41岁外婆井上和子保养秘笈 41岁林志玲结婚梦碎



因为上面这张图,去年的日本美魔女冠军井上和子又火了,和此前的美魔女们不一样,41岁的她已经有了外孙,这一点不可思议。

在井上和子的博客上,她自己介绍了健康生活的秘笈。以下是节选自她本人参加的一个日本电视节目透漏的保养秘笈。




每天早晨起床后做10分钟的呼吸运动,具体呼吸方法如下:吸气三秒呼气七秒,这样的做法可以加快身体代谢。



早餐只喝豆浆和500毫升的香蕉汁。



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酸奶是个好东西。洗脸的时候用酸奶均匀涂在脸部,十分钟后清洗。主要起到保湿作用。

睡觉前自己做一次全身放松,让肌肉达到完全放松状态,然后用绷带绑住容易长赘肉的胳膊,腿部等部位。

每年七月份到七宝龙寺修行(她主要做的是被称为瀑布修行)


最重要一点:这样的生活习惯从20 多岁一直坚持了20年。

所以习惯决定健康,有毅力的话美丽和魅力不是问题。

  

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