乳腺增生自助按摩穴位 两个穴位治好乳腺增生

很多女性多少都有轻微的乳腺增生,无论是婚前婚后,育前育后。比较严重的乳腺增生不止局限在一侧或者乳房的某个部位,肿块与周围组织界限不清,多有触痛。有的还伴随子宫肌瘤、卵巢囊肿、焦虑、失眠、早醒等身体和心理上的症状。这种类型的更需要提高警惕了,尤其是月经初潮在11岁之前或是有此类疾病家族病史的女性。但是并不需要太担心,放松心情、保持心情愉快也是一味良剂。

下面几个穴位都是治疗乳腺疾病的穴位,可用来配合治疗或是日常保健使用,经常按摩可缓解症状。

1.肩井穴:肩井穴在肩部最高处,乳头正上方与肩线交接处或两手交叉搭肩,中指尖下处。这个穴位还对肩背痛、落枕、高血压等有好处。
按摩方法:将左手食指压于中指上,按揉右侧肩井穴5分钟,再将右手食指压于中指上,按揉左侧肩井穴5分钟,力量要适中,以穴位局部出现酸胀感为宜,每日早晚各做1次。

2.膻中穴:位于两个乳头连线中间,可按摩或用拇指上下梳理。除了治疗乳腺疾病,这个穴位还可以健美胸部、缓解心脏不适等,同时,人的很多不良情绪也都积攒郁结在此。梳理或按摩此穴可把不良、负面的情绪清空。

3.乳根穴在胸部,第5肋间隙,前正中线旁开4寸。可用双手大拇指分别按住两侧乳根穴,配合呼吸频率,吸气时压,呼气时松开。

4.天池穴:在胸部,当第四肋间隙,乳头外1寸,前正中线旁开5寸。经常按揉天池穴可以疏通局部气血,缓解不良情绪,平常每晚入睡之前可以适当按摩揉压。常按此穴还可重塑胸部、改善乳房的松弛、外扩现象。

5.太冲穴:在大脚趾和二脚趾中间。这个穴位在生气的时候可立即按摩,按摩的时候,用力的方向往脚尖的方向按,可以缓解怒气上冲。



6.陷谷穴:这个穴位就在太冲穴隔壁,二脚趾和三脚趾的中间,在足背,当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。有严重乳腺增生的人,一般都在这个穴位上有反应点,有颗粒或者小结节,轻按就会很疼。只要把这个穴位揉开,乳腺增生也会随着缓解。



乳腺增生自助按摩穴位 两个穴位治好乳腺增生
7.极泉穴:在腋下,每晚睡前可按摩此穴位,并轻揉胳膊。


上面列出的穴位都是可以自己按摩的,长期坚持便可缓解乳腺疾病。除此之外,还需要注意以下几点:
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
2、改变饮食习惯:少吃油炸食品,高热量(甜食、咖啡、可可、巧克力等)、高脂肪(动物脂肪等)、辛辣刺激的食物、不饮酒和过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮。白菜、食用菌类、海带、玉米、橘类、黑芝麻、黑黄豆、核桃、红薯等都是对乳腺增生很好的食物。不吃或尽量少吃人工喂养鸡、人工养殖的黄鳝、甲鱼、养颜类保健品、蜂蜜、蜂胶等含激素类食品。  
3、保持良好的生活习惯:生活要有规律、劳逸结合,作息时间规律,不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱,加重乳腺增生。保持和谐的性生活,可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动,防止肥胖提高免疫力。最好每天都能运动一个小时。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流,坚持哺乳,能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
取穴手指度量法:

注意:按摩穴位的最佳时间是早上起床后、睡前和洗完澡之后。禁止按摩的时间:饭后半小时(按腹部穴位)、发烧、生理期、饥饿或疲劳、酒后、穴位周围有异常(如关节肿痛、骨折等肌肉关节伤害;皮肤外伤或皮肤病等)

(本文所有图片均来自网络)

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101014/220476.html

更多阅读

一台主机两个显示器怎么连接 两个显示器只显示一个

一台主机两个显示器怎么连接——简介之前有在网络上看到一种把一台电脑设置成两个显示器,两套键盘鼠标一起使用的方法。叫作Bet win。朋友们可以到网上去搜索下载。现在说说安装过程。最重要的要求:安装这个软件的电脑有两

怎么桥接两个无线路由器:1 TP-link路由器

怎么桥接两个无线路由器:[1]TP-link路由器——简介怎么桥接两个无线路由器;折现先分享一下TP-link路由器桥接方法怎么桥接两个无线路由器:[1]TP-link路由器——第一台无线路由器设置怎么桥接两个无线路由器:[1]TP-link路由器 1、首先我

2014年高考前两个月注意事项 产妇两个月注意事项

写在前面:高三一线教师经验分享,希望对考生和考生家长有所帮助,也希望您在阅读完后能为作者点赞。谢谢!考生复习须有针对性。高考前两个月是高考备考的重要阶段,这个阶段如果考生在复习策略上正确,提高5、6十分是有可能的。在这个阶段的

转载 两个月宝宝的睡眠训练 两个月宝宝睡眠规律

原文地址:两个月宝宝的睡眠训练作者:比岸小丫小艾出生后的第一个月,我们为纯母乳喂养而战;第二个月,为如何缓解胃肠不适而战;到了第三个月,又开始为培养良好的睡眠习惯而战。由于第二个月,reflux让小艾很不舒服,白天哭闹的时候很多,我们只好竖

声明:《乳腺增生自助按摩穴位 两个穴位治好乳腺增生》为网友任由时间选真人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除