问:江博士您好,我是09年的毕业生,在一家外企工作,刚入职的时候我的工作热情特别高,但是现在我发现自己开始厌倦工作,每天上班就开始盼着下班,周一就开始期盼周五的到来,感觉上班是一种煎熬,该怎么办呢?(北京网友)
答:你好,或许每个人身上都有“喜新厌旧”的情节,这里丝毫没有贬义。每个人都会这样的感觉,刚开始接触一件事情的时候,会觉得特别有新鲜感,做事热情高也是情理当中。但是时间长了,你或许会发现,你开始不那么喜欢这件事情了,特别是如果工作本身没有丝毫挑战的话。工作很清闲,你会产生厌恶的情绪,工作很繁重的话,你就会觉得自己严重已经精力透支,慢慢也会对这份工作产生厌倦。可见,如果你不去主动调整自己的状态的话,那么无论工作本身如何,都会让你产生厌倦或是惧怕等不好的感觉,久而久之,不良情绪就产生了。
坐公车的时候,如果时间长了,我们就会觉得很厌烦。但是抬头看看公车的售票员,他们每天的工作很单调的,同样的工作环境,一条线路来来回回跑上一天,工作同样单调得很,如果不是能够很好地调整自己的状态的话,这种工作应该是产生倦怠情绪比较高的职位之一吧。
对于任何事情来说,自己往往是不能主宰的,但是你可以试图去改变它。可以说,工作中厌倦情绪的产生是工作本身和你的情绪相互作用的结果。我的建议如下:
第一,要意识到这种情绪的可怕性。如果这种情绪不能得到很好调整和缓解的话,它将造成一种恶性循环,你对工作的厌倦,会影响工作状态,进而影响工作效率,那么身边的环境就会越发紧张,二这种紧张和不安会加剧你对工作的厌倦。
第二,静下心来思考,自己是不是真的适合这份工作。想清楚自己是真的对这份工作很是抵触,还是只是一时之间的情绪影响而已,在思考清楚后再做出判断。如果自己真的是对这份工作达到了极度讨厌的程度,那么不用犹豫,可以放弃这份工作,另作其他打算。
第三,用“做事”的心态来度过工作中的每一天。你或许会有这样的体验,当自己忙于某件事情的时候,会发现时间过得特别快,不知不觉中时间就过去了,所以,要让自己平心静气地去完成手中的工作,或许你会发现,原来自己不是那么厌倦这份工作。
第四,给自己树立奋斗的目标。要记住无论你是否喜欢这份工作,你是否适合这份工作,生活都要继续,那么就需要自己给自己树立奋斗的目标。很大程度上说,工作上的懈怠和厌倦反映了某种程度上的茫然。因此,要告诉自己,无论自己今后会在哪里工作,从事什么工作,都将面临工作厌倦的考验,为自己树立奋斗的目标,通过目标的达成来消融厌倦,应该比较有效果。