一日在飞机上,遇见了陈式太极拳朱天才大师的入室弟子,探讨练拳的道理。我们一致认为,太极拳的“呼吸”之法,是太极拳的精粹。我们交流了彼此的体会,并相约以后再次见面交流。
我们的其它议题是“在日常生活中练拳”。
在下面的文章中,谈谈自己关于“在日常生活中练拳”的观点,供参考。
我经常想,武式太极拳名师逯兆昌老师每天练拳次数并不多,70多岁了,功夫仍然不减。与逯老师在一起时间久了,发现了他的一个日常习惯,就是“在日常生活中练拳”。
有道是“拳不离手,曲不理口”。现说说其它日常生活中练拳的例子。
日常行走,是否可以动动胯关节?其实看看对方的行走姿态,就可以看出对方的武功层次。步法沉稳而有力,落地生根,是一个功夫体现。行走的时候,以胯带动身躯,威风凛凛。
武式太极拳,注重丹田功夫。转身旋转,以丹田为磨面的石磨,以腰眼为石磨的磨眼,以腰为中心,时时刻刻磨练你的丹田,下身为不动的石盘,不停的旋转,练练丹田功夫。
等车等人,动动丹田,练练手指功夫,何乐而不为?
平时做饭,切菜、剁肉、砍大排,练练你的沉稳劲道。身松、肩沉、肘沉、手腕沉,刀法自成。
早晨洗脸刷牙,脸盆放在地上,直立弯腰洗脸,拔拔筋。
走在路上,看看弯弯的小路,是否体会太极拳的弯曲道理?看见大 树,挺立的树身,就是自己的躯干,树枝是自己的四肢。躯干不动,树枝随风摆动,是否暗合太极之道理?即使台风来袭,树枝的摆动,化解了台风的威力。
大风中,小鸟为什么能够抵抗狂风的肆意妄为的蹂躏,就是因为小鸟的翅膀,化解狂风的魔力。体会其中的道理,是否就是太极拳化力的原理?
起身蹲下,练练松。跨步上下楼,练练沉。
即使站在路边等红灯过马路,胸部一开一合,一个太极,可以练习胸部开合。
站在河边,伸伸懒腰,伸胳膊蹬腿,也是有氧运动。
即使蹲马桶,起身坐下,也能练脊椎。脊椎训练,是太极拳运动的另外一个核心。
即使在办公室,也可以练拳。例如,端坐于办公座位上,“握拳”、“扣脚趾”、“提二阴”、“吸气”、咬后牙同时动作,为“紧”,慢慢放松为“松”,一紧一松,一个太极,一个阴阳,一个内功训练来回。形意拳的精华啊!
下班走夜路,累了困了,找个僻静的地方,来段“易筋经”,运运内气,恢复精神。
上班赶时间,练练形意拳的虎形,一路虎跳,虎虎生风。
“在日常生活中练拳”的例子多了,不胜枚举。
“在日常生活中练拳”,“武痴”啊!谁让我们选择了练习太极拳,作为业余爱好啊!练武功,不一定要去公园、去武馆。以天地为师,以大自然为友,大道理啊!
祝开心愉快!
2013年6月25日星期二
=======================================================
被宫女太监簇拥而行的慈禧太后。前排两个太监:左为崔玉贵,右为李莲英。这张照片,前面的两个太监,从站立的步子,你看到了什么?崔玉贵是八卦掌高手。两个太监,一文一武左为崔玉贵,右为李莲英
2015-8-11 上海