键，频率慢很容易导致对手的防守干扰到位，而出手快则是可以让对手的防守措不及防，而阿伦则是NBA中有名的快枪手，他从接球到出手都是一气呵成，而据调查显示，阿伦从接球到出手大约为0.73秒，而这个极限数据也反馈出阿伦的超凡速率，很可能就是一眨眼的功夫，君子剑就能够将球准确送进篮筐。 3.出手点高趋向平行篮筐众所周知，出手点高可以减少发力，而且容易控制球的运行轨迹。更重要的是，出手越高，与篮筐越平行，导致球的飞行距离就越短，而当飞行距离缩短时，就更容易减少失误，从而增加准确率。而据ESPN给出的数据显示，雷-阿伦的投篮起跳最高点为2米8，考虑到篮筐是3米05，所以阿伦在这一高度出手已经非常趋向于和篮筐平行，加之阿伦的投篮手臂非常伸展，所以每当雷-阿伦投篮时，他的恒定出手高度也帮了很大的忙。 4.找准自己最擅长的位置一位优秀的射手最重要的一点就是要明白自己最擅长的位置和出手习惯，而阿伦经常会潜伏在零度角冷射，所以这也就是凯尔特人球员为何习惯性在底角寻找雷-阿伦的原因，而据数据统计，NBA零度角平均投篮命中率为39%，而雷-阿伦在这一区域的投篮命中率高达55%，在准度上明显高出一个档次。
这是个很老的雷阿伦教学的跳投教学了.如果没看过的JR可以看看.看过的也可以再学习哈~
以上是本期所有训练内容.下期更新--699;纳什控球训练教学◥ 希望各位继续关注.希望各位JR继续回帖支持.今后我会继续努力写更多符合国内篮球爱好者实际情况的帖子.在抛开专业场地/器械的情况下.完成基本篮球基本功(体能)训练.也希望各位JR可以多多提出意见或建议来交流. 有兴趣的JRS也可以看往期篮球基本功训练贴(下 点击进入) 【wohoops篮球基本功训练】---------①加农贝克进攻训练【wohoops篮球基本功训练】---------②加农贝克内线进攻【wohoops篮球基本功训练】--------③上篮要诀&挡拆配合训练【wohoops丨篮球基本功训练】--------④试探步&突破进攻基础训练 ◣Nike Pro球星教学①◥林书豪&泰劳森控球训练篇◣Nike Pro球星教学②◥朗多&西布招牌动作训练篇 【Bobbito教学】纽约街球手教你实用控球基础训练【Tru Baller街球教学】Dime55领军人TRU教你如何freeStyle过人/上篮往期体能训练贴【GSP核心力量训练】ABDOMINAL STRENGTH CORETRAINING【基本徒手体能训练】---体能训练中的“天上功夫”改善速度和耐力调控『健身训练』全套哑铃健身计划系列.适合各种人群的计划 |
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