高强度的有球训练和对抗训练是提高青少年足球运动员体能的最有效 篮球运动员体能训练

足球比赛负荷几乎接近无氧阈的强度,为此,足球训练的负荷强度也要接近青少年运动员的无氧阈水平.特别是有球的训练和对抗性的训练,只有这样的训练才能体验足球比赛中所需达到的负荷强度.吉利谢1998年研究报道人盯人防守较区域防守的血乳酸值要高,另外队员运球时的血乳酸值要高于同速度的无

球跑,可见运球的无氧代谢负荷较大;对于无规则的变向跑动的测定发现,同一速度跑,以不规则的后退跑,侧身跑消耗的能量较大.教练员可以根据这些原理来设计训练手段和方法.足球科研结果表明,造成足球运动员训练水平不高的主要原因在于,运动员在比赛情况下所要完成的各种任务,没有在现实的训练条件下得以充分的实施,训练达不到比赛实际提出的要求.结合球的大强度练习,能使体能和专项技术训练及素质训练紧密结合,适应比赛的实际要求,符合足球比赛的特点.强对抗是现代足球比赛的又一特征,训练中采用大强度的对抗训练,比如以2个中场队员的攻防转换,攻少防多,攻防的快速转换都需要队员的角色快速转换,从而提高了青少年运动员的对抗要求,这样,不仅有利于提高运动员的对抗能力,而且使运动员的体能训练和技术训练与比赛紧密结合,从而能大大地提高青少年运动员体能训练的效果.

高强度的有球训练和对抗训练是提高青少年足球运动员体能的最有效 篮球运动员体能训练
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101014/223696.html

更多阅读

淘宝直通车的最有效使用方法 淘宝网直通车技巧

?????? 流量是一个店铺的生命,没有流量必然是死路一条,众所周知,直通车是淘宝店付费推广中比较适用的方式,好处是精准,见效快,坏处是,烧钱啊!呵呵,所以很多小卖家望而生畏,同样作为小卖家的我,在三个月之前接触淘宝,用两个月时间成功运作一个三

清肠的最有效方法 最有效的清肠排毒食谱

?数字显示:现代人,尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现,从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来,清肠行动,刻不容缓。真相一:现代人的消化速度超级慢!人吃进的食

高强度螺栓与普通螺栓的区别 高强度螺栓规格

高强螺栓与普通螺栓区别从原材料看,高强度螺栓采用高强度材料制造。高强螺栓的螺杆、螺帽和垫圈都由高强钢材制作,常用 45号钢、40硼钢、20锰钛硼钢。普通螺栓常用Q235钢制造。从强度等级上看:高强螺栓,使用日益广泛。常用8.8s和10.9s两

调教出好男人的最有效七招图 去老年斑最有效的妙招

调教出好男人的最有效七招姐妹们是不是还在家奋力地做着贤妻良母———打扫卫生、做饭洗碗、照看孩子,而让老公安然地看报纸?你心里愤愤不平,可是任你怎么吼,他的屁股就像粘在沙发上,动弹不得!家务活是女人的,也是男人的,如何让他心甘情愿去

声明:《高强度的有球训练和对抗训练是提高青少年足球运动员体能的最有效 篮球运动员体能训练》为网友爺駺銜頭分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除