爱华网rugby在中国的推广任重而道远，没有几年的无接触橄榄球沉淀是很难再继续往下推广的。而橄榄球从普及到职业化的金字塔架构应该为：Tryrugby（塔底）→contact 省市队/社会俱乐部→国家队世界顶级赛事。
以下是Tryrugby——触式橄榄球的简易规则（本规则摘选自http://www.hirugby.com/index.htmlhirugby努力做中国做好的橄榄球网站）
触式橄榄球简易规则——Tryrugby
传统英式榄球又称ContactRugby，意旨容许使用身体作出防守栏截，而且所需要的体能亦较大，并且为了保护各运动员，规则也相应比较复杂，这对于初学者的教学比较困难，因此便有了“简化橄榄球ModifiedRugby”。简化橄榄球分为“非碰撞式橄榄球TouchRugby”、“新形象橄榄球New ImageRugby”或称为“TRY橄榄球TRYRugby”及“带式橄榄球Tag Rugby”。简化橄榄球的规则，较传统橄榄球简单、场地大小也可以因应球员人数及能力而作调整，并且去除了身体接触机会，所以较适合初学者及男女老幼一同参与。但紧记简化橄榄球只是学习传统英式榄球途径，目的透过非对抗性及简化赛例后，给予初学者提高学习兴趣及了解赛事。
TRY橄榄球（TryRugby)简易规则 在传统橄榄球中”TRY”意志”达阵/入球”的意思，在英语中TRY意旨尝试，在我们人生中是不断尝试及参与，才能历练我们的人生。TRY橄榄球是从”NewImage新形象橄榄球演变出来，TRY橄榄球是一项适合不同数量、性别及年龄一同参与的活动。这项活动是非常快速且刺激的非碰撞式橄榄球运动，并把所有对抗形式除掉。以持球跑动及进攻为目标，极度注重整体协作。防守则以双手同时触碰持球者腰部两旁(hirugby编者按:视球员能力和场地人数大小而规定碰触区域范围，也可以规定双手碰触躯干，甚至单手碰触躯干)，这样男女老幼都可以在同一球场、同一时间及同一比赛中一起参与。
2012-5-18 16:38 上传下载附件(44.52KB)
人数：因根据“TRY橄榄球”的发展目标，是希望参与者能够通过游戏，训练运动员带球跑动及利用传接球进攻。比赛可分为7人、10人、12人、15人制。7人制： 前锋3名，后锋4名。10人制： 前锋3名，后锋7名。12人制： 前锋5名，后锋7名。15人制： 前锋8名，后锋7名。
开球：比赛开始时，控球一方在中央线，使用落踢开球。开球队伍其它球员必须留在开球球员身后。如在学生中开展可利用碰踢开球（但开球球员必须传球，不能带球进攻或跑动)在开球时，敌方球员必须最少逗留于与入球线平衡的10米以外。(10岁以下为5米，12岁以下为7米)。
橄榄球：
12岁以下建议用4号(Size4)橄榄球，13岁或以上建议用5号(Size5)橄榄球，这将有助培养运动员的控球技巧。
得分：
只可以通过达阵得分，分数为5分，达阵便是把球在敌方的达阵区(极阵)以双手控球触地或用身体压下。达阵后可另获得加踢射门机会，成功可另外获取(2)分，射门位置为被达阵一方的球门中心位置(5)米线后的任何一点（追加射门的规则只适用于利用整个橄榄球场或足球场地的赛事）。
2012-5-18 16:45 上传下载附件(14.94KB)
场地面积及时间：场地可因应球员人数及能力作调整，一般情况下40 x60米（约半个足球场内），比赛事间为上下半场各12分钟休息时间2分钟。
擒抱/仆搂：Touch
擒抱/仆搂是不允许的，防守方必须同时以双手触及持球者，两只手轻拍持球者臀部的两旁，此时持球者必须实时将球传出给队友(但不可向前传球)，如果未能把球传出，对方在touch点获得自由踢。（利用碰踢开球時：双手必须离球)。
2012-5-18 16:47 上传下载附件(27.42KB)
如防守方未双手Touch到持球人，而喊出Touch来干扰进攻，则判罚罚踢。如重复犯规，裁判则参照重复犯规的罚则进行判罚(如给予黄牌)
在TryRugby的自由踢及罚球处理：在自由踢时，获控球一方的其中一位球员须利用碰踢开球，并把球传予队友。请紧记敌方必须在10米以外(10岁以下为5米，12岁以下为7米)。
越位：球员只会在三种情况下越位，称为：自由踢、斗牛/正集团争球或界外球。在这些情况以外，所有球员都应该留在橄榄球(与己方的球门线平行)之后。假若球员年纪太轻，教练是可以逗留在场内协助。但是在过程中他们必须留守在最后的球员位置后方。他们所作出的提示应该是具建设性并以平静温和的态度提出，歇斯底里则有反作用。
持球奔跑：球员可以持球奔跑，但是不能把球往前传出(往对方达阵线的方向)。
界外球：如球出了边线，界外球会由任意一位球员开出，这样可以重开比赛并继续下去。界外球由每队的3位或5位前锋组成(视乎队伍人数)，每队的其中四位面向边线站好。第五位球员从边线，两排前锋的中间位置将球抛出。抛球队伍的其中一位队员必须跳起并接住高于头部位置的橄榄球球，同时各队的两位球员会把他围住(仅仅是围住，不可以抢球，不可以有任何的擒抱tackle等动作)。防守方不可作任何行动直至进攻方的传锋取得球为止。
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假若投球队伍在第一次跳球并接球失败，将获第二次机会。若再次失球，对方将获得控球，球将从界外球范围内的任何位置开出自由球。除了前锋和传接锋，在界外球时，所有球员必须与中间线相距10米(10岁以下为5米，12岁以下为7米)。这一条越位线是虚拟的，在场地的左右两边与达阵线平行伸展。
司克兰争球：当球员传球、碰球向前或将球往前掉落，裁判会判无争议司克兰(或叫斗牛/正集团争球/scrum)。司克兰争球由3位、5位或8位的前锋球员组成(因队伍而定)，头部位置如图。推撞或用脚争夺控球不是允许的。传锋站在自己队伍方向的左边投球，双手横向控球垂直持住在膝盖及脚踝的中间位置。由队友在钩球的位置把球抓(争取)过来，球之后会在斗牛/正集团争球的后边跑出，传锋再传球。敌方之传锋应当站在球员旁边直至传球完成为止，才可以参与防守。其他不参与司克兰的球员必须站在5米的越位线以外。
2012-5-18 16:52 上传下载附件(49.39KB)
赛事时间：除决赛外所有赛事均不设加时，加时5分钟后若未能分出胜负，则休息1分钟并进入实时死亡阶段同时各队须裁减1名球员，往后每1分钟裁减一名至最少5名球员在球场中，直至某一方得分为止。半场球场的面积及赛事的时间长短，则视球员的年龄及能力而定。
TRY橄榄球建议采用以下的球员组合：以下为球员号码：
| 7人制 | 10人制 | 15人制 |
| 1及3–支柱 Prop 2– 钩球员 Hooker 4– 传锋 Scrum Half 5– 接锋 Fly Half 6– 中锋 Center 7– 翼锋 Left Wing | 1及3–支柱 Prop 2– 钩球员 Hooker 4及5– 锁球员 Lock/ 2ndRoll 6– 传锋 Scrum Half 7– 接锋 Fly Half 8及9–中锋Center 10– 左翼 Left Wing | 1及3–支柱 Prop 2– 钩球员 Hooker 4及5– 锁球员 Lock/ 2ndRoll 6及7–侧翼锋Flanker 8– 8号球员 No.8 9– 传锋 Scrum Half 10– 接锋 Fly Half 11– 左翼 Left Wing 14– 右翼 Right Wing 12– 内中锋 Inside Center 13– 外中锋 Outside Center 15– 清道夫 Full Back |
重要：请紧记这是一个需跑动及操纵控球的游戏，因此后卫的数量应该比前锋多。根据球员的数目比例加减球场的面积大小。
裁判：赛事必须根据规则及体育精神进行，所有教练、队长及球员均必须遵守，由裁判在赛场内执行。同时橄榄球是一项要求所有参加者，严守体育精神的运动，因此绝不容许球员、教练、观众或任何工作人员，辱骂裁判或互相咒骂，若情况发生，裁判可首先给予惊告，再犯可发红牌离场。观众则可安排离开观众席区。
