随着瑜伽的普及,越来越多的人 开始对这看似古老而神奇的“运动”产生了兴趣。但是,找一家专业的瑜伽馆以及优秀的老师,对于很多瑜伽爱好者,尤其是初学者而言还没有多少头绪。于是很多人会选择在家里,自己跟着视频或光盘来练习瑜伽。那么,在家自学瑜伽合适吗?
现在网上有很多视频教程,市场上也很多瑜伽书籍和光盘,如果自己练习,很多人都会有一些疑问,而无从解答。如此,没有老师的指导,学得会吗?方法对吗?会不会因为不了解反而给身体带来一些害处?
当我们在学习一个新事物时,很可能会出现错误而不知所措。而在家自学瑜伽,也是如此,但往往是自己不知,因无人看、无人反馈。相比较而言,一本书、一个光盘、一个教程永远代替不了一个好的老师,因为老师和学生是可以交流互动和反馈的,单纯看视频、看书、看光盘的学习形式便无从谈起。
如果有教练的指导,再阅读合适的瑜伽书籍,则会帮助我们更好地来学习瑜伽。如果你不能持续跟随老师练习,那么,当你有了一定的瑜伽基础,再看光盘书籍等学习,会比刚开始就自学来得好。当然,如果你的所在地,尚没有开设瑜伽馆或寻找到合适的教练,你也需谨慎地选择合适的资料来学习。
现在有很多经过瑜伽速成班而速成的瑜伽教练,水平良莠不齐。亦需要瑜伽爱好者们多方面考量选择。
老师,他(她)必须是受过瑜伽传承传授的、并自我实践之人。老师,是瑜伽之路上行在前头提灯的人。
如果练习的方式不正确,可能会造成身心的伤害;如果瑜伽的方向方法偏离,则不可能成就完美瑜伽。选择一个好的学习方式、好的老师,会让我们在瑜伽之路上,向着完美瑜伽的状态,稳步大步地前进。
-namaste!