爱华网找茱萸的用法时搜到了这本书《不衰老的活法》，作者傅茂恒，读了几篇就感觉好对胃口啊！作者博客地址http://blog.sina.com.cn/fmaoheng
转一点书里的文章，未经作者允许，不过想必也会会心能帮到百姓吧。大家看好了，去买原版啊！部分电子版：http://book.qq.com/s/book/0/21/21616/index.shtml
http://www.100md.com/index/book/131057.htm（这个章节稍多一点）
老年人和年轻人上火的不同治法
人身上这火到底是从哪里来的？
你可能会发现一个有意思的现象：人在年轻的时候，尤其是小孩子，很少会上火。我甚至可以这样讲，一个身体健康的年轻人，他不论怎么去吃麻辣烫，哪怕是吃下一只烤全羊，都能够没有感觉；而体质弱的人，比如说老年朋友就特别容易上火，连吃一个炒花生都觉得牙疼。这说明什么？
其实，这所谓的火气都是一种表象，是一种燥火（相火）。从养生上来看，这也说明身体的元气不够充足，不够稳固了。由此，身体内在的自我调控系统就不够完善，稍有病痛，便容易?地起波澜。
拨开阴霾，重现阳光——中老年人上火的处理方法
我治过一个得糖尿病的患者。这个老太太有糖尿病史十几年了，过来找我时，满嘴都是溃疡，嘴巴很难张开，疼得难受。我看她以前的治疗方案，六味地黄九、知柏地黄丸这样的滋阴降火药吃了很多，她自己还泡苦丁茶、吃莲子心来降火，但都没有效果。
我看病有个习惯，第一眼就是先看整个人的状态。老太太看起来非常疲倦，脸色一块黄一块青的，整个舌苔白腻得恶心，非常污浊。我做三关定位法时发现，她几乎整个三关都是冰凉的，尤其是尾闾关，这就说明她内在的阳气不足，上的是“阴火”。她是在整体阳虚的情况下，表现为口腔局部的虚火。
当时，我给老太太开了些大辛大热的中药，用的是“麻黄附子细辛汤”加减，药力非常猛。第二天，这个老太太过来讲，喝完药后她觉得口不那么干了，整个嘴巴、舌头都能转动，不再那么疼痛了。我让她再喝三五剂，舌苔就从厚的变成薄的，舌质明显改善。然后，我要她回去坚持口服附子理中丸，每天2次，每次1粒，至少服三个月。经过后期调养，她现在血糖很平稳，体质明显改善了。
有的朋友可能会觉得奇怪，为什么本来就上火了，还吃大辛大热的药，这不是有冲突吗？其实，年纪大一点的人之所以上火，就是因为整体阳气不足，尤其是尾闾关的命门之火不足，肾气不固。这是一种“虚火”上扬的现象，所以身体的阳气无法供养上来，口里也就没有津液了。
阳光照不到的地方，就有阴霾。我在临床上发现，中老年朋友上的火大部分都是阴火，所以你就要整体地去补阳气，让整个气血向上走，这样才有利于把上焦瘀滞的气结、气机打开，使阴火能够发散出去。
那要怎么去补阳气呢？咱们道家的三大方法，个个都是补养阳气的法宝，坚持下去对身体非常好。
像刚才的这位老太太，她为什么长期吃六味地黄丸、知柏地?丸无效？就是因为前面的医生不懂得从本质上去分清“火”的虚实造成的。
在这里，我也要奉劝各位中老年朋友：一旦上火，且慢喝凉茶。因为如果你的体质还比较好，那么你通过改善睡眠和调整情绪，肝经的气血状态自然就能调整过来，虚火也就消退了。要是一时半会儿还不能调整回来，偶尔一两次喝凉茶那也没事儿。但是，你千万不要为了预防上火而长期地喝凉茶，这必然会损伤肾气，带来整个体质的失调。其实，好多阳虚体质都是人为造成的。
把上面的火引到脚下去——年轻人上火的处理方法
有些年轻人稍微熬夜就感到口干舌燥、咽喉疼痛、头昏脑胀、牙疼，甚至脸上还出现细小的红点，这明显是上火了。
为什么年轻人元气充足也会出现上火呢？首先，我还是要强调一点：如果你总是经常熬夜上火，而且精力不振的话，本身就意味着体力的透支和元气受损，这是急需调理的。因为在不断透支的情况下，总有一天会突破身体的极限，得不偿失。
那么，整体上应该怎么灭这个“火”呢？ 我要给大家介绍一个引火归元的小配方。将吴茱萸打成粉末后，加蛋清调一下，用医用胶布贴在脚心的涌泉穴处，有很好的去火效果。你要是实在懒得去做，就拿一块风湿膏贴在脚心上也有用?它能引气下行，把头上的火引到脚底下去。
同时，你还要平稳情绪，注意休息和保养。容易上火的人大多是体内B族维生素和微量元素不足，所以你在饮食上还要多吃蔬菜水果，不要偏食，为身体补充足够的营养。如果已经上火了，那就不要再去吃煎炒油炸的东西，也就是所谓的氧化食品，以免加重身体的负担。
中国人经常说一句话叫：“百川归海，水不见盈亏。”那么多的河流都往海里汇集，但海却没有因为“百川归海”而水量变多或变少。人也是一样，如果每个人的元气都能像大海那么深厚、浩瀚、宽阔的话，我们身体的气血就不会出现亏损，也自然可以滋养五脏。
对年轻的朋友来说，上火尤其是脸上冒痘的时候，就是你体力透支的一个重要信号，一定要引起足够的重视。而老年人的上火则更要引起重视，一定要注意自己元气的培养，心胸宽阔些，由此气机就不会变乱，轻松过上不上火的幸福生活。
怎样坐月子才能最快恢复体型，不留后遗症
女性十月怀胎，一朝分娩，有的人分娩完形体恢复得很好，健康状况得到显著的改善，甚至连原来痛经、月经不调等不良状态也得以修复，无药而愈。深究其原因，这就是女性通过十月怀胎的经历，使整个尾闾关得到良好的调整和修复，从而使健?状况得到了整体的提高。
但是，也有些女性朋友在分娩之后，会落下这样那样的孕后毛病，体质状况大不如以前。比如说，身体变得肥胖、臃肿，出现腰骶酸痛、肢体麻木、动作僵硬、头晕乏力等各种孕后不适。其中最根本的原因在哪里？就在于产后尾闾关修复不良。
产后恢复第一方，黄酒慢熬生化汤
女子产后大多气血亏虚，要想快速恢复女性的元气，那就一定要避风寒，饮食上要整个偏向于温补。
我老家有一个习俗，就是产后喝生化汤。
因为产后的女性首要的任务就是尽快地把瘀血排出，瘀血排出得越干净，对整个子宫的修复越好。喝生化汤能活血化淤，温经止痛，很好地把子宫内的瘀血排出体外，让子宫最快得到修复。
生化汤这个方子来源于清朝名医傅青主先生所写的《女科大全》。它由当归、川芎、桃仁、桂枝、干姜、甘草这几味中药构成，很简单，你可以去请大夫根据体质来加减开方。
虽然生化汤几乎每个妇产科医生都会用，但是如果你忽视了煎熬汤药的方法，功效就大打折扣了。
我老家那个地方，号称“闽北酒城”。在当地，整个产后坐月子过程中都是以酒代水，家家户户都有这种习惯。尤其是糯米酿的黄酒，它本身就具有很多对身体有利的营养物质?是一个很好的补气养血的“药引子”。
所以，你一定要用醇正的黄酒来熬这几味药，借助酒的力量来温经通络。你自己在家熬制的话，就可以直接去市场买上等的绍兴黄酒、花雕酒（糯米酒），然后在这个汤剂里加入半斤黄酒，慢火细熬。煮开后，改为小火熬20分钟。每天午后和晚上睡前各服1次，效果非常不错。
选择黄酒的度数要低一些，15度左右为好。但这个酒也不能太稀了，因为在蒸煮的过程中，酒精会挥发掉相当一部分。
有的女性朋友会问，生完孩子后还要有一个哺乳工作，经常喝这种酒烹制的食品，会不会对孩子不好呢？你大可不必担心，因为我老家那边所有产后的女性都这么吃，但是当地的孩子每年的高考录取率连续20年都是全省第一。
像药店里还有一种成药叫生化丸，我觉得生化丸的效果不如生化汤好。中医说，“丸者，缓也”，药丸的作用都是比较缓和?。而作为产妇来讲，急需把瘀血排出，所以你一定要记住，必须要喝生化汤。
用暖腹带收腰，产后塑身有妙招
分娩之后，女性本身就存在着一段时间的元气不足，这种情况下特别容易受风寒。所以，你一定要注意背部八髎和腹部肚脐处的保暖，千万不能受寒。
在这里，我要告诉你一个特别简单，效果又非常好的方法，就是在分娩之后及时把一块棉布（两米长、一尺宽以上）包裹在腰部。这个布要用纯棉的，能起到保暖、透气、吸汗的作用，同时又方便向内收紧、固定骨盆。
要注意的是，这个布你得收紧些，当然也不要太紧，紧到能够?两个指头进去就行了。包裹时，你也不要太使劲儿，就是尽量让它包裹住腰腹部，按照正常的力度来包。产后使用这个暖腹带，就可以很好地恢复身形，起到固定和帮助骨骼复位的作用。
另外，女性在怀孕的时候，腹压很高，分娩后腹压突然减低，如果没有保持好腹压的平衡，就容易造成器官移位，有可能出现胃下垂、肾下垂等。说起来，这就是现在很多产妇 用束腹带的原理。但是，你用棉布包着小腹，比束腹带更安全好用，也能起到预防脏器下垂的功效。
用棉布包裹腹部跟市面上的美体裤完全是两个概念。那个美体裤呢，它是把整个下身都收得紧?的，这样就会造成整个下半身的气血瘀阻，反而加重了身体不适。
分娩后，医院都会给你个束腹带来用，防止内脏的快速移位。但一般医院都是让你产后24小时之内用，24小时之后就拿走了，不让你束腹这么久。
其实，这个束腹的时间要带久一些，最好的方法就是用棉布来绑。因为它不会勒得那么紧，而且又暖和。你要注意这个棉布得扎在骨盆的位置，上不能高过带脉，否则就限制内脏，下也不能低于髋部，以免限制了下肢的活动，让下半身的气血瘀阻。
产后你最好要裹一个月，最起码也要半个月，一定要坚持，这对身体的恢复非常好。
一套躺在床上就可以恢复身材的产后恢复操
我还建议女性在产后要练习产后恢复操，产后次日就可以开始练习。剖腹产的女性最好等伤口拆线之后晚些再开始练习。
1.躺在床上，不用垫枕头，下肢绷紧，下腹部肌肉收紧。
2.下肢平放，让整个髋部（腰下两侧）向上抬起，离开床面。
3.保持这个姿势，以肩背作支撑，脊柱向上拱。这样做的目的是为了上抬尾闾关，帮助恢复腰臀部的肌肉力量。
产后恢复操，足不出户就能迅速恢复完美身材。给自己一个时间慢慢地调适，身材就能越来越好。
另外，你还要练习一下抟气归隶的动作。吸气的时候，要感到整个*向内收缩，身体尽量要向后仰；然后深呼一口气，放松全身。每天早晚练习10~15次。这可以帮助*恢复，同时修复妇科方面的毛病。
奶水多或奶水少的调治方法
产后为什么会奶水不足？其实，这个奶水就是从气血化生而来的，所以你只有补足气血后再通乳，效果才好。千万不要为了通乳而吃疏通经络的药，只能更加损伤人的元气。
我有一个食疗秘方可以快速补足气血，产生乳汁。
方法：猪蹄1只，红枣5枚，黄芪20克，当归一整只（就是含当归头、当归身、当归尾的全当归），再加点儿通草，不要多，3~5克。然后，将这些食材放在锅里慢慢煲汤，趁热喝下，把猪蹄吃了，就能很好地改?乳汁分泌的情况。
如果你吃了3次之后，乳汁分泌还没有改善的话，那么我就要用点“小药引”了。你可以在原方的基础上加穿山甲3克。记住，3克就够了，因为穿山甲通经的效果非常强，喝完之后奶水自然就出来了。
但这个方法只能点到为止，你一旦有了奶水，就要马上把方子里的通草跟穿山甲停了，因为这两样东西实在通得太厉害了。猪蹄、当归、黄芪、红枣还是可以继续吃的，能补气养血。有的女性可能产后奶水太多，这也不是件好事儿。
我以前有个朋友身体很不好，整个人虚胖，但是她产后奶水非常多。给孩子哺乳一段时间后，她开?腰酸，全身难受。其实，这就跟她的肾气不固有关系。因为奶水是气血化生之物，如果身体整个元气不稳固的话，肾主一身之气的功能就差了，就会没有节制地分泌乳汁，奶水反而多了。
正常情况下，奶质应该是比较黏稠的。如果奶水太多的话，它就会像清水一样的，质量不高。像我那位朋友虽然奶水很多，但是她的孩子养得又干又瘦的，这就是奶水的营养成分太少了。
我当时就告诉她这个办法：“你要吃金匮肾气丸，记住是金匮肾气丸，不是六味地黄丸，先收敛一下肾气；另外，你再买个猪蹄，炖当归、黄芪吃，补充气血，保护奶水的分泌量。”
她吃了大概两个礼拜后，奶质就变稠了一些，而且胀乳的情况也没有了，整个人的精神改善了很多。现在有很多女性生完孩子以后，情绪不是很稳定，造成奶水回去了。
对于这个情况，我觉得家人首先要多给产妇理解，顺着她的情绪一些。要是实在感觉心里不痛快，点压膻中就可以打开气结。另外，还可以在腋下的大包、极泉、风府、云门这几个穴位点压推揉，也能使心情舒畅，让乳房的气血运化更好一些。
男人40岁后怎么养——来自于武林世家的绝密固元散
朋友是一个企业家俱乐部的会长，有天打电话邀请我说：“傅医生，你能不能?我们这儿谈谈房中术啊？”这一块是我不想多谈的话题，因为我觉得“食色性也”，这是人的本性，不必用一些条条框框来加以约束。
但是呢，现在有很多人都把性生活当成青菜豆腐一般，随随便便地对待，不加节制，这就不太好了。道家养生一直强调，“顺为凡，逆为仙，只在其中颠倒颠”，从本质上来讲，也是要求*有度，不可贪多。因为“顺为凡”嘛，阳关一开，精血、精气就外泄，你本身的阳气就丢失了。
40岁后男性一定要服的补精秘方——固元散
鹿茸是很多男性经常服用的一味壮阳的药，它可以温肾壮阳。
但我觉得鹿茸这味药的药力迅猛了些。它就像一匹烈马，鹿茸用得好，助阳气、通血脉、温气血，而且无往不开，无往不利，是一匹千里良驹；但用不好了，它反而会横冲直撞，造成气血逆乱，很容易透支人的体力。
那要如何驾驭鹿茸这匹烈马呢？一定要记住，鹿茸1份，紫河车3~5份，加田七2份，再加1/2份紫石英，琥珀1份。然后，你把这些药材一起碾成粉末，装在0号胶囊（药店有卖）里服用。每次睡前吃1~2颗，用温酒送服。如果实在是阳痿比较厉害的人，早晚各吃1次。这些中药配在一起，可以强精壮骨，宁心安神，对于精神不振、心慌气短、体力不支的人有着非常好的?补作用。
这是男士40岁之后保养的绝密配方。我是从一位武术大师那儿得到这个方子的，据说他们家已经用了四五百年。那位老师现在已经100多岁了，整个体格仍然非常强壮。但是，40岁以下的年轻人就不要吃这个方子了，因为你的精气还很充足，不需要这么有意地去补。
在使用鹿茸的时候，你还要注意几个问题。
1.上等的鹿茸，每天的用量不应该超过克。吃得太多的话，它会反过来透支体力，动用生命之本，如出现上火、性格急躁、掉头发，并诱发心脑血管疾病、手抖等病。这就是因为阳气太过了，动了肝血。
2..虽然我在这个方?里提到了鹿茸，但是我不主张单独用鹿茸来养生，因为鹿茸的药性很难把握。除非是碰到懂行的大夫，他告诉你怎么去调配，否则你不要轻易用鹿茸。这一点我要重点说明一下，如果你要用鹿茸，那么可以用我介绍的这个温和办法，或到医院请中医师调配处方。
一味山茱萸，强筋还壮骨，肝肾皆受益
山茱萸胜过人参和当归
如果说一个人实在疲劳得缓不过来，那我今天要告诉你一味单方，效果非常好。
有一味中药叫山茱萸，它的味道很酸，入肝经、肾经，可以养血。一代名医张锡纯先生认为：山茱萸好就好在它能补肝肾，但是又不留瘀浊。而且，在补的过程中，它还能疏通血脉，一药两用，事半功倍。
我曾用山茱萸150克治疗过一个特殊的病例。他是一家企业高管，在长期极度的高压力环境下，出现了失眠、头昏脑胀、精神不振、腰酸腿疼等一系列情况。
这个人来找我看病时，说：“傅医生，工作累得我都要趴下去，但我又不得不去做，不得不去熬怎么办？我也吃人参了，但吃完后火气很大，老上火。”
而且，他的腰很酸，酸得连整条腿抬都抬不起来。用他的话来形容，“现在走一个台阶都恨不得能用电梯把我抬上去”，他就虚到了这种程度。
看到这样的患者，我内心很难受，追逐名利的生活真的太累了。后来，我就跟他说：“你用山茱萸150克泡水，代替茶水喝，先试试看吧。”
喝完第二天，他就给我打电话说：“傅医生，非常管用!喝完之后，我当天晚上就睡着了，好多年都没这样睡下去了。早晨醒来，我还发现这个腰酸的症状也显著缓解，腿上原来火辣辣的灼痛感也消失了。”
过几天他来复诊，他脸上的虚火都降下来了，精神状态改善了许多。于是，我让他把山茱萸的剂量减少到50克，每天坚持泡水喝。后来，他就照我说的去做，工作起来像变了个人似的，感觉轻松多了。
当然，这个例子有点特殊。但我经常会在临床中碰到疲劳过度的朋友，用三关定位法一测，发现很多人都是因为肝血不足造成的，肾精也透支了。那么，我建议你就用一味山茱萸50克泡水喝。记住量一定要大，少了无效。
泡山茱萸水时，你把它用开水一冲，盖住杯子一会儿就能喝了。初尝这个山茱萸水，你会发现味道有点儿酸，但是不苦。如果你实在不喜欢这种酸味，那加少许蜂蜜调调味也行。
我个人认为，“一味山茱萸，胜过人参当归”。因为它用量比较大，所以不但可以强筋壮骨，还能很好地抗疲劳。
我在临床上对这个方法屡试不爽，没有什么副作用。而且你经常喝山茱萸水的话，可以显著地补充体力，改善睡眠，简直棒极了。山茱萸泡水尤其对因长期疲劳引起的头昏脑胀、视物干涩，觉得脑子不够用、头痛(特别是偏头痛，像闪电一样的疼痛)、腰膝酸软、下肢无力有特效，甚至还能改善男性阳痿。
推揉膏肓脉，精力恢复快
我曾经接待一位男士，他是陪自己太太过来咨询的，听周围的人说三关定位法非常准确，也要求感受一番。
我在触压他的背部时就发现，这位先生的尾闾关还是比较稳固的，可是夹脊关的肝区明显有气团、包块。其中，左侧膏肓脉有一条纵行的条索，僵硬酸痛；右侧心气区有气团硬结；玉枕关的哑门、风府穴处绷紧。
于是，我一边检查一边开玩笑说：“又是一位辛苦劳碌的苦命男人啊，压力巨大，还投诉无门哦。”那位老兄坐起后，表情就像小品《卖拐》中范伟握住赵本山的手，说：“缘分啊……”
果然，他是一位财务人员，平时的工作压力很大，长期睡眠不足，经常有胸闷、心悸、坐卧不安等情况，而且总感到心神不宁，脾气很大，口腔溃疡此起彼伏地发作，非常痛苦。他喝了很多养血安神、清肝泻火的中药，但疗效都不是很稳定，时好时坏。
我当时就告诉他，你首先要学会自我排遣压力，不要把工作中的压力释放到家庭里。你原有的治疗方案很好，关键是你要转变心情，静心就能养心血。
这位先生的太太也有类似的问题。于是，我还教他们两口子一个小方法——推揉左侧膏肓脉。
①将一手的大拇指平放在左侧肩胛骨的内侧，另一手的掌根压紧拇指，用力将气团和条索用滚、压、推、揉等方式推散、松开。
②另一手的掌根压紧拇指。
有类似疲劳情况的朋友可以试用一下这个办法。一般来说，这个疲劳的症结是很顽固的，不可能一次消除，需要经常性地推按才行。工作之余，你可以请家人或朋友帮忙推一推，就能有效缓解疲劳，而且对肩背酸痛的效果也很好。
安宫牛黄丸不是解疲劳的特效药
有一次，我在清华大学上培训课。中午吃饭时，我听到一个朋友说：“杨总，你那么疲劳，整天头昏脑胀的，我给你推荐个药吧，同仁堂生产的正宗安宫牛黄丸。吃完之后，你很快就能感到头脑清醒，神清气爽。我身边很多人都在吃，建议你也吃。”
我回过头去看那位杨总的脸色，满脸通红，像涂了油彩似的。一看就知道他正处于体力透支，极度疲劳的状态，整体严重亏损，相火很旺，问题十分严重!
我说：“杨总，你要是吃这个安宫牛黄丸来降火，那就相当于以纸包火，只是目前看到的效果好，但是后患无穷。你真的吃了几次之后，恐怕会腰酸、背痛、腿抽筋，甚至阳痿、早泄的!”
虽然我这个话讲得有点儿不大好听，但说的就是事实。一个人“上火”了，首先要判断是“真火”还是“假火”，这一点很重要。像这位杨总，已经40多岁了，他这种慢性疲劳一定是长期透支元气，肝肾两亏，肝火独亢造成的，属于虚火。而安宫牛黄丸号称“中药三宝”，它的主要作用是清热解毒、镇惊安神，常用于急重症的高热惊厥或者神志模糊的情况。显然，它只针对“实火”的情况。
所以，一个本身冒虚火的人用灭实火的药物，那不就相当于“以纸包火”吗？表面上看，他确实可以在短时间内效果很好，但后面看不见的损伤你就能不管不顾了吗？如果按照这种方法来养生，那真是后患无穷。
后来，我跟杨总聊，我说：“你要是真的想消除疲劳，我就告诉你一个很简单的东西，用山茱萸50克泡水喝。另外，有机会时我再教你练练道家养生三宝：胎息、站桩和朱砂掌内功吧，强筋壮骨。”
这位杨总回家喝了山茱萸后，打电话给我说效果非常好，还迫不急待想跟我学朱砂掌内功呢。
安宫牛黄丸号称“中药三宝”之一，但不到万不得已是不能用的。遗憾的是，现在好多人为了求快、求眼前的效果，什么都不管了。人都说“有效就是硬道理”，什么叫有效？你得看是以什么为代价的有效了。是以生命为代价，还是一生的健康为代价呢？
