爱华网学会这些，受益无穷
学会忍耐；因为事已成现实自己无法改变。
学会宽容；因为人生在世谁能无过呢，人无完人。
学会沉默；因为沉默是金。
学会说不；因为做不到的事不要强求，做自已力所能及的事。
学会观察；因为大千世界无奇不有，只有眼观其变，才能明辩是非。
学会忘记；因为只有忘记已经失去的才能立足当前，展望未来。
学会放弃；因为有的东西只能远远的欣赏。不是你的，就不要去追求，放弃是最好的选择。
学会适应；因为任何条件下都要生存。
学会珍惜；因为现在得到的都是最美好的。
学会付出；因为只有付出才能得到回报，虽然付出与回报不总成比例。
学会克制；因为冲动往往会事得其返。
学会思过；因为这样才能找到自己不足之处。
学会尝试；因为只有这样才能懂得人生的苦与乐。
学会改变；因为你不能改变别人，只有改变自己。
学会装傻；因为人生难得糊涂。
学会快乐；因为只有开心度过每一天，活得才精彩。
学会知足；因为只有这样才会觉得现在的生活是多么的美好，真所谓知足常乐。
学会承受；因为在人生当中总是发生一些突如其来、让人意想不到的事情，别无选择，只是默默地承受勇敢地面对。
学会倾听；因为听取倾诉，是对她人的尊敬，也是对她人的一种解脱，也是一种安慰。
学会知而不言；因为言多必失。
学会自我解脱；因为只有这样才能自我超越。
学会知难而进；因为这样可以磨练自己的意志。
学会一分为二看事情；因为凡事不是以自己的目的为转移。
学会一个人静静地思考；因为这样才能让自己清醒、明白。学会从痛苦中坚强地爬出来，因为人是从坎坷中才茁壮成长。
学会珍爱生命；因为生命只有一次，为什么要等快要离开这个世界时才感到人生短暂呢？
学会用心去看世界；因为这样才会看清人的本来面目。
学会拿得起来放得下；因为只有这样才会重新开始新的起点。
学会转移心情；因为只有这样才会从悲伤挣扎出来，才会让自己快乐起来。
学会向前看；因为生活节奏太快来不及回首。
学会坚韧不拨；因为只有这样才会战胜生活中好多困难。
学会渴望；因为只有这样才能造就动力的源泉。
学会奋斗；因为它是我美好人生的伴侣。
学会爱；因为爱可以给我力量，只有爱才能得到真正的幸福。
学会感恩；因为感恩可以带来融洽，带来快乐，不让自己留有遗憾。
健康最重要，健康是你最大的财富
你与你的爱人虽然风雨同舟、快乐同享、情感交汇，但总有一天要分手。白头到老只是美好的愿望。
你与你的子女虽然有着浓浓的血缘关系，有着难舍难分的骨肉亲情，那也只能有团聚、孝道、看望、互相关怀……等天伦之乐。即便是你到另一个世界，他们也只是为你送行，却没能把你又重新接回人间的能力。
虽然你拼命的赚钱，但又想方设法把它花出去，即便是银行有再多的存款，那也是生不带来死不带去的东西。
虽然你住着温馨、舒服的房屋，但当你离开的那一天，就什么都不是了。
只有你的身体始终不离不弃的陪伴你的生命，走完人生的全部历程。如果你的身体健康状况越好，陪你所走的路程就越远。
没有了身体，你的生命也就终止了。因此，你要把这唯一属于你的东西“身体”，看做无价之宝，爱护它、满足它的一切需求。锻炼、营养、作息、防病治病、讲究卫生、心情舒畅、不受伤害等等一切保护性的措施全部跟上，一刻也不能松懈。
身体健康，生活才会有质量。
身体健康，生命就会长。
没有了健康的身体，就没有了生命。
所以我们只要活着一天，
就是福气，就该珍惜。
人生最大的错误，是用健康换取身外之物；
人生最大的悲哀是用生命换取个人的烦恼；
人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！
没有任何东西比得上健康。保护好自己的身体，珍惜你现在拥有的！！！
肾脏是生命之本，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够健康、漂亮。养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！
肾脏乃生命之本，一生都要养护。
瞬间强肾法
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。还可以防治腰酸、腰痛。
按摩腰部的肾俞穴可以补肾养肾，提高人体免疫力，防治头发早白脱发、眼睛干涩，缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等；缓解、治疗遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等。腰部下方的八髎是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身气血的总开关，务必畅达无阻。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。脾胃伤，百病生
“脾胃是后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。而夏季脾胃容易受到侵害，养生应该先以脾胃为先，那么怎样调养出好脾胃呢？
脾胃是身体的轴心
脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。
打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。
中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。
脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。
胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。
脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
更重要的是，脾胃好能长寿。以色列一项针对1258名70－82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。
脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。
在压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。
中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。
另外，数据显示，我国肠胃病患者约有1.2亿，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10%。
脾胃不好几大表现
脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。
如发现自己有这几种情况，就该怀疑脾胃是不是出了问题，需尽快重视起来。
仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题：
脸色发黄。一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。
鼻头暗淡。用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
口唇无血色、干燥。《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。
一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
睡觉时流口水：《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
便秘：正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
睡眠不好：古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
精神状态不佳：脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
保养脾胃的建议
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
揉鼻头。每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
艾灸足三里。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日坚持艾灸，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
足三里穴位于外膝眼下四横指(膝眼直下3寸处)、胫骨边缘。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。主治：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化系统疾病。
揉肚脐（艾灸效果会更好！）：一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，再逆时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
当然艾灸肚脐，用艾火的药力养护脾胃，效果会很好！而且，在三伏天艾灸肚脐，养生效果翻倍！
吃对食物。夏季是养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮等。
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。
饭后慢慢走。中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。最好饭吃七分饱（尤其是晚饭），这样养生效果最好！
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