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前两天，一位朋友打电话问：“儿子这段时间老是感冒，刚好了几天又发了，到底是怎么回事啊？要吃些什么药啊？”
我问她：“你知道儿子是在什么情况下发的感冒吗？是着凉了还是上火了？感冒之前有没有什么异常的活动或者吃了什么食物？”
“没吃什么，就是每次去健身房运动回来就感冒。”
“他做什么运动？”
“跑步机，六千米，每次回来都一身大汗，衣服都湿透了。”
“你儿子是常年这么大的运动量，还是偶尔去一次？”
“最近才开始的，以前就在学校运动，有时候打打篮球。最近想让他提高体质，加强每天去运动。运动不是能强身吗？怎么还更多病了？”
“这就是原因了：突然加大的运动量，消耗了过多的气血能量，运动后的会出现气血的暂时虚弱，同时因为剧烈运动，全身的气血循环加快产生热量，身体毛孔全部会扩张帮助身体散热，而这个时候如果遇上风寒，如强烈的冷气、冷水澡、冰冻饮料、或者全身汗湿的衣服捂在身上不换、在当风的地方逗留，都会让这些寒气直接通过张开的毛孔进入身体内，引起风寒感冒。
我们看体育比赛，细心观察会发现运动员只要一下场，场边马上有人拿大毛巾给他们围上，穿上长衣长袖运动服，再喝一瓶水，这可不是什么滋补的饮料，也不是普通的矿泉水，而是淡盐水。因为汗液是咸的，汗出多了以后，以淡盐水补充汗液中流失的成分。
要避免这种运动后发生的风寒感冒，我们就要注意养成正确的运动习惯。
首先是运动量要适合自己的身体素质，不要过量，循序渐进，最好在合格的教练指导下，从少量开水逐步加大运动量和选择合适的运动方式。然后是运动期间和运动后，不要贪图口舌舒服而喝冰镇饮料，应以常温的淡盐水或者白开水为主。运动后洗温水澡，换一身干净清爽的衣服，让全身的毛孔慢慢收缩，既不要感受风寒，也不能把运动产生的热湿留在体内。
最后我告诉这位朋友，不要给孩子吃药，给他煮一碗姜末红糖水，趁热连渣吃了，把风寒赶出来，好好睡一觉，然后吃两餐清谈的饮食，少肉少油就行了。当然更重要的是以后运动锻炼要注意保护好身体，就可以避免运动越多越容易生病的情况了。
