爱华网[健康]
摸圆东西克服恐惧症
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据《生命时报》报道，缓解社交恐惧症，可以用大拇指捻摸佛珠、项链等圆圆的东西，这样有助于调节情绪，放松心情，克服焦虑、恐惧。
主编导读：近期，通州房一月降一千，纯新盘退守1.3万的消息引起了大家的关注，如果降到1.3万你愿意出手购房吗？开发商称1万是底你相信吗？
>通州跌回一年前
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近期，有关通州的消息不断，既有类似“通州发布新城行动计划”这样让业主高兴的“好消息”，也有通州房一月降一千的“坏消息”。这么大幅度的高台跳水，终于让我们明白，是泡沫迟早是要破的。
>>“割肉”为回款
“老业主一闹事，就跟打广告似的，大家都知道我们降价了，看房子的人呼啦啦地赶了过来。”这是通州某楼盘的销售人员笑着说的。
位于通州耿庄桥南的某楼盘，是通州最有争议的项目。这个被誉为“京城第一降”的楼盘，在去年底曾因为降价1万赔付差价而远近闻名。
9月底，楼盘再次传出降价消息，即将新开盘的5号楼，均价从上期的每平方米19800元降至每平方米14000元到15000元之间，并引发老业主的集体维权。销售人员称在户型和得房率上，5号楼和前期几乎一致，开发商就是为了促销回款而选择了“割肉”。
>>一月降一千
今年8月以来，通州楼市上演的降价促销大战一直不绝于耳。素有“京城第一降”之称的京贸国际城此前每平方米大降6000元的新闻更是闹得满城风雨。
据北京中原地产统计，8月至10月，通州楼市出现“三级跳”，成交均价从每平方米1.7万元降到1.6万元，再降到1.5万元。
白河湾、华业东方玫瑰、天时名苑等15个项目均出现明显的价格下降，其中，天时名苑在2010年的期房签约均价超过2万元/平方米，而最近两个月的现房签约价格只有1.6万元/平方米左右，价格下跌近两成。
相对于周边其他区域楼盘“犹抱琵琶半遮面”的降价态度，纯新盘东亚-逸品阁选择一降到底，起价13200元/平米，对拟购房者展开了心理攻势。
>>二手房主动降价
被称为北京楼市风向标的通州楼市，不仅一手房销售早早进入“寒冬”，二手房更是遭遇“滑铁卢”，成交价连续跌破1.5万元/平方米、1.4万元/平方米、1.3万元/平方米大关。
据伟业我爱我家市场研究院的数据统计，在刚刚过去的“银十”，通州二手住宅成交均价为12870元/平方米，环比9月份下跌了6.6%，较今年房价最高点（2011年5月房价达到最高点，均价为15540元/平方米）时下跌了17%，与去年同期相比，房价下跌了15%。
而通州区几个新楼盘项目价格的大跳水，也给通州的二手房业主的定价带来了巨大压力，着急出售、回笼资金的业主面对通州房价的全线回落，更是愿意主动降价。
>>房价还能降多少？
本刊上期调查显示，目前约2成用户已经萌生在通州抄底的念头，还有5成的用户表示，暂时观望，但不排除随时出手的可能。
业内人士称，如果从成本和通州的新城规划、环境整治、通州楼市后市潜力等赋予楼盘的价值出发考虑。通州楼盘目前1.5万元的成交均价已经是底了。“地价决定房子的含金量。从这个角度看，通州房价降不了多少了”。
而且，此前已经在通州部分降价楼盘上演的“降价后老业主维权事件”，决定了很少有楼盘能真正不管不顾的一步降到位，老业主维权是一个不能回避的问题，成了很多开发商不能一次降到位的主要原因。
[一周辣闻]
>70年产权能否以房养老？
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日前，银监会表示房屋70年产权制约了“以房养老”，“如果是房价上行期，‘以房养老’问题不大，可如果遇到房价下行期，的确是个问题”。圈内人士孟晓苏称，70年产权年限本来就是暂行条例，其实并非没有修改空间。
>全国限购城市已达47个
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正当人们对房地产宏观调控走向心存疑虑之时，珠海再出限购令。除了限购，还限价！珠海规定，新房的价格限定为11285元/平方米。截至目前，广东成为浙江之后，限购城市最多的省份。
>楼市泡沫快被捅破了！
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国内的老百姓被限购，外资在境内抛楼套现的消息也没断。继全球投资风向标“黑石”转让上海Channel1购物中心后，最近，上海又曝出一批美国个人投资客集体抛售上海某酒店的70多套房源，市场总价约在1.26亿元左右。
>二手房恐无人接手
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北京中原地产根据北京房地产交易管理网数据统计，北京10月二手房总网签套数为7262套。环比9月份的8750套下降了17%左右，比去年同期大跌48.7%，连续7个月不足万套。这个数字也是从2009年网签以来34个月成交最低值。
主编导读：2011年11月11日超级光棍节要到了，单身族不必失落，给自己安个小家，哪怕只是套温馨的单身公寓！话说筑巢引凤，买房可能会是“脱光”的第一步哦。
>单身也想有个家
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国庆期间，广州住宅市场遇冷，商用公寓市场却非常火爆。10月份，不少低总价商用公寓上市，单身一族怎样选择称心如意的房子？
>>单身公寓受青睐
面积在60平米以下的商用公寓，因面积小、总价低，备受单身族和投资者的青睐，成为今年年底广州楼市的热门产品。
从投资方面来看，小公寓的租金回报率比普通住宅高，月租一般已能抵消月供，以后可能还有升值空间。
>>社区二手房最经济
大部分单身族经济实力有限，可选择经济型的社区二手房，居住面积一般在45-65平米之间。选择二手房的缺点就是房龄长、格局旧，好处是价格低，配套完善。
>>单身族选房诀窍
★选择中小户型
越来越多的年轻人在毕业2-3年内就通过家里的帮助买上了房，以中小户型为主。大户型不仅徒增孤独感，打扫起来也麻烦，中小户型则方便实用。
单身人士的首次置业一般都是过渡性置业，因此在实用的基础上，还应具备一定的投资价值。
★地段好交通便利
交通及地段因素放在优先位置考虑：公交线路有几条、通向哪里；附近的商业、超市配套是否齐全等等。不仅能降低交通和生活成本，还有较大的升值空间。
★想偷懒就买精装房
对于单身人士而言，购房、装修都是件麻烦事，尤其是在该房子并不打算长住只是暂时过渡的情形下，精装修和装修好的二手房较适合这类单身人士。
>>选房提醒
单身一族最钟爱的就是总价较低的小户型房。但小户型因为面积受限，难免有缺陷。
★缺陷一：房型差，得房率低
如果得房率低于65%，买了这样的房子，接近一半的钱给了公摊，实在不划算。同时，使用空间太小会造成很多不便，比如房间太小摆下床后，放不下几件家具了。
★缺陷二：功能分区不合理
有的小户型设计不合理的关键在于，把一些不可或缺的功能区的设计和配备忽视了，例如：洗衣机、冰柜的放置空间等。比如，卫生间特小，餐厅也省略了，没阳台或阳台很小。
>>商住两宜的低总价公寓
★纵横国际公寓
推荐户型：该盘67%的单位为50-60平米的单间，其中54平米一房单位面积小，可以设计的空间并不大，但客厅与卧室重叠的空间面积并不小，单身族住起来应该还能接受。
价格：最低价1.88万元/平米（带精装修），一次性付款额外享97折，按揭98折，公积金99折。
位置：广州市海珠区新港中路南毛纺厂宿舍区
★曼哈顿-尚层
推荐户型：该盘推40-80平米商用公寓，其中60.37平米单位折后总价86.33万元。大型购物中心上盖，宜商宜居，吸引番禺的高端商务客租住，租值将比周边住宅物业高。
均价：14500元/平米（带精装修）
位置：广州市番禺区中心城区南区福德路
★合景-科汇金谷
推荐户型：该盘推38-41平米商用公寓，41平米单位折后总价614994元，方正实用，客厅开间达4米，带4000元/平米装修，送家具电器。预计租金50-60元/平米/月，租金回报超过4%。
均价：15800元/平米
位置：广州市科学城科学大道中
（以上楼盘信息仅供参考，最终以开发商提供为准）
[房讯]
10月穗二手楼价止涨
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10月份，广州市荔湾、越秀等区域的二手楼价都出现下降，而成交一直畅旺的番禺更是跌破万元，广州中介再次面临“关门潮”。（南方都市报）
10月穗楼市成交量降6成
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10月，广州一手住宅网签成交量为6157套，同比去年大降64.2%，比9月份6412套下降约4%。10月份二沙岛宏城花园天价别墅的售出，抬高全市均价226元/平米。（新快报）
穗办房产证有望缩短7天
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广州将实现测绘与交易登记业务的无缝对接，目前广州市规定发展商要在楼盘交楼后120天内为市民办好房产证，届时就将再缩短7个工作日。（新快报）
[星座]
>易在网上遇贵人的星座
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>>第一名：巨蟹座
巨蟹座的人在网上是最喜欢给人帮助的，大概也因为如此，一旦他们遇到困难，网络上的好友，甚至陌生人，都会乐意伸出援助之手。
>>第二名：双鱼座
双鱼座是最容易遇到贵人的一个星座。即使到了网上，以双鱼的温柔与博识，常常会是很多网友想要结识的对象。
>>第三名：双子座
双子座好玩、好动、好奇已是众所周知的了，在网上，他们的表现也是很让人觉得不可思议，因为他们什么人都去接触，因此他们遇上贵人的几率其实是最大的，不同的领域里不同的人，他们都乐意去结识。
(更多精彩来自腾讯星座)
[我爱段子]
>>丁一，你怎么上课又说话？再罚写自己的名字100遍！这孩子屡教不改，你看看你同桌熊麟夔，一次就记住了！（尾号3918的广东省用户提供）
>>刚用QQ时，不太懂。一次聊天时，网友问我：“QQ软件怎么升级啊？”我不懂装懂，答：“你先把这个旧的卸载了，我再告诉你怎么做！”于是半分钟后，网友的头像变成了灰色。从此，这个人消失了。（尾号8601的湖南省用户提供）
>>小丸子：“打针前为什么要擦棉球？”爷爷：“那是酒精，先把你的屁股擦醉了，再打针就不痛了。”小丸子：“可我还是痛呀！”爷爷：“那是因为你屁股的酒量好啊！”“……爷爷，你骗人！”（尾号1756的陕西省用户提供）
【天下】
超八成企业员工健康出问题
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卫生部宣教中心昨天公布的一项调查结果显示，国内大企业员工身心健康问题突出，超八成人受到过各种健康问题困扰，仅有5.8%的员工自称没有工作压力。
此次调查人群以中青年员工为主，他们是企业的主要劳动力。调查显示，颈椎病、腰椎病、肠胃病和脂肪肝是目前威胁员工身体健康的主要疾病，员工最大的困扰来自“疲劳”和“失眠”。心理方面，78.9%的员工有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”，仅有5.8%的员工称自己没有压力，但解压方式单一，近60%的员工选择休息睡觉解压。影响其健康状况的主要原因是三餐不规律，工作压力大，经常连轴转和久坐不动。
此次调查活动是国内首次大规模直接针对职业人群的健康教育活动。活动自5月6日启动以来，已走进30座城市的50家全国500强企业，其中国企24家，私企19家，外资企业7家。
调查发现，人们的“知”与“行”存在巨大断裂：调查人群专科以上学历超九成，对健康知识知晓良好，但每天坚持锻炼的员工只有6.4%，有超过八成的人遭遇过健康困扰，但采取措施的不到四成，近半数有健康问题者称“疾病不严重，拖拖无所谓”。
针对这一现状，中国健康教育中心健康传播部主任宋军表示，企业应全面了解员工身心状况，加强健康宣传教育，帮助员工构建科学、动态的企业健康管理体系，而非单一的员工体检。
【预防】
常敲胆经有助预防乳腺疾病
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中医认为，胆与肝互为表里，肝的生理功能是“疏泄”，主要表现在调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志，故女性常敲胆经，可以调节以上功能的平衡，达到预防和治疗乳腺小叶增生等乳腺疾病的功效。
胆经，即足少阳胆经，为十二正经之一，循行于人体头、身侧面，中医有“少阳为枢”的说法，为人体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能，为十二经脉系统中非常重要的部分。女性常敲胆经，可有效预防乳腺疾病。
中医认为，胆与肝互为表里，肝的生理功能是“疏泄”，主要表现在调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志，故女性常敲胆经，可以调节以上功能的平衡，达到预防和治疗乳腺小叶增生等乳腺疾病的功效。
敲胆经预防乳腺疾病的方法：
两腿并拢弯腰，握紧双拳，全身放松，自臀部沿大腿外侧中线敲打至两膝外侧，一共敲300下（左右腿各敲150下），以敲完后感觉双腿发热为宜。需要注意的是，大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲击力量不能太小，频率宜掌握在每秒1下左右。
预防乳腺疾病的其他方法：
1、在日常生活中，应注意保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可长时间精神抑郁，尤其是在月经前期，更应注意保持心态平和。
2、注意劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育运动，增强自身免疫力。
3、注意调整饮食结构，少吃辛辣刺激性食物。
4、要有和谐的性生活，以保持体内激素水平和乳腺组织的生理调节。
【教育】
如何培养孩子的理财观
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当宝宝2岁多的时候，父母便应向他们灌输金钱观念，并非指给予零用钱，因为他们还未知道怎样运用，而且对金钱的观念不太强。
体验金钱功用：
假如宝宝想要什么东西，便由父母付款，会令小孩误以为唾手可得，如改为让孩子付钱，有助教育他们一个概念：买东西要付款，借此体验和明白金钱的功用，要是父母太迟才灌输金钱概念，只怕下一代容易养成不懂珍惜金钱，而习惯伸手拿钱买东西的陋习。
孩子放长假，例如假期时，用钱的机会亦较多，家长可借此机会，为宝宝建立正确金钱观和理财观，避免他们胡乱花费金钱。
给零用钱2大原则：
宝宝在幼儿阶段初步建立金钱概念后，踏入幼儿园的岁月，父母开始给予孩子日常的零用钱，此时，父母定要坚守和实践以下两大原则：
原则1-因应需要给予金额。根据孩子实际消费需要而给予金额，例如休息时买零食的开支，千万不要给孩子太多零用钱，否则难以帮助孩子培养节制和自律用钱的理财习惯。
原则2-每日给予零用钱。倘若一次过给予孩子整个月的零用钱，他们会很快便花光。
不能代替陪伴时间：
在管教宝宝时，父母亦要以身作则，让小孩知道父母于消费外，同样有储蓄习惯。另外，家长不要在宝宝面前炫耀名牌，以免令子女变得贪慕虚荣。更重要一点，就是父母不要用金钱或物质，代替陪伴小孩的时间。（待续）
【健道】
跑步机正确使用小贴士
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现在大家想要锻炼身体已经很难找到一个适合的运动场所了，因此很多人都只能用跑步机在室内进行身体锻炼了。但是跑步机的使用方法，你真的掌握了吗？
使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项：训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。
注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。
从走步开始：建议从4-6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。
慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
【爱家】
六种打击男人经不起
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当女人认为自己的男人没有安全感时，女人总是希望自己的男人能给自己一种安全感，但是究竟什么是“安全感”呢？是在你受欺负的时候能给你出头？还是当你在外面受气时把所有的怨气都撒在我的身上，成为你的“出气筒”？
1、男人受到女人讽刺挖苦时：例如，“没有我，就没有你的今天！”这样的话，爱首先是一种尊重，不尊重他，怎么会珍惜他？如果你的付出是源于心甘情愿的爱，那么你根本没有心情会去计较得失；如果你已经开始在意自己的付出，是说明你的爱已经份量不足了。这个时候，计算是可以的，但是心知肚明即可的，绝对不能光明正大理直气壮去索债，那只会让你们原本就岌岌可危的爱情加速蒸发。
2、男人的性能力被女人否定：否定男人的性能力是对他最大的侮辱，尤其是简单粗暴的否定。就算你不肯点燃自己逢迎他，也可以让欲望慢慢升温。就算实在不愿勉强自己，也可以找个没被用滥的理由来缓解。断然拒绝，不仅会影响他一阵子的心情，还会影响他的性功能。
3、女人问：“我和你妈，你更爱谁？”：婆媳关系是婚姻能否和谐的重要组成部分。彼此相爱，才有可能为对方着想，不仅仅你跟他是这样，跟婆婆也是一样。爱是相互的，你去爱她、信任她，这种情感才有可能反馈给你自己。所以，把婆婆当情人，而不是当情敌，你就不至于问出这样的问题来。（待续）
【连载】
品书：《穴道养生》（二八）
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3.略论保养阳气
说到治咽炎的寒凉药，让我不由地想起铺天盖地的凉茶广告。凉茶这东西本身是岭南一带的居民为了防止暑热伤身而发明的一种药茶，其主要成分是一些清热泻火的中草药。人家常年处于湿闷的气候当中，喝喝凉茶祛祛暑，也是无可厚非的事。但如果把凉茶泛化成老少皆宜的“可口可乐”，甚至把咽干口燥都泛化成“上火”，那就大大地违背了中医中药的本义。
阳气是人体生命活动的核心动力。阳气不足就如同汽车缺少了动力一样，再漂亮的宝马车也是一堆废铁，连自行车都不如。道家的掌门人常常叫做“九阳真人”、“紫阳真人”，就是因为道家将固护和修炼阳气作为强身健体、养生求道的根本。试想一个天天无精打采、跑肚拉稀、手脚冰凉、气喘吁吁的人怎么能算得上健康？
而天气干燥引起的“上火”要用滋润的方法，加班熬夜引起的“上火”要用清润温补的方法，怎么可以全都用清热泻火的方法呢？如果是体质原本就属阳虚有寒，再用泻火法，必然会更加损伤阳气，雪上加霜。
四百多年前，一代名医张景岳就对当时滥用苦寒药物的时弊予以痛斥。就连以治热病闻名的清代名医叶天士，也要小心地在清火药中加入辛温透邪的药味，以防热邪郁积，加重病情。
西医的抗生素不过是苦寒药的另一个化身，横行于世，伤人无数。现如今若是连饮料也要做得清热泻火，我恐怕大家要养生保健，就只能“缘木求鱼”了。（待续）
【心潭】
人生是洁白的画纸（二）
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爱是一种感受即使痛苦也会觉得幸福；爱是一种体会即使心碎也会觉得甜蜜；爱是一种经历即使破碎也会觉得美丽。爱是缘分，爱是感动，爱是习惯，爱是宽容，爱是牺牲，爱是体谅，爱是一辈子的承诺。
和人相处，最简单不过。你敬人一尺，人才敬你一丈。反过来，你不仁，人也不义。要想把人做好，你就记住三句话：待人真诚，做事规矩，态度谦恭。有这三条，就算齐了。只要做到这三句话，任何环境，都能容你。
有些事情，只有经历了，才有穿透心扉的体验；曾经的人，只有从心底放下了，心灵才会真正地解脱。没有哪件事，能够一直捆住你的手脚；没有哪个人，能够成为你的永远。所以，想做的事，只要有能力做，那就不要等，不要害怕失败。
有德必有勇，正直的人决不胆怯。伟大的品质是与生俱来的，它不仅具有直接的，而且具有一种持续的，不断发展和永不消失的力量。即使具有这种品质的人去世了或他所生活的时代过去了，这种力量还会继续存在下去，它的生命力也许比他的国家和他所操的语言更强。品格能决定人生，它比天资更重要。想付出的爱，只要觉得可以，那就大胆些，不要留下遗憾。
生命是一条河，却流向两个地方：浊水流向轮回苦海，清水流向佛智慧海。烦恼是浊水，安心是净水。心性就是水，随浊则浊，随清则清。日子，每天都是新的，没有人愿意锁住日子，在陈旧中度过生命的时光。人生其实是即用即弃型。既然如此，决定每天以全新的姿态，全身的力量，把每一天都活它个崭新辉煌！（待续）
--健康贴士--
长期大量服食夏枯草，可能会增加肝、肾的负荷，长期服食会造成中药成分蓄积中毒，严重的会引起肝、肾等疾病。这就是为什么有些人服用过多之后感觉肾痛。
★ 健康要闻
＞预包装食品营养标签出通则
预包装食品，指预先定量包装或者制作在包装材料和容器中的食品。昨日，卫生部发布食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》(GB28050-2011)。该标准将于2013年1月1日正式实施。《通则》规定，所有预包装食品营养标签强制标示的内容，应包括能量、核心营养素的含量值及其占营养素参考值(NRV)的百分比。食品配料含有或生产过程中使用了氢化和(或)部分氢化油脂时，应标示出反式脂肪(酸)的含量；使用了营养强化剂的预包装食品，应标示强化后食品中该营养成分的含量值及其占营养素参考值(NRV)的百分比。当标示其他成分时，应采取适当形式使能量和核心营养素的标示更加醒目。
＞4批次人工晶体抽验不合格
昨日，4个批次的人工晶体产品因抽检不合格被国家食品药品监督管理局曝光。分别是：深圳市科以康电子仪器设备有限公司生产的型号为RF-22L的折叠式人工晶体及型号为RP-12的乐敦后房植入型人工晶体，不合格项均为光焦度；苏州工业园区欧瑞科技有限公司生产的型号为AL25B-UVA的人工晶体，不合格项为光谱透过率；上海潇莱科贸有限公司生产的型号为SA700的人工晶体，不合格项为光焦度和光谱透过率。人工晶体是一种植入眼内的人工透镜，多用于白内障手术。光谱透过率不合格，会使患者看东西出现颜色偏差；光焦度不合格，会导致患者看东西不清楚。
★ 医学新知
＞紫薯降压又减肥
美国一项新研究发现，每天吃两次紫薯可以降低高血压，其作用与燕麦相当，而且不会导致发胖。研究中，18名体重超标或肥胖的高血压患者每天分两次吃6～8根紫薯，连续吃一个月。紫薯只用微波炉带皮烤熟，吃的时候也连皮一起吃下。结果发现，参试患者舒张压平均下降了4.3%，收缩压平均下降了3.5%。大多数参试者服用降压药后，血压还会有所下降。研究期间，没有一位参试者体重增加。研究人员表示，油炸薯条或薯片不利健康，紫薯最好的吃法是，带皮烤熟或煮熟，带皮吃。
＞九成直觉会成真
今天会不会下雨、出门可能遇到熟人……每天我们脑子里都会有很多这样的直觉和灵感。有趣的是，据最新研究报告，90%的人能做出正确预测。美国圣路易斯华盛顿大学的研究人员招募了一些志愿者，让他们对特定情境中即将发生的事情进行预测。结果发现，如果场景没有改变，比如开会时推测谁会发言，90%以上的人可做出正确预测。研究领导者杰弗里-扎克斯等表示，大脑的多巴胺系统会在意外事件发生时，向脑部其他区域发送信号，帮助人们做出适应性决定。因此，直觉与人们以往的生活经验是密切相关的。
★ 用药宝典
＞存放药物看清说明书
一个要求在阴凉处存放、一个要求在凉暗处存放。细心的人服用药品时会发现药品说明书上对药品存放条件有着细微的差别，那么这两者有什么区别呢？药典中规定的阴凉处是指存放温度不超过20℃；凉暗处是指温度不超过20℃的同时还要满足一个条件--避光。也就是说两者的存放温度是一样的，只是对避光有不同的要求。一般来说，要求在凉暗处存放的药品在外包装上，已进行了避光处理，比如用深色的药瓶包装。相对来说，这类药对光照较敏感，应放在不透光的盒子或是柜子中。
＞秋冬食夏枯草清肝火
深秋时节，干燥的天气容易让人上火。当你出现眼睛发红、起火眼、爱发脾气、口臭、眼屎增多等症状时，就意味着要清清肝火了。此时，可用夏枯草9～12克，煎取药汁，每日1剂，分3次空腹饮用。夏枯草主要功用为清肝火、散郁结，擅治肝火旺所致的目赤胀痛、头晕目眩、视物昏花、高血压等症。如果眼部症状较重，出现眼睛红肿、双眼满布血丝、视物模糊等症，则可以服用中成药清心明目上清丸。每次6克(1袋)，每日2次，温开水送下。此外，肝火旺的人群饮食上还应忌食温热性食物和药物。
★ 疾病常识
＞多吃冰糖加重咳嗽
秋冬季宝宝咳嗽时，很多家长喜欢给孩子煮冰糖梨水，用以润肺止咳。中日友好医院儿科副主任医师许鹏飞表示，煮冰糖梨水一定要控制冰糖的量，如果冰糖放得过多，不但不能起到止咳作用，反而会因过甜使咳嗽加重。许鹏飞强调，咳嗽时，家长要少给孩子吃辛辣甘甜食品，辛辣甘甜食品会加重宝宝咳嗽症状。此外，有网帖称“狂赞盐蒸橙子治疗宝宝咳嗽”，并称效果可“放倒一切止咳消炎药”。对此，专家表示，咳嗽饮食应以清淡为主，橙子本身对治疗咳嗽作用不大，盐蒸橙子能治疗宝宝咳嗽并无根据可言。
＞易得癌的器官(四)
大肠：被“堵”住的癌。肠道是人体的“加油站”和“下水道”，吃进去的食物在这里分解、吸收，剩下的残渣被排出体外。如果发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素被肠道反复吸收并刺激肠壁后，就可能导致癌变。经常便秘或者有便不排的人，都可能“堵”出大肠癌，便血是它的早期症状之一。
食道：“趁热吃”的癌。中国餐桌上常听见“趁热吃”、“趁热喝”这些话，其实已为食道癌变埋下隐患。食道黏膜十分脆弱，滚烫的水、过热的食物都会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。研究表明，酸菜中的亚硝胺也是食道癌的重要诱因。(待续)
★ 生活课堂
＞别用乳汁给宝宝抹脸
在过去的育儿经验中，似乎有一种“用乳汁给宝宝抹脸，可以使宝宝皮肤白嫩”的说法，但事实上，这是没有科学道理的。尽管母乳含有丰富的营养，但乳汁极易因细菌生长繁殖而腐败。宝宝的肌肤非常娇嫩，毛细血管丰富，一旦乳汁中的细菌从毛孔侵入，会使宝宝面部的皮肤发生红晕，还可能变成小疱甚至化脓，不及时治疗，会因溃烂而形成瘢痕。同时，宝宝的皮肤接触了母乳，可能会发生过敏，出现红疹等过敏反应。所以，不宜用乳汁涂抹宝宝的脸部，保持宝宝的皮肤清洁比任何养护手段都重要。
＞黄色的香蕉含糖量高
香蕉含有丰富的多糖。香蕉开始生长时，其所含淀粉较多，但随着果实的逐渐成熟，淀粉转化为糖，因此成熟的香蕉吃起来味道要比不成熟的好很多。从香蕉皮的颜色可以判定出其含淀粉与糖的多少，当香蕉皮呈黄绿色时，香蕉中大约有一半的碳水化合物是淀粉多糖；当香蕉皮完全呈黄色，香蕉熟透了，只有8%是淀粉，91%则已被分解成各种糖--葡萄糖、果糖、蔗糖，后者是香蕉中含量最多的糖。当然，高糖分使香蕉成为一种方便的能量来源。
★ 保健预防
＞拍膝关节促血液循环
练习者取站立位，双脚分开与肩同宽，将双手五指并拢，手指弯曲，掌心成碗状。将双手举到胸前约与下巴同高的位置，掌心向下，然后将肘关节稍稍弯曲到大小臂成160度左右，手臂举起到手掌位于胸前的位置，掌心向前。然后膝盖弯曲下蹲，幅度为大小腿成150度左右，同时双手掌心用力拍打膝盖正面36次。起身还原，仍按此动作再拍打膝部外侧与内侧各36次。在拍打的过程中，手一定要把膝关节扣住，而且一定要用力，拍4个8拍即可，早晚各一次。拍打膝关节有两个作用，第一是局部的血液循环量会加大；第二是在拍打膝关节的过程中会刺激血管中淋巴流量的改变。
＞后座安全带别成摆设
一位坐在出租车后排的女乘客，由于没系安全带，车追尾时人冲到了前排，上下颚骨折。此事引起社会关注，不少人说，汽车后排座位本身带有安全带，但包括出租车在内的一些车辆在装座套时却将插孔压在坐垫下面，导致安全带没法系，从而加重了事故对乘客的伤害。交警提醒公众，当汽车发生碰撞或紧急制动时，安全带可以克服巨大的惯性，避免车内人员被抛离座位或抛出车外。对于经常搭载小孩子的驾驶员，应该让孩子们坐在后排并系好安全带。
★ 健康男女
＞孕期患牙周炎易早产
很多准妈妈发现，怀孕2～3个月，牙龈出血、浮肿会明显加重，有时甚至出现瘤样增生物，这很可能是妊娠性龈炎或妊娠性龈瘤的表现。调查表明，60%以上的准妈妈都患有妊娠期牙龈炎，近5%的准妈妈个别牙龈还会增生呈肿瘤状，形成妊娠龈瘤，不仅容易出血，还会妨碍进食。孕前已患牙龈炎的准妈妈，牙龈炎症状可能加重。专家提醒，孕前已患有牙周炎的妊娠妇女，如果没有经过完善系统的牙周治疗，将牙周炎症控制在较低的水平，牙周组织内的某些细菌在妊娠期可能循血循环进入全身，到达子宫，诱发炎症反应，引起早产。
＞男性慎用雄激素制剂
男子到了老年以后，会出现性功能的减退。那么，是否可以通过补充雄性激素来改善性功能呢？对于一般内源性酮分泌正常的男子来说，外源性地补充雄性激素并不会增强性欲和能力。而长期大量或中等剂量应用雄性激素，反而可通过负反馈机制抑制，使得逐渐萎缩，精子生成减少或者消失。若对老年男性长期应用雄性激素，一则效果不会恒定，二则会对健康带来威胁，容易引起前列腺增生或外源性雄性激素在体内被代谢为雌激素引起男子乳房的女性化。因而总的说来，老年男性轻易使用雄性激素制剂利少弊多。
★ 专家点津
＞慢性胃炎怎么办
北京(1358***3009)的读者问：请问下列情况该怎么办？①慢性非萎缩性胃炎；②食管下段息肉(距门齿39cm见2型息肉，直径约0.5cm，色白，边界清楚)；③食管中段多发静脉瘤(距门齿24～30cm见扁平状、半球形蓝色静脉瘤，最大直径约0.7cm，表面粘膜完整、光滑)；④barre食管。
专家回复：对您的报告分析如下：①做胃镜的人一般都会拿到慢性胃炎的结论，不要太担心。②食管下段息肉一般是通过内镜进行治疗(采用活检钳钳除、微波点灼)。③造成食管静脉瘤的原因很多，类似动脉瘤，外伤、感染以及血管疾病是最常见的原因。日常保养：进食粗糙或者比较烫的东西，很容易使血管破裂而引起大出血，因此日常饮食需要注意；另外，剧烈的情绪波动很容易使脆弱的血管破裂，因此保持情绪稳定。手术治疗：多数是在食管镜的辅助下进行。④Barrett食管，是反流性食管炎并发症之一。可以适当服用调节胃肠动力药物，如吗丁啉或莫沙必利等。另外一定要注意饮食保养，忌食咖啡、饮料、烟酒、辛辣、过酸、过甜饮食，睡觉前3小时最好不进食。进食后不要急于躺下睡觉。睡觉时抬高床头，这些措施均可减少或避免胃食管反流。
>>回家不要忘了给妈妈6句话
忙了一年又一年，陪朋友的时间比陪妈妈多，和同事说的话比和妈妈说的多，陪客户吃的饭比陪妈妈吃的多……作为一个有孝心的孩子，回家时别忘了这6句话，一定要和妈妈说。
1.妈，我回来了。
简单的一句话已经可以让妈妈喜笑颜开了。儿行千里母担忧，子女能够平平安安是妈妈们最大的心愿。忙了大半年，终于可以卸下所有的包袱回到家中，踏进家门的第一句话就能让妈妈高兴不已。
2.妈，您辛苦了。
从我们出生开始，喂奶换尿布、教我们基本的生活能力、供我们读书、吃喝玩乐，关心和行动永远都不停歇。妈妈好像永不疲倦，就算现在我们长大了，妈妈在家里也很少休息，除了忙碌家务，心里还总是为我们牵挂。其实，妈妈已经渐渐老去，忙了这么多年，她是最辛苦的人。
给妈妈倒杯茶，为妈妈捶捶背，道一声辛苦，让她知道做儿女的是理解她的。
3.妈，我陪您聊会。
想想一年能和妈妈说多少句话？除了抱怨，还剩多少？除了“别唠叨”，还剩多少？除了“我知道了，你别说了”，又还剩下多少？找个时间，好好和妈妈聊会儿天，别以为有了爸爸和几个老姐妹陪着她就开心了，其实她的心一直系在你身上。
坐在家里的沙发上，磕着瓜子和妈妈唠唠家常，耐心地听她絮叨那些你听过很多遍的话。公司里的纷纷扰扰，就算她听不大明白，你也可以滔滔不绝地跟她说说。
4.妈，您不老。
妈妈喜欢把“我老了”挂在嘴边，其实对于衰老，她比我们要难过得多。多一道皱纹，多一丝白发，她都会偷偷黯然伤神很久。围绝经期、更年期的到来又会让她身体不适，心绪不宁，这些她都不会和你说。但是作为儿女，有时间上网打游戏，更应该有时间好好查查看看，如何帮助妈妈留住青春与健康。另外，别忘了还要鼓励她，时常告诉她，她看起来其实比实际年龄年轻多了！
5.妈，我来。
吃妈妈做的饭，坐在妈妈打扫的房间里，穿妈妈洗好的衣服，这是不是已经成为我们多少年的生活习惯？这些事情，妈妈从我们出生的那一天就一直在做，当我们还是个婴儿的时候，当我们牙牙学语的时候，当我们蹒跚学步的时候……而现在，我们已经长大成人了，是不是可以接过妈妈手中的家务，让她感受一下养儿养女收获时的欢乐？
走进厨房给妈妈做一顿饭，手艺好坏不重要，当你把热腾腾的饭菜端到妈妈面前，相信她的心里一定会洋溢着满足与幸福的温暖。
6.妈，我会想你的。
出门在外，妈妈的心里无时无刻不在惦记着你：天冷了有没有添衣，生病了有没有按时吃药……就像风筝，飞得多高，母爱那根细细的线都一直牵挂着。而我们，是不是平时脑袋里总是转着工作、转着妻儿、转着加薪升职，却唯独忘了挂念我们的母亲？
假期结束临别之前，紧紧地拥抱一下妈妈，告诉她：妈，我会想你的。简单的一句话，却能让她知道，风筝的那一头，并不只是自顾自地飞，他们的爱与牵挂，也同样通过一条细细的线，牵系着家中的妈妈。
【最新资讯】
>儿童比较适宜“秋冻”
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儿童最适宜“秋冻”：提高肌肉能力，促血液循环。
秋季正值季节转换，儿童由于自身抵抗力较弱，容易患上各种疾病。细心的妈妈要学会防患于未然，平时要特别防两个字：一是“泻”，二是“燥”。
每年秋冬季都会有大量焦急的家长带腹泻患儿到儿科就诊。其中多为轮状病毒引起的腹泻，由于儿童的肠道菌群很不稳定，天气突然转变、换奶粉、添加辅食和使用抗生素都会破坏宝宝脆弱的肠道菌群，发生秋季腹泻的风险大大增高。此外，由于空气湿度降低，很多成人也会明显感到鼻腔和皮肤干燥，儿童由于自身调节能力差，更容易出现机体缺水，出现口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。
平时注意尽量少带儿童到人员密集的公共场所，避免接触病人。儿童使用的玩具，经常触摸到的家具，要勤用清水冲洗。吃东西前一定要洗手，要用流动水冲洗。一旦发生腹泻，家长要注意观察宝宝的神志、精神状态、面容、四肢温度、脉搏等变化，注意有无脱水现象及脱水是否改善或加重。观察大小便次数、量及性状，做好记录，以便就诊时提供给医生。如果病儿在家治疗护理期间病情不见好转，出现明显口渴、双眼凹陷、尿量减少等脱水表现及高热症状，应及时送往医院。
日常饮食中，注意膳食平衡，加强营养补给。不要吃生冷、辛辣食品。让孩子多吃富含蛋白质、维生素的食物，如禽蛋、牛奶、豆制品、水果和新鲜绿叶蔬菜等。适当增加喂水量和喂水次数，或将梨、柑橘等水果榨汁给儿童喝，有滋阴润燥的效果。对于蔬菜、水果摄入不够的孩子，可以给他们喝些果蔬汁。果蔬汁中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动、加速新陈代谢。同时，果蔬汁中含有丰富的维生素C、果酸、B族维生素等，是人体摄取维生素的很好来源。其中维生素C是一种重要的营养物质，能防止毛细血管脆化、牙龈出血，并能增强婴幼儿对疾病的抵抗力，如预防感冒。饮用纯果蔬汁的最佳时间为饭前半小时，此时饮用可使食物中铁的吸收率提高3-6倍。
需要提示的是，有些家长怕孩子喝凉的引起咳嗽，习惯加热后服用，不妨尝试把饮料盒放在热水中加温，而非直接煮开。此外，喝完果汁后，应给孩子喝些白开水或漱口，保持口腔清洁。
【居家生活】
>窗帘繁花似锦选购有道
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窗帘，是家居布局中普通却不容忽视的软饰。其不仅有保护隐私、遮挡光线等功能，还能起到协调整个空间氛围的作用。消费者选配窗帘时，常常容易被一些表面的花色所迷惑，而不会从整体、功能及实用性等方面考虑。下面我们就来看看给不同空间及特殊区域挑选窗帘时该注意的一些门道。
首先，卧室。
卧室的窗帘要注意能降低噪音，保护私密性。
卧室是业主的私密空间和休息场所，所以窗帘要选择较为厚实、遮光效果好、并带有吸音效果的产品。窗帘的款式色彩应以温馨宜人为格调，窗帘的轨道也最好选择静音型或者具有消音功能的款式。
支招：
1、卧室适宜使用纱帘加布帘的组合，纱帘可以提升空间的温馨感，而厚实的布帘则能满足业主对于私密性和降低噪音等方面的需求。
2、想要更好的增加卧室的温馨感和浪漫感，可以在纱帘的样式上下功夫。例如带有精美层叠折花的罗马式窗帘，可以为空间增添一丝柔美和宁静，一定程度上能提升睡眠质量。
其次，客厅。
客厅的窗帘应选择优美布料，能营造庄重简洁效果的窗帘。
客厅作为家居空间中接待客人以及业主日常生活的主要区域，家具及饰品应大方，才能显示主人的生活品味。窗帘的面料选择面比较广，只需营造出一种庄重简洁、大方明亮的效果即可。需要注意的是，客厅窗帘要考虑与整个空间风格的协调统一，才能达到更好的装饰效果。
支招：
1、喜欢在客厅看电视的业主，客厅的光线不应该太强，所以适合选择双层窗帘。也可以在薄莎配上厚实的绒布窗帘，或者搭配一层遮光布，都能很好的加强遮光效果。
2、如果想让客厅的光线更加明亮充足，可以选择浅色调、采用透光性强的薄布材料制作的窗帘。既能保证私密性，遮挡过于刺眼的阳光，也可以营造出一种大方明亮的视觉效果。
【疾病预防】
>秋凉预防骨关节炎来犯
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秋风渐凉，天气转寒，很多患有风湿骨病、腰腿疼痛的人又开始发愁起来。10月12日是世界关节炎日，每年10月也正是天气转凉，关节炎好发的季节。骨科专家提醒，寒冷刺激易引发肌肉和血管收缩导致关节疼痛，这个季节预防关节炎格外重要。
九成骨病因太劳累诱发。
“近年来，骨关节疾病发病率不断增高，除年龄外，肥胖、过量过度运动、受伤等都是引发该病的危险因素。而从临床情况来看，90%以上的骨关节炎是因过度运动或劳累诱发的”，肖李冰表示，骨关节炎若不及时进行有效的治疗，关节将逐步骨化、钙化，最终丧失其正常功能。关节功能丧失后，出现强直状态、行动不便、生活不能自理，病人只能进行关节置换手术。
关节疾病虽不致命，但给患者带来长期疼痛，严重的还会丧失劳动能力，生活不能自理，甚至致残，极大影响了人们的生活质量。据统计，美国每年的退休人员里，有5%的人都是因骨关节炎不得不提前“离场”的。在亚洲地区，许多骨关节炎重患者不得不在轮椅上度过余生。
少壮不护骨老大徒伤痛。
不少人认为骨关节炎是“老年病”，但专家强调，关节的衰老和退化并不是从老年才开始的，而是到老年才“一发不可收拾”。因此，世界卫生组织号召对骨关节炎要“早预防、早治疗、防止致残”。
“只要年轻时能小心呵护关节，很多因关节炎而致残的不幸事件其实是可以避免的”，专家说，人们常认为骨关节炎只是老年人的事，这个认识误区应及时纠正。其实我们的关节从二三十岁开始就开始早期变化，到了老年时几乎所有人都有关节退化，如果年轻时懂得保养骨关节，年老后发生关节炎的机会就会大为减少。
从年轻时起，平时就要注意骨关节的保健与养护，避免过劳、过度运动、过度受凉。同时要戒烟、限酒，这些都对骨关节的保护有一定益处。此外，要注意饮食营养的全面均衡，避免超重，秋冬季节保暖一定要做到位。在进行运动锻炼时，年轻人切忌运动强度不要过大，不过分运动，以免关节受伤。中老年人要坚持一个原则，宁缓勿猛，宁慢勿快，宁少勿多，一旦出现持续地疼痛不适应立即减量或停止，总的原则是要适可而止。
【保健知识】
>卫生间里的健康时间表
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我们每天都要洗漱，但你知道洗手、洗脸、刷牙、洗澡各需要多长时间效果才最好吗？
1、洗脸：3分钟。
油性皮肤的人3-5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些，两三分钟即可，否则皮肤容易起皮、长皱纹。每天洗两三次，太多可能伤害皮肤。
2、洗手：至少1分钟。
掌心相对摩擦；手心对手背沿指缝相互搓擦；掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；一手握另
