家用的视觉训练工具——双面镜有±0.5D、±1D、±1.5D、±2D、±2.5D的。很多同学问在实际工作中要选择什么样的双面镜 给顾客使用。
这就像我们用哑铃锻炼身体：如果身体比较差一些，肌肉力量比较弱，我们会先选择轻一些的哑铃，比如3kg，来锻炼；随着锻炼的进行，肌肉力量增强，我们会逐渐使用更重一些的哑铃，比如4kg，来锻炼，如此逐渐加重运动负荷来锻炼身体。当然如果一开始身体条件就比较好，肌肉力量也强，我们就会先直接选择重一些的哑铃，比如4kg，来锻炼了。
双面镜的选择和这个用哑铃健身的例子很像，不同的是，我们根据调节力来选择双面镜的度数：比如，如果调节能力比较差的（比如年龄相对较大），可以先使用±1.5D的双面镜训练，以后再使用±2D或±2.5D的进行训练。如果调节能力比较好的（比如年龄相对较小），可以直接使用±2D的进行训练等。
所以选择双面镜的基本原则为：
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