经络操 经络拍打健身操

跟我一起做经络操:

第一节:拍手治百病。手掌向内拍,對應人的五脏六腑,手背向内,對應人的腰背部。这样来回的拍打,对手背的黑斑、青经都起到很好的疗效。

第二节:拍手三阴手三阳经。手三阴经位于手的内侧,手三阳经位于手的外侧。

第三节:搓风府。要求四指拼拢,从左耳到右耳来回的搓,这是预防感冒非常好的穴位。

第四节:搓人中。用食指搓人中,用中指搓鼻子尖断数秒,这同样是预防感冒非常好的作用。

第五节:搓大椎。对伤风感冒,全身怕冷的人起到一定的作用。

第六节:拍肩井、八髎。一只手拍肩,一只手拍腰下的八髎穴,这对泌尿生殖系统疾病有非常好的疗效。

第七节:揉大包。在液下正中线六寸,要求大家头朝后,手尽量望后伸,这样能疏通全身经络,消除疲劳。

第八节:摇肩打风市。能预防中风,对皮肤过敏有很好的作用,对肩周炎也有一定的作用。

第九节:搓耳朵、拉耳朵。从上到下,从下到上,这是个非常好的补肾方法。

第十节:拍关元、命门。能活跃任督二脉,还可以调节阴阳,提高人体免疫力。

第十一节:捶合谷、后溪。对头痛,腰痛,咽喉痛的人起到一定的疗效。

第十二节:拍足三阴足三阳经。是预防脚麻、脚痛,能疏经活络。

第十三节:一天抖三抖,活到九十九。要求血压高的手放在下面抖,血压低的手放在上面抖,血压正常您就放在中间抖,能增强体质,延缓衰老。

经络操 经络拍打健身操

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