爱华网 更多好文请看内在空间www.innerspace.com.cn德芬在那里回答问题。
导语：想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有；离，松开“多就是好”的念头：
——断、舍、离，三步幸福功法
谈到幸福，我和一般人有一些不同的观点。很多人觉得我们需要不断地“累积”一些东西，等到了一个程度之后，也许就可以从此快乐幸福了。
走过人生半百的岁月，我真的不是如此认为。
首先，我觉得幸福取决于我们和自己思想相处的能力。很多人在日常忙碌的生活中，无法听到自己脑袋里有一个声音在说话；那个声音无所不在，每时每刻都在你耳边叮咛，它左右你看待事情的能力，它左右你响应事物的方式，它主宰你的生活。
我们在生活中，有没有试着“观照”过这个喋喋不休的声音呢？这个说话的声音显然不是你，只不过是你的一些念头。但是这些念头可厉害了，它让你不由自主地去做一些事情，自己都无法控制。
断，停止负面的思考模式
那些杀人的人、跳楼的人、冲动做事的人，都是没有提防到自己脑袋里的声音，一时不察，就按着它的话去做了，事后才发现，刚才自己怎么了？竟然会做出这样的事？不但如此，脑袋里的声音还不断地让你去跟别人比较，告诉你，你有多差劲、别人有多好、没有人瞧得起你、没有人真正欣赏你，让你的情绪低落到谷底。
这些声音都是在我们小的时候，不知不觉中被父母和周围的环境“编”进我们大脑中的，就像计算机被程序化了一样。有些人比较幸运，他们的计算机程序比较健康，可能比较没有自虐倾向，这样的人幸福指数会比较高。然而，对那些比较不幸的人来说，他们天生就是悲观倾向、负面思考；所以，想要提高幸福指数，一定要和他们脑袋中的声音有一个比较健康的关系。
尤其是每次，当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
我个人灵修多年，觉得要戒断那些不幸福的念头的最好的方法就是“观察”，不断地观察。观察到自己在思想所编织的牢笼之中，知道自己是念头的囚犯，就是很大的进步了。我们可以进一步地剪断囚禁我们的枷锁，感受到自由解脱的滋味。
舍，顺从自己的心，割舍既有
此外，很多人没有勇气去割舍眼前既有的幸福，进而投资出更多的幸
