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失眠症有多种多样的类型，包括难以进人睡眠状态、睡眠中途醒复后再也无法人睡以及整个夜间都处于平睡眠状态。
失眠的大部分原因来自于情绪，而催眠很容易处理情绪。失眠的人在睡觉前的自我对话已经形成了一个固定而消极的模式。每当睡觉前，失眠的人总会产生焦虑的情绪，诸如“今晚又没办法睡着了”、“今天晚上该怎么办呢？”，这样的思维习惯其实就是在不断地暗示自己“睡不着”。唯有将这种思维习惯加以引导，用新的思维模式代替旧的思维模式才能根治失眠，我通常用格桑老师教我的方法来处理这样的问题：（一）接受来访者的思维模式，引导他带着自己的思维往前走。“今天晚上，你又没办法睡着了，但是你睡不着的时候，你会想些什么呢？”（二）是顺着来访者的思维，进一步引导来访者进入放松状态。“想什么事情可以让你在睡不着的这段时间里感到放松呢？”（三）按照适合来访者的暗示引导他放松，直至进入催眠状态。下面是我处理过的一个案例：
某位中文系女大学生，实习结束后留在那个实习学校继续当见习老师，因为校长承诺她第二年给她争取一个上岗考试的机会，她很珍惜，拼命地工作要把工作做的最好，也因此带来很大工作上的压力，久而久之就影响了睡眠，睡眠不好她就更着急了，越焦虑就越睡不着，就这样恶性循环，导致连续失眠，每天生活在焦虑的情绪中。她说她患了“睡眠恐怖症”，说近一个星期失眠加重，甚至有跳天桥的轻生念头。我对这位女生前后进行了三次催眠。
第一次催眠，我将她导入深度的入神状态后。首先，我要她保证要听我的建议。我告诉她，你今晚用热水泡脚半个小时，要一边泡脚一边唱歌，泡完脚之后用力揉搓每只脚各50遍，然后去沐浴20分钟，最后躺在床上看着天花板不要闭眼。我要她自己对自己说，她既然一周都睡不着，今晚就不要期望睡着了，不要睡着了，千万不要睡着了，去想那些美好的往事吧！我要她第二天早上八点钟打电话给我，结果她没有打电话，直到中午才打来，向我道歉，说夜里睡得很沉，五点钟醒来是因为被子压厚了，整一下被子又继续睡着了，没能按时起床，连上班也迟到了。
第二次催眠，我重点对她的认知进行了处理，我很快将她导入催眠状态中，暗示她：人的大脑有很大的潜力，失眠并没有什么可怕的后果，即使是长期失眠也不会拖垮人，从今以后晚上睡得很安稳，睡得很香很甜，一直睡到早上大天亮后才 能醒来。
第三次催眠就是对她的新的认知与良好睡眠感觉的巩固。经过这三次催眠治疗，那位女生从此再也没有因睡眠而困扰过，她时常会发短信给我，说些感谢的话。
