爱华网壮熊可以说是亚文化中的亚文化，不过在大圈子中无论是普通的GAY网还是普通的熊网张贴的网站的宣传画、图片之类的经常是贴壮熊一族的图片，好多小说中壮熊也成了被作家和读者YY的对象（:@），同志问题最突出的不是模特网站而是力量体育网站，尽管很多人不愿意承认，但事实说明喜欢壮熊的不在少数。
·什么是壮熊
首先先阐述一下壮熊的概念，壮熊是体重大大超出一般人但是体脂肪含量却在正常人范围或略高于正常人范围的人，科学地讲就是“肌肉型超重”，一般来说，我们经常看到的影片或者图片里典型的壮熊体脂含量都在20%左右，刚刚压了正常人脂肪含量的中上界（30岁以下体脂20-25%算油脂略超重，25%以上算油脂型肥胖，30岁以上体脂25%以上算油脂略超重，28%以上算油脂型肥胖），一些勤于锻炼和赛季的力量运动员壮熊体脂甚至都不会高于猴子。我记得有个壮熊图是日本的，那个三个方向拍的，还标明了体脂是17%。而在我们生活中我们经常看到的圆头圆脑的“胖子”一般体脂含量都在40%以上，“略有发福”的人一般都是30%以上的脂肪，所以壮熊和胖熊的区别还是比较大的。壮熊族注重的是“去脂体重”，即看一个人如果除去了脂肪以后还剩下多重，很多胖熊的去脂体重和猴子的去脂体重无异，但壮熊的去脂体重要远大于胖熊的和猴子的。之所以壮熊不看中脂肪量，一个是因为脂肪多了会影响体形，另一个是增减脂对于壮熊族来说很容易，已经涉及不到这个族的本质特征的问题了，一个大级别的健美的壮熊，在比赛前2个月可以脱掉20公斤左右的脂肪，而在赛后2个月就可以恢复回来了，而真正永远保持他们大体重的因素是发达的肌肉。
·壮熊都喜欢什么类型
先把结论写到前面：99%的壮熊是只喜欢壮熊的
壮熊的小圈子的喜好和外面大圈喜好不太一样，外面的大圈子就好象是铁，各个原子的磁极方向不一致，因此没有说统一的喜好，但壮熊圈子不一样，壮熊的圈子就像磁铁，各个原子的磁极几乎都是统一的，引力都是仍然朝着壮熊的。因此，我们曾经说过99%的壮熊都是喜欢壮熊的，很多人对此感到不相信，我接下来为大家详细阐述这个定论的原因。
壮熊身上的肌肉是需要靠长时间的锻炼以及合理的营养膳食一点点练出来的。与胖熊和猴子不一样，在生活，由于个人习惯问题，多吃点或少吃点就很容易造就出胖熊或者猴子，也就是说，生活中，胖熊和猴子是自然出产的，因此，胖熊和猴子的喜好就不固定。不过壮熊却不能自然出产，通过我们日常的生活条件和活动一般来说无法自然地产出壮熊，还需要长期刻苦地锻炼，一个人要想成为壮熊必须有计划地把自己往这方面锻炼培养才有可能。另外，造就一个猴子或者胖熊，减肥或者多吃，脂肪的变化，半年的时间已经是绰绰有余了，但对于壮熊来说，假设在健康方法同时饮食营养绝对能跟上，并且训练也能合理一直坚持，2年的时间如果能够练出一个壮熊就已经很不容易了。
健美、大力士是一个非奥项目，没有奖金，也不受社会重视，同时，由于此类运动中，体型改变是一个重要的结果甚至就是此项运动的目标，坚持下来的，必定是对此喜爱的，因此很容易理解到，同志之中如果是进行或爱好此类运动的几乎都是出自对壮熊的喜爱，因此才要把自己也变成壮熊的。如果不喜欢壮熊，谁也没必要神经兮兮地花那么多人力物力财力时间再忍受那么大的痛苦把自己弄成自己恶心的样子。
壮熊喜欢壮熊，想要找个壮熊就要成为壮熊，于是新生的壮熊也是喜欢壮熊的，最后造就了这样的一个循环，而壮熊圈内的成员几乎都是这个循环的结果，造就出了这个小圈子的很统一的喜好。
我以前曾经乱翻到一个同志的博客，在他的一篇日志中曾经说过这样的一句话——“好不容易发现了肌肉GAY，狂喜过后却发现，肌肉男竟然都是只喜欢肌肉男的！”事实就是如此。
不过还是有那么一小小部分壮熊不一定是喜欢壮熊的，这些壮熊一般是由于职业因素而被迫发展成壮熊体型的。这些职业主要有——武警、举重运动员、奥赛项目武术运动员、体操运动员等，这些职业都需要进行强度较高的力量训练，因此走上这些职业道路的人，无论其是不是喜欢壮熊，最后差不多都变成了壮熊。另外有一些职业，也有可能因为职业因素而出产壮熊，而且这些职业本来是大部分人普遍认为最容易出壮熊的职业，有——军人、重体力工人，但实际观察看来，这些职业并不容易出壮熊，相反容易出猴子，因为军人需要进行长期的耐力练习，如长跑等，这决定着他们最终大部分发展成了灵巧型而不是力量型，而重体力的工人虽然有长时间发挥自己力量的机会，但是营养条件一般都远不能达到成长为壮熊的标准，因此只有过度的体力消耗而没有及时的营养补充下最后发展成了猴子。
广大的同志们对壮熊爱好没有正确的认识实际上应该归咎于现在的很多同志流行文化，现在文章和片子中经常会描述某主人公不知是多少辈子的造化了一出门就被天上掉下来的大壮熊砸到了，然后就过着幸福般的生活。事实上这种情况几乎不存在的，以前我们有几个壮熊曾经根据我国玩力量运动的群体比例、力量运动爱好者们的目前的锻炼状况、同志的比例以及壮熊的普遍喜好等因素估算过在我国一个完全非壮熊的人凭空碰到一个喜欢他的并且像片子或小说那样描述的U壮熊的概率是两千万分之一，也就是与两千万个人认识后大概才能碰到1个“天上掉下来的馅饼”。实际上我认为天天去买体育彩票等着中大奖可能是比凭空碰到喜欢自己的壮熊更现实的事情。
·壮熊在哪里？
在同志虚拟的世界里，也会有壮熊的存在，但是壮熊们几乎都是永远沉默或低调的，或者一则平平的交友记录没有体现出他们的任何特征，一点都不吸引人，或者你找到一个吸引人的壮熊，你会发现他很少说话，基本上和他交流的过程中，他一直在沉默。这特征虽然令广大非壮熊的朋友们感到沮丧，不过可以利用此来识别大部分的骗子。如果你发现一个人和你聊天时很热情洋溢地给你发壮熊照片说是他并和你非常主动地聊啊聊啊的偶尔还来几句挑逗之类的话的，那恭喜你可以把他拖入黑名单了，具有那样网上行为的壮熊是货真价实的几乎不存在。
壮熊们也经常出没于各种力量健身网站，因为毕竟他们也是此类运动者中的一员，但是，不是壮熊的同志也经常光顾这些网站，一般是为了来找点感官刺激而经常发表一些让主流社会感到不适的文字或者在网上追求一些本来不是的人（说难听点就是骚扰），于是在这些网站里同志的名声都不很好或者说是很不好。所以，壮熊在这些网站上也只体现出运动者的一面，而从来不在那里不暴露也不愿意暴露他们的同志身份，在此类网站里，即使你有幸遇到一个壮熊同志，他一般也不会承认自己的取向。
在现实的世界中，壮熊们也有集会，不过一般都不在同志场所进行。不是壮熊们硬要把自己与其他同志们区分开，而是都怕了，去时轻则被粘一身眼球回来，重则被抹了一身手印回来，以前我们圈子里的一些壮熊们去过同志场所坐了坐竟然还发现对面冲他们不时亮起闪光灯。于是，非同志聚集的场所，却成了壮熊们聚会的首选。
健身房可以说是壮熊们的第二个家，也是壮熊们互相认识的主要场所。一般来说，在健身房里认识壮熊同志的概率要比在网上或者在同志场所高得多，不过要想真的认识壮熊同志并让其成为自己圈子内的朋友，也需要做出些努力，绝非易事。
·健身房中的规矩和礼节
本段讨论的内容不局限于壮熊同志，而是你如果想和健身房里的壮汉打交道，一般都要注意的问题。
在你在健身房里没有待过足够长的时间时（例如一个月），你会发现健身房里的老手很难接触，实际上在这个阶段你不需要和他们接触。来解释一下这个问题，健身房里的会员，可以说大部分都是铁打的营盘流水的兵，90%的新会员一般坚持不了一个月就再也不会出现了。因此，老手在确定你是否真的能融入到健身文化之前，一般不会在你的身上耗费时间——总是要和那些呆不了几天的新手打招呼分心，自己那点时间还练不练了？当你在健身房里待够足够的时间，并且认真锻炼后，壮汉们会和你打招呼并和你互相认识的。
不要在锻炼中聊天，更不要在那里高谈阔论。在锻炼时聊天本来就不是个好习惯。在健身房里是不需要高谈阔论的，练得如何都写在身上了。
对待你练得好的人，要尊敬一些；对待你练得不好的人，要谦虚一些。这是咱们中国的基本礼节问题，不再赘述了。
当有人不服你时，你可以和他飚力量，也可以和他比围度，但切记不要动嘴皮子。不看广告看疗效，更何况动嘴皮子有失风度，拿出男子汉的气概来。
绝对不可以对一个壮汉说——你练得真好像女人一样的线条/胸围。无论他是不是直人，敢让他听到这句话你就死定了。
·“壮熊伴侣”都是如何结合成的
（1）壮熊和壮熊。这个不用多说，需要注意一点是两个人的强壮程度一般不能相差的很多，同时和其他的伴侣一样也有志趣等要求。但一般来说壮熊伴侣 在这个阶段形成的数量有限，因为很多壮熊在其完全成型之前就已经有BF了，另外壮熊“存货”就没有多少。
（2）壮熊和壮熊坯子。有时壮熊也会相中这样的人——虽然目前不是壮熊，但是基础很好，长相也很熊，并且有毅力和意愿把自己变成壮熊的年轻小熊。有些中年壮熊在确认此类小熊的爱情观和个人品质后，也会与其结合，前提当然就是小熊自己要坚持把自己变成壮熊。不过此类情况较少，壮熊存货本来就少，具有培养小壮熊能力的人就不多，愿意花时间培养的更不多了。
（3）壮熊坯子和壮熊坯子。这是最普遍的一种壮熊伴侣的结合形式。大部分已成型壮熊伴侣经常是在他们还不是壮熊时就在健身房认识了对方，最初经常是训练搭档的身份，在后来意识到对方的取向后结合成伴侣，最后两个人共同发展成超U的壮熊。虽然这类结合形式不如直接被壮熊砸到那样令人兴奋和有成就感，但这却是造就稳定壮熊爱情的最好形式，两人在锻炼和成长中互相了解，健身之路成为了他们生活中的一部分，最后结合得天衣无缝。
·壮熊一般的年龄段
通常情况下壮熊成型一般在30岁左右，也就是熊族的最有魅力的黄金年龄，因为成为壮熊是一个高消耗而且需要大量时间的过程，由于没有足够的锻炼时间积累和经济因素问题，年轻的壮熊很少，一般都是以前有过体育或其他锻炼基础或经济条件比较好的人才有可能在很小的年龄就成为壮熊。
·成为壮熊对你的影响
好处：可以强身健体，也可以大大增加自己找到壮熊做朋友的机率
坏处：你心目中的“熊”的定义会随着你变强壮而发生变化，你的择偶口味会越来越高
·壮熊的特异功能——反照片骗术，装熊与壮熊
在网上聊天时，你可能经常会碰到一些人的交友信息或给你在即时通讯工具发的照片非常健壮，你那时会如何想？是不是“心中一震”觉得自己撞到了大运？事实上遇到这种情况，有八成都是假的，照片上的都不是发照片的本人。对于壮熊来说，其看到这样的情况或者有这样的人加他为好友他脑子内闪过的第一个念头就是“照片或信息是不是假的？”
对于壮熊来说，要确认电脑对面的人是不是真的强壮很容易，一看对方发来的照片，壮熊就已经大致对照片上表现的人物应有的锻炼情况现状等问题有底了。一般问一些锻炼相关的问题就能知道对方是不是在说谎，有趣的是大部分骗子根本坚持不到问自己具体相关的锻炼情况的时候，在问一些力量运动的基本概念的时候就都漏出马脚了。
说句实话骗子是自欺欺人的，真正的壮熊骗不到，也只能去愚弄大众，我推测也可能是经常会发生这样的事情——两骗子相遇，互相骗，然后互相暗暗自喜。唉，意淫害死人啊，hoho！
另外，我通过和港台、外国的朋友交流发现，他们那里出现这样的骗子也很普遍。以前曾经有一次和一个台湾熊聊天，我说：“台湾那里壮熊真多啊！”他回答：“哪有啊？”我又说：“你们那里的交友网里壮熊的照片不到处都是么？”他说：“呵呵，好多都是假的，都不是照片本人！”看来壮熊遇到的问题，哪里都一样。
·如何与壮熊交普通的朋友
有可能因为各种原因，在爱情上一个人真的与壮熊无缘。但壮熊也是很喜欢结交普通的朋友的，和壮熊们结交好友并参加壮熊的集会，也是可以的。不过也有一些条件和技巧的问题。
首先要先审视一下自己有没有试图诈骗或者骚扰过壮熊的前科，如果有的话，那恐怕这个壮熊乃至这个壮熊所在地区的所有壮熊都可能要和你绝缘了。大部分壮熊交普通朋友很看重对方的品质，如果壮熊认为对方有“人品问题”，那么他将一直对对方保持警惕以及一直拒绝与对方接触。并且，有些地方已经形成了自己当地的壮熊圈，一旦触犯了其中一个壮熊，这个壮熊一般都会把骗子或骚扰者的大致情况通报给他的其他壮熊朋友让大家提高警惕。如果没有前科，那可以继续往下看了。
如果你是在网络上找到一个真的壮熊，那么与他聊天时，要注意尽量不要让他感到你会有纠缠他的可能，也不要让他感到你来就是和他来谈肉体问题的，1069之类的话题最好少说，交换照片之类的要求也最好少提。多谈些健身或者事业、当今新闻、体育、娱乐等话题也许比同志话题更能让壮熊接受。另外，如果壮熊不回应你，不要一直发信息骚扰他要求回应，尤其不要以“我喜欢你啊”的理由要求壮熊给你及时回复或者继续聊天（你喜欢壮熊那壮熊就要有义务和你聊？你喜欢钞票那银行就要给你开金库？），因为大多数都是中年的壮熊们，通常都在忙碌着工作的事情，基本上没有时间闲聊。壮熊们真的为了聊天目的上网来看看的时间经常是深夜里。
如果你在健身房认识一个壮熊，一般来说很容易与他结为好友，前提是你在健身房的表现不能太同志化，当然也不能有“人品问题”。你在与其交流健身或者与其一同锻炼时就已经获得了他们对普通朋友的认可。
如果你在其他场所认出或者被壮熊认出同志身份，友好而善意地打个招呼，稍微聊几句家常的话可能就为你认识他作一个铺垫，在以后如果有缘还能再见，那么就有成为朋友的可能。不过第一次偶遇时可以问网名之类的简要情况，但切忌问壮熊的联系方式之类的东西。这种情况能和壮熊成为朋友的可能性是很小的。
壮熊们会互相把自己认识的人品好的关系不错的普通朋友介绍给其他的壮熊。这是壮熊们增加非壮熊朋友的最主要方法，因为这样认识的朋友一般人品都有保证，比自己单独去认识新的非壮熊朋友遇到麻烦的可能性小。
另外，如果只能做普通朋友，不要去尝试强行追求已经和你成为普通朋友的壮熊，尤其是已经有BF的，那样结果就可能是连普通朋友也做不成了。
·如何向对方摊牌自己是GAY
前面已经说明，相当多的壮熊伴侣是在互相认识以后一定长的时间后才确认对方的取向的。这就出现了一个在通常GAY圈里交友很少有的环节——确认对方是不是GAY。这个环节似乎只有在一个充满童真的小孩子暗恋了一个直人时才会发生，不过对于健身房里的同志来说，这几乎是一个必经的交友过程。当然，其他喜欢上不知道是不是GAY的倒霉孩子也可以参考本段。
摊牌是一个危险系数比较大的动作，弄不好会给自己带来很大的麻烦，在摊牌之前，必须通过多了解和多交流确定一些事情才可以，这样既确保尽可能不给自己带来麻烦，也尽量避免给别人摊牌后带来的反感。首先，要了解对方是否有很明显的直人的恋爱特征，其次要看对方对GAY的看法是否客观。如果对方很明显是个直人或者对方对GAY有着较明显的偏见，放弃吧，别冒险。继续会给自己带来痛苦的。实际上从眼神、举止看，一个圈子内待的时间长的人比较容易判定哪些人也是GAY。
另外，如果对方已婚了或者打算结婚的，无论其是不是GAY，最好都不要选择他，当然，如果你自己今后也想结婚的除外，或者你真的已经做好了忍受成为一个人生活中的附属品的痛苦，那也可以尝试一下，不过一般以后都在所难免会发生不愉快。
以上都没问题后，就来尝试一下，老实说在这方面我也没有一手的经验，不过大哥们告诉我他们的故事，很多都是采用“灌醉法”，就是请对方去吃饭喝酒，把他灌醉，然后看看他会不会吐露点实情，效果我不知道怎么样，反正以前bigmuscle和bull就是这么处上的……，不过这种方法有一个很大的局限性，那就是，你必须比对方能喝，否则……，后果自负……
我自己有个主意，但是从来没有尝试过，但我觉得还是应该不错的，大家可以试试看，就是“专外法”，说只有圈子里的人能听懂的行话或者词语，看看对方的反应，因为如果对方是，那就能听懂，如果对方不是，也不知道什么意思，没危险，哈。
·关于壮熊的性方面的偏好问题（本条于2008年12月14日添加）
嗯……，有很多朋友对壮熊的一些性偏好的问题很感兴趣，那我就在此依照我所了解的介绍一下。
第一个是壮熊的1/0的问题。有很多朋友认为壮熊应该1占了绝大多数，其实这是对外形的一种主观臆测，并不准确；当然还有些朋友认为壮熊应该是0占了绝大多数，这更是意淫的想法。据小狮子本人掌握的实际情况来看，壮熊里的1/0成分大概是各占一半，有纯1，也有纯0，纯的1/0数量差不多，还有一些是0.5，还有少数的不接受1/0的。其实这种现象也好解释，壮熊的特征其实就是喜欢并坚持参加器械力量型的健身运动，我实在是想不出这样的特征和性爱的主被动偏好有什么必然联系。所以，壮熊的1/0偏好其实和大圈子一样，没有什么特别之处的。
第二个是壮熊的SM喜好问题，很多人都说壮熊喜欢SM，据小狮子掌握的情况来看，五星区喜好SM的壮熊比率大概是20%，虽然不是大部分，但是这个比率已经明显超出了大圈子的SM喜好比率，所以，虽然说壮熊大多都喜欢SM肯定不对，但是，有不少壮熊喜欢SM这样的说法还是成立的。曾经有人说，器械健身本来就是一种自虐，某种角度来说是对的，哈哈。（PS：小狮子自己不喜欢SM……）
·结束语
在文章完成以前，就有很多人加了我的QQ和我理论壮熊喜好的问题，实际上这个自己信与不信无所谓，反正现实在面前摆着，就像现在很多在校憧憬未来的大学生，不愿意相信毕业后就业难的事实一样。在我和壮熊们接触之前，这个结论在我脑中也不存在，但后来太多的事实为我写成了这个定论。有不相信的，可以尝试一下，用你自己的亲身经历来试图推翻它或者验证它吧。
写这个文章，同壮熊联盟的建立一样，并不是说想给大家一点表面上的感官刺激或满足一下大家心血来潮的心情，而实际是指给喜欢壮熊的人们一条追求幸福的实实在在的路。喜欢壮熊，相信大家并不是就喜欢印在照片上、摄在电影里的吧？那只是叶公好龙罢了。能有一个自己心爱的壮熊和自己度过一生，应该才是大多数人真正想要的。既然喜欢上了壮熊，希望得到幸福，就要努力去追求。大圈子里的悲歌太多了，这也造成了太多的人都持悲观态度，很多人就坐在那里等悲剧的发生，抱怨。但我接触了壮熊圈子后，却发现这是一个截然不同的圈子，很多熊熊伴侣们都过着很幸福的生活，他们都努力营造着自己幸福的熊熊之家。在这里我学到了最重要的一点就是——幸福，需要你亲手去创造。
小熊狮
2006年9月20日 于北京
后记：
上面的文字完成已经快有一年了，前几天大哥们的日本之行的见闻更加验证了我的观点，而且也说明世界各地的壮熊一族都有很多共同点。大哥们说，日本的一家壮熊聚会的酒吧，门口挂着“瘦子和胖子谢绝入内”的牌子；另外一家非同的浴池成了那里壮熊经常去的地方，因为那个浴池在一个大健身房旁边，他们练完后就可以洗个澡，同时，因为是普通浴池，一些无聊的人也不敢有什么妄举。
2007年5月13日 小熊狮 文字补充于北京
