芝麻怎么吃才最有营养? 芝麻怎么吃有营养



芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

芝麻怎么做最有营养?


1、芝麻可榨制香油(麻油),供食用或制糕点;种子去皮称麻仁,烹饪上多用作辅料。
2、芝麻仁外面有一层稍硬的膜,把它碾碎才能使人体吸收到营养,所以整粒的芝麻应加工后再吃。
3、 炒制时千万不要炒糊。
烹调用途:烹饪原料,如作糕点的馅料,点心、烧饼的面料,亦可作菜肴原料。

美白祛斑

核桃仁250克,黑芝麻250克,牛奶200毫升,豆浆20毫升,白糖适量,鸡蛋1个。做法也非常简单,将核桃仁、黑芝麻研成粉末,与牛奶、豆浆、白糖调匀,放入锅中煮沸,打入鸡蛋,边搅边煮至蛋熟即成。

芝麻粳米粥

做法:芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥后,拌入芝麻末同食。
效用:此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。

黑芝麻粥

1、原料:大米150克,黑芝麻50克,白糖适量。
黑芝麻粥

黑芝麻粥

2、方法:黑芝麻放锅内炒熟,压成碎末,下米,加适量水,用大火烧开后,转微火至米烂粥稠时(也可用有煮粥功能的电饭锅),加入黑芝麻末,待粥微滚,放入白糖,盛碗即可。
3、功效:坐月子补身。

芝麻聪脑汤

1、原料:黑芝麻、松子仁、柏子仁、菊花、黄芪、谷糠各15克,核桃仁2个,白芍、生地各40克。
2、方法:水煎后取汁饮用。
3、功效:有增强记忆力、聪耳明目作用,可用于健忘、失眠、头晕等。

适合人群:一般人群均可食用


1、适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核,以及荨麻疹,习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者适用
2.、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食。

推荐文章:

四川小吃——红薯芝麻饼

芝麻配海带——抗老防衰

黑芝麻有助预防骨质疏松

抹芝麻油防秀发分叉

护肤美肤常吃芝麻

乌发润肤、滋养通肠----芝麻小米粥

根除痘痘的六种饮食疗法

香蕉越成熟抗癌效能就越高

每天揉耳朵防病健身法

研究称老年女性适度饮酒更长寿

英专家:女性最迟34岁生育最好

哪些水果有益保护你的肝脏

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101014/221139.html

更多阅读

孕妇感冒该吃什么才好得快? 孕妇感冒吃什么好得快

其实对于有轻微的感冒症状却没有发烧的孕妇,应注意多休息、多喝开水、开窗通风、增加维生素的摄入,尽量利用自身的抵抗力恢复健康。不要乱吃药。 但是如果比较严重了话,就最好去医院看看,每个孕妇的身体状况、病情都是不同的,一定要在医

假指甲怎么贴才最好看?时尚美甲自己贴出来 好看的美甲

假指甲怎么贴才最好看?时尚美甲自己贴出来——简介假指甲似乎成为了美女们装扮之一了,那么到底假指甲怎么贴才是最好看又逼真的呢?今天就给大家介绍一款时尚法式假指甲的贴法,教你自己在家假指甲怎么贴最有魅力。假指甲怎么贴才最好看

怎样喝牛奶最有营养 精 空腹喝牛奶营养价值低

怎样喝牛奶最有营养 精——简介牛奶,最古老的天然饮料之一,顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级,目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,就强调其中增添

声明:《芝麻怎么吃才最有营养? 芝麻怎么吃有营养》为网友猥琐怪人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除