16到24个月宝宝一日食谱 16个月宝宝辅食食谱

16个月宝宝一日营养食谱

早餐 上午 8：00 母乳或配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1个

加餐 上午 10：00 饼干（蛋糕）少许 酸奶50~100毫升

午餐 中午 12：00稠粥1碗 肉末炒豆腐60克

加餐 下午15：00香蕉或苹果100克，小点心一块

晚餐 下午 18：00 米饭1克 珍珠丸子汤1碗

晚点 晚上21：00 母乳或配方奶250毫升

17个月宝宝一日营养食谱A
早餐7：00～7：30牛奶200毫升、烤馍片30克、火腿肠30克
早点9：30～10：00橙子1个
午餐7：00～7：30肉菜馅饼50克、凉拌豆芽40克、紫菜汤50克
午点15：30～16：00苹果1个
晚餐 l 8：00～l8：30大米饭40克、西红柿炒鸡蛋50克、肉丝蒜苔30克
晚点20：30-21：00香蕉1支、饼干20克
17个月宝宝一日营养食谱B
早餐7：00～7：30红豆粥70克、松花蛋1个、小甜点30克

早点9：30～10：00梨1个
午餐7：00～7：30蒸饼50克、红烧排骨40克、素炒油菜50克
午点15：30～16：00桂圆3颗
晚餐18：00～18：30玉米饼40克、肉丝豆角50克、蒜泥茄子30克
晚点20：30-21：00苹果1个、面包片20克

18个月宝宝一日营养食谱

早餐7：00～7：30蛋炒饭50％、肉松菠菜汤50克
早点9：30～10：00酸牛奶1杯
午餐7：00—7：30二米饭50克、肉炒豆腐40克、荔枝爆丝瓜50克
午点15：30～16：00葡萄50克
晚餐18：00～18：30馒头,40克、猪肝青椒50克、炒黄豆芽30克
晚点20：30～21：0 0梨1个、小甜点20克

19个月宝宝一日食谱举例
早餐：小米、玉米面糊、小肉卷
午餐：软饭、三色肉丸、黄瓜沙拉
午点：水果、饼干
晚餐：馒头、肉炒青椒、虾仁、蛋汤
晚点：牛奶

20个月宝宝一日食谱举例1

早餐：小米、玉米面糊、炒豆腐干
午餐：米饭、肉末炒胡萝卜
午点：水果、牛奶、饼干
晚餐：面条肉末、青菜
20个月宝宝一日食谱举例2
早餐：大米粥、卤猪肝
午餐：米饭、鱼丸青菜汤、炒豆干
午点：水果、豆浆、小食品
晚餐：馒头、肉末蒸蛋、西红柿、肉末

21个月宝宝一日食谱举例A
早餐8：00大米豆粥1碗、花卷1个、腐乳适量
早餐10：00水果1个
午餐1l：30软米饭1碗、肉末炒胡萝卜、黄瓜丁
午点15：00牛奶1杯、煮鸡蛋1个
晚餐18：30水饺1／卜碗、紫菜汤1／卜碗 。
21个月宝宝一日食谱举例B
早餐8：00牛奶200毫升、蔬菜饼干50克
早餐10：00 果汁1杯：
午餐11：30蒜泥菠菜、肉炒鲜蘑(肉20克，鲜蘑50克)
午点 15：00牛奶1杯、夹心蛋糕1块
晚餐 18：30肉包子(肉未50克，芹菜20克，胡萝卜20克，韭菜10克

22个月宝宝一日食谱举例1
早餐7：30-8：00鸡蛋(1个)、粥1小碗、面包1片
午餐11：00-11：30米饭1／2小碗、肉炒青菜(鸡肉，猪，羊肉，肉30克。50克，50克～80克)
午点14：30-15：00牛奶1瓶、鱼肝油l～2滴、水果30克～50克
晚餐18：00-18：30面条l小碗、肝末30克、青菜30克～50克
晚点21：00～21：30牛奶1瓶

22个月宝宝一日食谱举例2
早餐7：30～8：00鸡蛋羹l碗、馒头片2片
午餐11：00～11：30面条1小碗、青菜50克～80克、动物血50克、肉类25克
午点14：30-15：00豆浆1瓶、鱼肝油l滴、适量零食
晚餐18：00~18：30稠粥l碗、青菜50克～80克、奶酪20克
晚点21：00～21：30牛奶1瓶
注：
(1)每日须保证1～2瓶牛奶或豆浆。
(2)每日吃鱼肝油l～2滴。
(3)每周保证吃动物肝脏，动物血2～3次。

23个月宝宝一日食谱举例A
早餐8：00大米鸡肉粥、面包片2-3片
早餐10：00苹果1个、或果汁1杯
午餐1l：30软米饭1小碗、鱼片豆腐(生鱼片50克、豆腐30克)、炒青菜(青菜50克、笋片10克)
年点15：00橘子(香蕉)1个、牛奶100毫升
晚餐 18：30肉丝炒面(肉丝20克、青椒10克、面条30克)、豆沙包、菠菜汤l碗
23个月宝宝一日食谱举例B
早餐8：00豆浆200毫升、煎3_B-~1个
早餐10：00鱼肝油2滴、苹果1个
午餐11：30肉包子1个、凉拌黄瓜(西红柿)1小盘、红豆粥l碗
午点15：00钙奶饼干2块、白开水适量
晚餐19：00小花卷1个、肉丸子2～3个(肉末50克、淀粉10克、鸡蛋1只)，紫菜萝卜汤1碗

24个月宝宝一日食谱举例1
早餐8：00豆浆200毫升、豆沙包1个
早餐10：00水果1个
午餐11：30小花卷1个、蔬菜拼盘(芹菜10克、胡萝卜10克、苹果半个、西红柿1个)
年占1气：00牛奶1杯钙质饼干2块
晚餐18：30末蘑菇挂面(肉末10克、鲜蘑10克、木耳10克、鸡蛋挂面50克)
24个月宝宝一日食谱举例2
早餐8：00红豆粥1碗、鸡蛋1个
早餐10：00果汁l杯、鱼肝油数滴
午餐 11：30软米饭、酱茄子、肉炒菜花
午点15：00牛奶1杯、芝麻甜酥饼干
晚餐18：00馅饼1个、蒜泥菠菜、西红柿鸡蛋汤1碗

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