我练习“面壁蹲墙功”的体会中华气功论坛

我想和广大初学气功的 朋友，谈谈我练习“面壁蹲墙功”的体会，若能对你有所启示，那我的时间就没有白花了。


一、我是如何想到“我要练气功的”？

有时，我会打开论坛，关心和我一样的气功人，发现，大多数人练功的目的是相同的：去病强身！各人的病不同，但练功的目的，却是相同的：希望通过气功，把身上的病，清扫一下。随着年龄的增加，感觉体质一年不如一年了，这个时候，想通过气功，治治病，强强身，多好的一件事啊。

我是办公室白领，近视、颈椎、背略弓、痔疮、腰疼，大家有的，我也有。除此之外，我还贫血（大多数人没有的，我也有）。我的目标就是：争取去掉这些病，万一去不掉的话，可以稳定它，不能让它再继续严重了。

多么美好的想法啊。

找资料、学习李少波的《真气运行法》，大约看懂了，开始静坐....

1个月，气来了；

2个月，丹田气很足了......

（注：仅仅静坐，现在看来，弊多利少的）


二、高人指点，开始面壁蹲墙

练着练着，问题也来了（我相信，我遇到的问题，大多数人也会遇到）：

1、遗精（我看了网上的贴子，许多人频繁遗精）

2、下丹田很胀了，却不自动走督脉。

遇到这个情况，我当时的措施是：继续死守丹田。死守丹田，就好象死守阵地那样重要。（现在的论坛上，居然还有让人死守丹田的建议，何其荒谬也！）

此时，我的老师指导我，纠正了我的死守丹田的错误后，发给我一个视频：面壁蹲墙功。

最开始，我心里也在想：这个蹲墙，有什么用呢？

不管它，练起来再说。

当晚回家，立即有反应：很胀很胀的小腹，蹲了10个，就平服了，一点都不胀了。而不蹲的时候，还会继续胀。

可别小看这个面壁蹲墙，可真是个体力活，刚开始，我只能蹲10个，就必须大口呼吸了，过会了，继续......

第1天，50个
第2天，100个
第3个，150个
第4天开始，保持每天200个


然后我问老师：为什么我蹲下去，丹田就自动不胀了呢？

老师告诉我：这个功，看起来很简单，却可以将整个小腹当个一个真气库。你原来号称“很胀”的气，一下子放在整个小腹里，增加了很多容积，还会胀吗？

哦，我明白了：原来这个功，可以扩大丹田容积，可以将整个小腹，视作丹田。

在我蹲了半个月后，老师问我体会，我说：体质变好了。（天天这么吃力地蹲，体质能不好吗？）

老师继续问我：还有呢？

还有？还有什么？我想不起来了，或许没有了。

老师问我：遗精次数是不是减少了？

是的啊！可二者有关联吗？

老师回答：当然有。蹲久了，自然遗精少了。

“为什么啊？”我打破砂碗问到底。

老师讲：“肾主纳气,肾是丹田的主宰。蹲久了，肾的纳气功能提升了，自然会减少遗精的次数。”

哦，原来，这个简单的蹲墙，还有“肾主纳气”的深层次道理。

老师还说：不仅仅限于以上功能，还能有效降低走火的风险！

练功之人，最怕的，就是走火了：真气不是经脉里跑，而全身乱串，最后痛苦一辈子，甚至出人命的事，时有耳闻。

安全指标，永远是第一位的。

而蹲墙功，是能有效防止走火的一个很好的动功。

哦，我明白了。

那继续蹲，一天不落，每天200个。



三、蹲起时，伴着小循环

什么叫“小循环”，这是我的老师给起的名字，真实的含义是：“肚脐-会阴-命门-肚脐”形成的一个闭合的圈，真气在这个圈里，反复循环着转，可以正转，也可以反转。

那这个“小循环”，与蹲墙有关系吗？

有。答案是肯定的。

小循环，不光是步行、静坐的时候会转的，在蹲墙的时候，感觉特别明显。

一蹲一起，小循环刚好一圈！ 再蹲再起，再来一圈，如果反复，小循环如流水不止，而且越转越流畅。

在蹲墙时，感觉到了小循环，心中特别高兴，赶快向老师汇报进度。

老师鼓励我：继续练，后面还会有进步。

哦，我明白了，我只是小小的前进一步，大前进还没有到来呢。

那，没有话说，继续蹲，一天不落，每天200个。



四、一蹲一起一周天。

到了2012年3月8日这一天（第141天），是个比较特别的日子：三八妇女节，我的小周天也在这一天通了：任上督下，开始循环了。

而这个时候，蹲墙的效果也发生了变化：

在小周天，刚刚通的时候，走得还不流畅的时候：一蹲一起的时候，任督二脉的气，会跟着上下起伏，但是，并不听话。有时起伏，有时不起伏；有时起伏幅度大，有时幅度小。

后来，小周天流畅了，一蹲一起，刚好一个小周天。如此反复循环，周天不止。

想起一首诗“一丝一纶一寸钩...”，我也想写一首，来总结这个蹲墙功，可是，时间有限，没有仔细斟酌，只完成了最后一句：“一蹲一起一周天”。

我把进展情况，告诉老师，老师听后，回复我：“继续蹲墙，还会有进步。”


还会有进步？

那我继续蹲，一天不落，每天200个。


五、一蹲一起一天地


随着功夫的增长，老师叫我，功夫要向大处练，不能光练自己身体内的一点点真气，要取天地之气，要练混元气。

天地多大啊，我自己多渺小，我得向“天一合一”的方向前进。

老师此时，把蹲墙功向前大大提升一步：

想自己顶天之地，一蹲一起，想天地日月之精华，全部进入真气穴。

回家后，开始按照老师的要求练功：

刚开始的时候，无法把自己想大了，无法做到顶天之地，无法想象天地之间只有我一个人。

这个问题解决了，一蹲一起，还得想天阳、地阴，进到我的真气穴，又花了时间练飞。

后来，这二个难点，解决了。

蹲了一段时间后，发现，站起来的时候，会带出地阴气，到身上来；蹲下时，会带天阳气，到身上来。

果然，如老师所说，又向前进步了。



六、第一个目标：10万个。

我问老师：得蹲多少个，才可以不蹲？

老师回答我：至少10万个。

我找来计算器一算，10万/200=500天，约一年半时间。

一年半，就一年半吧。仔细一看老师的话，前面还有“至少”二个字。


七、小结：

我想和广大初学者说的是：

其实，练功是很苦的一件事，必须打好练功的基础，而蹲墙功，看起来很简单，却是一个很管用的基础功。


这个蹲墙功的作用，我再总结一下：增强体质、防止走火、增强肾纳气的能力、防遗精、蹲起小循环、蹲起小周天、蹲起通天贯地，接通天地。

望能通过我自己的切身体会，对你有些许帮助，那我就没有白花时间了。

八、补充

有人问我：你的老师是谁啊，介绍介绍。我也在练功，是不是也请老师帮指导指导？

远在天边，近在眼前了。他的用户名是“驱动之家”。

能不能指导你，那得看缘份了。但是，他已经在这个论坛，帮助了好多人了。

这个论坛，可谓鱼龙混杂。

懂气功的，在说，你听了，自然受益；

完全不懂的，也在说，你听了，后果自负；

似懂非懂的，也在说，你听了，或好或坏。

关键问题是：大家都在说，你又不知道哪个人是对的，哪个人是错的，那你听谁的呢？

所以，初学者没有“明师”指导（注：不是“名师”），真的很不容易。

老师说：看到初学者，练功出问题，很是心痛，有的人，还很年轻，就要痛苦一辈子，甚至出人命。

此类情况，不是没有，而是很多，老师每天都会遇到这些情况。

老师总是尽力帮忙，能帮一个算一个吧。

但是，也有个别人，或许出于自身水平有限，不仅不尊重老师，反而谩骂老师，真是让人无法理解的了。

在此转告老师的一句话给初学者：你练功中的疑问，可不要轻信论坛上的话，否则，“后果自负”。因为，部分回贴者，甚至一天功都没有练呢，一本书还没有看完呢，他又如何能够指导你呢......望明白。

(呵呵，你这个周天，也不是真的通，在真法中，你开始不能通周天，那是你的丹田的气不足。丹田的气不足，气自然就不能沿督脉而上，也就是说，不能通督。若能守周田，你的气足了，气自然就能冲过三关，形成循环。之后，就达到真法中的“一呼一吸”的通督，但这还不是真通，这还是人为的。呵呵，按你所描述的，要靠动作才能形成所谓“循环”，这跟真法的人为通督差不多。
真正的通督是怎样的，当你的丹田气足，体内的气就无时不刻的在运转，这个才是真通也叫（气的发动，注意：不是自发动功。）没有其它办法替代的。
按你所描述来讲，你的丹田的气不足，不足使气贯通任督2脉，即使靠蹲上蹲落使气运行于任督，但还是人为作用。
还有一点要说的是，守丹田，并不是叫你死守丹田，通过炼养丹田，才能达到：元神现、元精见。这样，你的体内才会产生更多的真气。
不过，我跟你说这个，你应不会明白这个老师实在是高啊！我在论坛发了很多求助贴子，从退不出练功状态，到通小周天，真气运行小周天一直退不出来，让我三日三夜难以入睡，当真是苦不堪言。
待到第三日时，已经去求医了医生说我心率过快要吃药，哎三天睡不着那种躺床上整整一夜的感觉真是让人无法忘怀。
在网上发贴子，有很多朋友给以帮助在这里，先谢帮助我的各位朋友，无论你们说的是什么先感谢你们的心意。
在如此之多的帮助之下，要挑选一个适合自己去用的方法也成了问题，在这里方法大概会分为两类一类为“意守丹田”，一类为“不意守丹田”
就以竹林版主为“意守丹田”的代表，驱动之家为“不意守丹田”的代表来看一下两个方法哪个最管用。
没错，当我看完病回来之时又打开了这个论坛，我知道自己睡不着觉一方面是练功出的问题，一方面是心理问题，太紧张了，所以真正要想康复的话还是要在练功上解决。
当我回来之时，就碰到了这两位之一，一个是意守丹田，一个是不意守丹田。也就是从遇到他之后我当天就睡的很香，后来传我功法之后，练功三天进入胎息境界，以下是近来他给我进术的道理。
以下内容，使我如醍醐灌顶受益何止是良多，终生受用，也是我等练功之人要明白，要了解的地方，当然原话我记不全，但是我把我理解的地方说出来，看看是什么让我这三天睡不着的人当晚能睡下，又是如何三天之内通的胎息。
总纲：道法自然，他为我讲述的所有内容道理就是围着这四个字。
在这之前要先理解意守丹田这四个字，集中意念守住丹田使其有气，这基本上是我们每个练功之人都要做的事，我们练的功法应该是道家的功法，然而道家功法练功就像做饭一样首先采用的是大火，然后是小火，最后是无火。这个火是什么，火便是意念，我们的意念便是这火。
刚练功之人，或者说刚练某一经脉之时要从一点开始，那便如丹田一样先把意念集中在那个地方，使其有气聚之，气足之后气便要行走，在这时便要用小火，就是意集不用在集中了而是随气行之有照拂之意便可，最后便是无火，便是一点都不用要意念了，让其自然行之便好，顺其自然，便是道法自然。理解了这个你的功法就不会出什么问题。
有人便有想法了，让气自己走它会不会走偏了，或者气自己走错路了，便是这个问题让我三天三夜末能入睡，对啊气走偏了怎么办？怕的要死，这便是我当时的心态，怕乃狐疑，在练功之中狐疑乃是魔。想除魔当修心。心正刚气正，无不通也。

这时他给我讲了另一个知识，元神。人身上之中有两个神识，一个乃是后天意识，一个乃是先天神识，我们当前思考，看到的，听到的，都是在用这后天的意识，那么先天的神识是管什么呢？
先天神识比我们这后天的意识聪明多了，人从出生开始便会有呼吸，便会有心跳，从吃第一口饭之时便会自己消化，无论是心跳也好，还是呼吸之时的采氧也好，还是控制消化也好这哪一样的难度精确度是我们后天意识可以达到的？这便是先天神识管的，然而真气也是它的管辖范围之一，所以当你用无火之时真气走动，并不是气在自己走，而是元神在管着它的行走路线，而元神比后天意识聪明太多，所以不会走偏，让其自然行走就又应了道法自然这句话，顺其自然归于道。
所以修行总纲乃是“道法自然”所能理解的深度便看个人了，但是若练功之人对这四个字一点都不理解那练功之中迟早要出问题的。
丹田乃是术，道法自然乃是法则，两者之间孰轻孰重大家心中应该自有分晓。
总结，道家功法如同做饭，开始用大火，后来用小火，最后用无火，此火乃指意念，大火乃指意念集中使气聚之，小火指气已聚足行走之时用意念照拂（不是指引），无火指退出后天意识管理把气交由先天神识，后天意识静观即可。
结论：即“不意守丹田”是我们“意守丹田”的目的，所以那天我碰到的便是驱动之家，在这里无比感谢驱动之家对我的指导，同时也把所得经验和大家分享，共同参悟“道法自然”这四个字。
在此感谢中华气功论坛，因为这个平台让我在这里有了朋友，有了老师，还有很多关心帮助我的朋友。
在这里发这篇文章便是想让那些在练功过程中出了问题，但却又有很多人给予很多不同意见，如果实在搞不明白多参悟一下“道法自然”
如驱动之家老师所说小周天，什么是小周天，任脉上督脉下是正转，督脉上任脉下是反转，都属正常。练到深处那是正转反转一起来的。平常可能你会不信，我本来也是督脉上任脉下的，可近几天突然有次任脉上督脉下，理解了道法自然我没有去管它，后来便问驱动之家老师，就得到了这个结果，要是在他没交我之前，我一定把它当歪理邪说看，但事实已经是如此且已经发生了。
人和人不一样，所以同一种功法在不同人身上可能会有不同现像，当然不可能都是“意守丹田”便能解决的。
最后便有人问我，这和帖子题目不一样啊，不是说你三天便进入胎息了吗，那我便要说只因太简单，一层窗户纸，捅破了便过来了。只是看有没有人告诉你捅破这个窗户纸的方法。
驱动之家老师说“意守肚脐”就四个字完了。我应该也是功夫到了，守了三天夜里睡时感觉肚脐也在吸气。。驱动之家老师说“通了”，就这就已经会胎息了。
大道至简古人诚不欺我啊，明师，明师明白道的老师交人也很简单，第一天碰见后治好我的心病三天睡不着的我躺床上就睡的很香，一句指点便能进到从没想过的“胎息”之中。
再次感谢中华气功网让我认识许多朋友
感谢驱动之家老师传我道理
感谢功夫小子2012对我的关怀
最后，各位功友，“道法自然”之重要性实在太大，望大家一同参悟以便练功之时可以顺其自然。
丹田是术，道法自然是法则！！！


注：少说一句，就是当感觉到肚脐在吸气的时候，，感觉不到鼻子吸气了。。。吓我一跳，最后得老师指点说那正常，不要怕
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