爱华网沈奇岚，复旦大学哲学系硕士，现在德国攻读哲学博士。专栏作家，著名杂志撰稿人。先后在《女友》、《周末画报》等杂志开设专栏。热爱一切阳光、温暖、香甜美好的事物。
吃喝玩乐，勤劳勇敢。人山人海，边走边爱。
成长路上我们都需要温暖和勇气。
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一 写给才华横溢热爱生活的你
独立意味着，自己读书，自己工作，自己养活自己，自己对自己负责。一个人面对所有的孤独，一个人解决所有的问题，一个人承担所有的选择。
留学生活到底和国内有什么两样，常常听到的是：你没有退路，你要靠自己。我体会到的是：你要学会生活，你要学会不因为困难就失去生活。可以脆弱一下，但每一步都要自己微笑地走过来。
有这样的态度，那么无论你在哪里，出国不出国，是不是打工，有没有人欺负，是否遇到歧视，都不要紧。因为你始终都会保护和创造自己的快乐，那是谁都拿不走动摇不了的乐观。
我确实有过无止境地看碟和浪费时间的经历，但是这样的日子一旦持续到了一周，我会觉得恐慌和窒息。我觉得自己没有长进。没有任何建设性的聚会，只能让我更羡慕别人充实的生活。
自由很轻很薄，就像羽毛一样。时间如风，一吹就飘了起来。那种感觉一开始很美很好，但是久了，你会觉得头晕而且不安心。如果每个人都在努力地成长，我不想窝在家里变成 一条懒虫。
任何一个工作，都是有它的艰辛之处的。你现在是最快乐的日子，没有压力，没有负担。自然觉得自由就是没有束缚。可是真正的自由，来自于强有力的自律和自省。
自由很贵很重。你如果想追求自己想要的生活，如果你想要的生活是自由，那么你必须要比一般的人，付出更多的努力，自由不是抛下一切去玩耍，那是小时候的特权。自由是，肩负起应该担当的责任，勇于放弃现成的好处，敢于去追求梦想，而且还实现了梦想。
自由不是逃避现实的借口，而是直面自己和生活。自由是一种能力，需要你比一般的人更坚强和温柔。大多数的人，都会因此选择安稳而少些自由的生活，那样才可以轻松一些。
你总是会被许多看上去容易做的，似乎回报也不错的事情吸引，谁不是呢。
这是虚荣又可怕又美好的地方——强大，诱惑，难以抵抗。可是你始终都不要忘记那些你真正想去创作和完成的念头。比如你说了好久的童话集，你画了几张就停下的绘本。嘿，完成它，不要因为一时没有掌声就停下，上天把念头放到了你的头脑里。你不能让那些念头寂寞而死。你对那些只有你能想出来的美丽想法是有责任的，你要实现它们，否则，才华于你，是浪费了。
比坚持办展览更重要的，是你永远不要放弃创作。你的画笔不要停，坚持一种工作密度，这一定是有好处的。随性的工作方法固然适合一些别的天才，不过多多积累肯定不是坏事。
我有时也会急躁，想快快到花花世界去赢自己的功利，这时候，我就告诉自己：要沉得住气，沉得住气。
我希望我的人生真实坦白丰盛。永远不停止学习，永远不停止旅行，永远不停止创作。如果我的人生一直可以有这样的状态，那么任何一刻死去，我都不会觉得遗憾。
我觉得没有志气的人，不会有出息。即使你考到了大学，你还是会如同现在一样地生活着。安逸，平稳，没有起伏，不上不下，说不出有什么不满意，却总是觉得缺点什么。
其实你知道缺什么，你缺成就感。但是你又不想担负那赢得成就感的过程中，必须付出的艰辛和汗水。你懒。
其实让自己有成就感的方法很多，确实是有些辛苦的。但是你自己选吧，辛苦地去赢得成就感，还是一直郁闷地对自己不满意？
你要做题，做得超过已经布置的。你要背单词背句子，远远超过老师规定的。数学当然是为了成绩更好些，但是英文对你的将来而言简直是必需，而看看那些有营养的古文，让你受益无穷。并不是为了这一次高考你要付出这些那些努力，你的一生都必须这样努力。
所以如果你还想选择舒服的姿态来学习的话，我无话可说。放弃那些廉价的称赞吧，那根本不能给你任何的快乐，你怎么可以忍受一辈子对自己的不满意？
对自己要够狠，别放过自己。如果你有一天，你突然发现自己一直在庸庸碌碌地过活，那是因为，你从来没有想过去飞身一跃，只是为了去成全自己。
妹妹，每个人年轻的时候，都相信自己的才华。可是人所有的成就，都要抵抗懦弱和懒惰的侵蚀。很多事情能不能做好，和天赋无关，只看是否诚心诚意。也就是，心灵的纯度。
世界上有两种道理，一种是物的道理，一种是人的道理。我们从小的学习，多偏重在物的道理，三加三等于六，酸碱会中和，黄金分割的比率等等，这些都是外在的标准。
在物的道理上，拥有成功相对容易一些。因为那些规律和标准，从不因人改变，资本如何运作，市场如何反应，都是八九不离十的东西。你懂得学习，就会拥有。
人的道理就是你内在的标准：在给蜷在墙角的乞丐钱的时候，你会蹲下来轻轻放下硬币；你理解为何母亲会生气，而你可以拥抱她安慰她说服她；你被算计后你知道如何正当巧妙地讨回公正。在人的道理上，你学会了平衡，才可能成功。
能够全力去做一件自己喜欢的事情，本身就是幸福的。
二 写给恋爱中的你
姐姐只是希望，每次的恋爱，都可以让你的性格变得更完美。那个你喜欢上的人，要值得你喜欢。你与他相处的过程，可以让你更了解自己。如果分手，也可以带着更好的彼此，奔赴下一场美好。
不要耽误彼此，不要纠缠，如果分手，那就说清楚吧。当然，语气要委婉些，不要恶狠狠，不要赌气。很久之后，他会感激你，而你会觉得自己很棒。
生活中，人来来去去，每个阶段都有很重要的人出现。可不是认识每个重要的人都要发展成一部长篇小说的，可以是散文，可以是短篇。每个人都是来滋养你的生命的。
要让那些苦痛，成为你的养分，因此你更加丰富。
我希望你在得到爱的时候，不要丢了自己；那么在你失去爱的时候，依然不会失去自己的生活。
你不是谁的花儿。你做自己的时候，才是最美的，最有吸引力的。散发的光彩，才会吸引到那些真正欣赏你的男孩。
不要惧怕爱，如果你有了自己的底气，你就不会随意被人左右生活，不会迷恋自己不需要的围绕，不会空虚而在意身边有无陪伴。恋爱或者不恋爱，这个他或者那个他，其实都没有那么重要。
你要寻着属于自己的丰盛。做一颗树，你会有妩媚的花，没有人可以主宰你的盛开。
当然，爱是最好的养分，可如果一时没有，你依然年年有风景。当你想为了某一个人盛放的时候，整个春天都会来临。他宠你如花，敬你如树。如你说是，爱你。heloves you just as you are.
生命是一个长期又持续的积累过程，不会因为一些突发的事情发生巨大的改变。别人轻易给的，别人也可以轻易拿走。成功与幸福，都需要你自己去找。
懒散的人生是容易的，功利的人生也是容易的，难的是脚踏实地的不空虚的人生。你的确可以因为一时的懦弱做一些有利于自己的选择。可将来再回头不甘心时，你心里清楚原因，那是因为你自己未能试图去丰盛地生活。
你问我，我想成为怎样的人。我的答案是：有梦想，有人爱，有事情可做，有期待的人。
可是亲爱的，受了伤的你，请让我做个小小提醒：你不是复仇女神，你也应该过自己的人生。如果他真的不值得爱，那么他也不值得你怨恨，再多一秒的怨恨都是浪费你的时间。
我很难过，如果你因为他开始变得像个怨妇，和人喋喋不休说上十遍以上你们感情的来龙去脉。这固然使你得到发泄，得到道义支持，可是也让你脸上开始有怨气。不要让感情的伤害弄皱了自己的额头，弄浊了你的眼神，藏在心里就好。
我更难过的是，如果你因为他开始变得恶毒，开始有了心计，并且目的是损人不利己。如果你不再美好，你如何去寻找下一份美好的爱情，你又如何值得一份美好的爱情。你不必刻意去多交几个男朋友证明你的魅力，从前的他不在乎，你也在浪费自己和别人的时间。
所有报复手段中，我想推荐你最好的一种：如果想要报复，请让你自己，活得光彩动人。
愿你快乐，拥有自己的幸福，不必再想他，或者再看到他时，只觉得那是一场和自己无关的戏，他还在他的局限里挣扎，而你早已抽身，光彩动人。
三 写给追求梦想的你
如果一直在做自己喜欢的事情，那么几十年后不管成不成，至少都是自己选择的人生。
祝探索的过程充满惊喜。
我当年转移自己注意力的方法之一是和朋友吃饭聊天。后来，渐渐开始写东西，你知道，创作这件事情，也是容易上瘾的，至今我还没有摆脱。有时候写写字，看看电脑右下角的时间，才发现原来半天又过去了。
我一直相信当我们出生的时候，已经被给予了这种或者那种的才能，那种可以让我们真正乐此不疲的事情，为此付出无数却还乐呵呵的事情。
这种才能和普通的沉溺有一个区别。那就是，普通的沉溺是一种消耗，对你毫无营养，让你黯淡，变成庸人，不过是打发时间，固然在当下是快乐的。而那种可以让你激发才能的事情，却是让你发光的，让你在做这件事情的时候感觉到自信和自如，固然有挫折也阻止不了你的追求，简直像一场一见钟情厮守到老的爱恋。比如你也喜欢的宫崎骏，他常常说太累，说不画了，可是还是继续画了下去。
或许别人并不觉得你在做的事情了不起，但是你知道你在其中的成长，你也不想炫耀你在其中的收获。
难道你一生的意义，就是坐在沙发上看这些电视剧么？
我知道，不看是不可能的，但是你一定要试试看找到另外一个让自己沉溺的事物。运动也好，设计也好，阅读，绘画，写作，艺术，旅游，都是丰富大脑和心灵的活动。当然这些活动可能都比电视剧来得要难一些，但是你可以从中找到你的价值，你的意义，甚至你的使命。
如果人生可以是一场愉快的沉溺，为什么不呢。但是要沉溺对了地方。一边创造一边享受的感觉是最美好的，你试一试，然后告诉我，你快不快乐。
亲爱的你，人生长长，多多尝试。知道用来评判一个人是否找到适合她的沉溺的方法么？虽然她可能和你一样都挂着熬夜的黑眼圈，但是她的脸上有光彩，她会自信，她会快乐，她觉得生活的一切都有意义。
永远都会有人对我们的生活指指点点发表意见，说三道四表示不满意。理由很简单——你没有按照他们笃信的那一套去生活，所以你是有违社会规则的。那些不相干的指指点点的人从来以为自己代表社会的良心。你不必那么在乎这些和你不相干的外在标准。
亲爱的你，世界上有些规则你根本不必去理会，比如胖啊瘦啊，必须要个什么样的包啊，什么举动才是淑女的，28岁之前要结婚等等。但是那些牵扯了亲情的羁绊和束缚，你不能不理会，你要用耐心和理性去让你在乎的他们放心：你看，我选择的这个生活其实很好，我能照顾自己，我会走向我的目标，虽然和你给我设想的那个人生不一样，但是这是我的人生。
年龄从来不会是界限，除非你自己拿来为难自己，或者当做不去实现一些事情的借口。
当然，为30岁恐慌是很正常的事情。在我选择出国之前，我默默地画了一张表格，发现毕业的时候差不多28岁。当时觉得有些恐慌，觉得人生怎么可以悬而未诀到那个时候。后来顺其自然地走下来，并不觉得不妥，一路自有风景不断。
never saynever。人生需要规划，但是意外总是会到来，与其强求某时某地达到某个目标，不如顺其自然随时调整，水到渠成。
当然也不是说听天由命，不再努力，而是听从心的方向，去做到最好。采访作家曹又方给我很大的启发，她说：“我想做什么，就去做什么。我想去哪里，就去到哪里。我宠爱自己的方式就是真情真性做自己。”
没有什么外界的规范可以让这些心灵强大的女子停止对自己生活的追求，年龄不会是界限，虚荣不会是障碍，名利更不是她们想随身携带的东西。什么时候该做什么事情，她们自己说了算。
若干年后如果我再被问到这样的问题，答案一样，任何时候都可以开始做自己想做的事情。
愿你快乐，自由。想起自己年龄的时候，会感谢岁月给你的一切。无论何时，年华都盛开。
这是那些刚刚进入名牌大学的孩子们永远不会体会到的，他们还天真地以为成绩好生活就会露出笑脸。他们正在乐呵呵地享受被安排好的四年舒适人生，那没有什么不好。但是你不一样，你已经知道生活的真相。这是一份沉重的馈赠，你不得不慢慢接受。
成熟的人们尊重自己，也尊重别人。我不知道年轻的你有没有过这样的经验，就是太想得到别人的肯定而不肯放弃自我中心，一旦被忽视或者冷落就觉得受了委屈。成熟的人们清楚自己的价值在哪里，不需要别人围着自己来实现自我肯定。但是他们也有自己的原则，在需要的时刻决不让步。他们有一个非常健康的自我。
我喜欢成熟而且有趣的人。她们理性，宽容，从容，可是永远保留着爆发的能量。她们保持着对世界的好奇心，永远在学习。她们不轻易动摇，但是永远准备着倾听不同的意见，理解不同的人生。她们对自己的选择负责，她们也许抱怨，但是抱怨之后一定有真正的行动。她们一直在练习宽容，她们懂得欣赏不同的美和生活方式。她们懂得享受，也能够克制。她们在世界这片汪洋大海里游泳，偶尔也被人生选择和人际关系之类的波浪呛到，时不时地发生一些小状况，她们知道那是人生常态。就算眼下有些狼狈，重要的是继续游下去，前面有风景等着自己。
四 写给还在读书的你
当别人对你不做要求的时候，我们自己对自己应该有所要求。或者他们想偷懒，可是我们不可以，因为他们并不需要对我们负责，而我们必须对自己负责。
没有一个梦想是容易实现的。
如果不这样狠狠地用好这个青春，老了会后悔的吧。
我现在告诉你，是希望你不要太晚才发现这一点很重要。早早开始学习和观察人，是对心灵和人生都有益的事情。
许多人问我，去德国之后的收获是什么。比如大的收获之一是，我开始用时间表来安排自己的事情。
德国人是世界上最热爱度假的民族，到了暑假的时候所有的工作基本上都放下，图书馆不开门，医生不上班，连灯泡坏了都找不到房东来修。度假是天大的理由，消失起来就至少一个月。但是奇妙的是，这个社会依然有条不紊地运作着，你不会发现因为缺少了一半的人上班而出现什么混乱。
这些人自己的生活也在他们的掌握之中，他们提前两个月通知和工作相关的人自己将会离开一个月的时间，提前两个月定好了火车票和旅馆，并且安排好了日常项目的代替人员。他们离开的这段时间里，发给他们的email都会有自动回复：我将在几月几日回来，您可以在之后的两天之内得到我的回复。
如果，现在你每天起来，心不在焉地上了几节课，又心不在焉地在论坛里灌水，拿起单词书又放下，你就知道你为什么是现在这个样子了。你根本不喂养你的大脑，那么它自然也不能实现你的期望。你的雄心壮志需要一个实际的计划，单单依靠每天醒来时候的铿锵誓言是无事无补的。
如果你不能每天为你的梦想做一些什么事情的话，过五年或者十年，你依然是那个抱怨着“为什么日子这样稀里糊涂过去”的你。
亲爱的你，出国对人最大的要求是你必须努力成长，也必须打开自己，接受不同的观点，努力在任何一种处境下活得丰盛，活得快乐。留在国内，这个过程大概会晚些到来。不过，我们都会一一经历。不用着急，我们都在路上。
五 写给珍视爱和友情的你
你从前的人生太顺利太温暖。你需要做的只是读书，却没有学会如何处理事情。可现在开始，you have to learn togrow and bestrong.你得学会成长和变得强壮。成长是，明白很多事情无法顺着自己的意思，但是要努力用恰当的方式让事情变成最后自己要的样子。强壮是，如果最后事情实在无法实现，那么也能够接受下来，不会失控，而是冷静理智地去想下一步。
比如说，承认很多人比自己优秀，那是值得高兴的事情，因为你可以学到很多新的东西。
再比如说，承认无法取悦每一个人。
再比如说，学会说“这是我的错”。不要试图将责任推卸掉，责任感，这个新玩意儿，你得开始拥有。没有这个东西，你最多不过是聪明，而不是优秀。
再比如说，得不到的东西就忘记它。
我明白，那些孤独的时刻，有亲爱的人们在身边就好了。现在的你不得不一个人走在那漫长幽暗的人生隧道里。隧道里回响着奇怪的声音，可能是流水声，还有那么讨厌的人们的嘲笑声，那么喜欢的人们的欢笑声，各种声音回荡在隧道里。你很冷，甚至想蹲下来大哭一场。你哭完继续要向前走，虽然不知道哪里是尽头。
相信我，每个人或早或晚，都要经历这样的孤独。在黑暗中久久徘徊，自我怀疑，不知所措。唯一有温度的是自己的眼泪。
亲爱的，可能人长大的一个小小标志，就是不怕喜欢人，也不怕被人喜欢，不怕讨厌人，也不怕被人讨厌。她知道自己是怎样的人，她不为其他人轻易动摇自己的原则。她知道如果明天火星撞地球世界终结，她会和谁打电话说再见，和谁一起度过最后的夜晚。
