福建省失眠吃什么好健康之路 cctv10健康之路失眠

福建省失眠吃什么好【健康之路】 cctv10健康之路失眠

小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。

热牛奶:安/眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。

柏子仁炖猪心:猪心一只,柏子仁10克。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。有良好的安/眠效果。

大枣:味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

龙眼肉:又名桂圆。为补血益心之佳果,果中之神品。其味甘类于大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸,用它治之最为适宜(在锅内蒸熟,随意食用)。

莲子芡实猪肉汤:莲子肉50克,芡实肉50克,猪肉200克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤,熟后用食盐调味食之。

乌灵参炖鸡:将鸡去除内脏,把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内,再放进砂锅加佐料和水清炖,熟后放少许盐即可食用。

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医院去了,药也吃了、仪器也用了,为什么失眠反复发作、久治不不愈

最新医学研究发现:失眠、神经衰弱是由大脑神经紊乱引起的,给你打个比方吧,就好比是灯泡的灯丝坏了、断了,灯泡也时亮时灭的,大脑神经一旦发生紊乱,由大脑发出的命令和信息,不能及时传递给人体各器官,就会出现意识与行动不协调的现象,大脑缺血缺氧,进而引发明明特别困,但躺在床上就是翻来覆去的睡不着,做恶梦,易醒、醒后难以入睡、早醒、失眠健忘、神经衰弱、心情低落、意志消沉,甚至幻听幻觉,自杀倾/向等。

传统中药像安神补脑液、乌灵胶囊、灵芝胶囊等药物和一些保健茶、贴剂,只有镇静安神、养血助眠,存在见效慢、疗程长、易复发等弊端。而安定、黛立新、盐酸舍曲从、左匹克隆等西药主要是通过抑制、麻痹神经,强行入睡,就像把人捆在床上,虽然吃上就能睡着,但一点不解乏,大脑得不到充足的休息,早上起来头晕、头痛、四肢无力……而且需要不断的加大药量,由一片加到二片三片四片,甚至七八片,不仅对肠胃有损伤,还易成瘾,侵蚀大脑神经,引发反应迟钝、智力下降、抑郁、精神分裂、痴呆等症。

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全面修复紊乱的大脑神经,失眠、神经衰弱一用就好

名医姜麒默祖传七代的中医秘方<金麒康>,它最特别的地方不是睡前吃,而是一天2-3次源源不断的为大脑补充神经修复肽,全面修复紊乱、受损的植物神经,恢复大脑供血供氧,引导感应神经元重新回到“睡眠平衡区间”,使大脑能够快速积蓄睡意,消除入睡困难、睡得浅、早醒易醒、睡不踏实、多梦、惊醒、彻夜不眠等睡眠障碍,而且价格不贵,百姓消费,让你入睡快、深睡眠、气色好、身体棒!

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【金麒康】,您身边的健康深睡眠专家

最新医学研究证实,植物神经功能直接决定了睡眠质量。给你打个比方吧,就好比是灯泡的灯丝坏了、断了,灯泡也时亮时灭的,你的大脑神经由于发生紊乱或损伤,由大脑发出的命令和信息,不能及时传递给人体各器 官,大脑松果体功能衰退,就会出现意识与行动不协调的现象,比如,明明特别困,但躺在床上就是翻来覆去的睡不着,做恶梦,易醒、失眠健忘、心情低落、意志消沉,甚至幻听幻觉,自杀倾向等。

而【金麒康】独含的两种成份,一种成份是神奇的抗衰老物质HD元素,它能促使功能衰退的松果体向年轻化转化,还能舒缓神经紧张,对头晕、头痛,忧虑不安,心烦急躁等有特效。另一种是神经修复肽,它能全面修复紊乱、受损的植物神经,恢复大脑供血供氧,从而彻底摆脱失眠、抑郁、神经衰弱困扰。

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其它调理方法如下:

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。

四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。


  

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