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精神空虚是一种社会病，它的存在极为普遍，当社会失去精神支柱或社会价值多元化导致某些人无所适从时，或者个人价值被抹杀时，就极易出现这种病态心理。
人为什么会感到空虚，又应当怎样使心灵充实起来呢？
一、调整需求目标 心中的空虚往往是在胸无大志、没有追求、没有理想的情况下，觉得自己的生活没有意义而出现的。因此，进行生活目标的制定是十分必要的。根据个人的具体情况，制定出生活的长远规划和近期目标，以求实现，从而调动自己的潜力，就会觉得生活是非常有意义的了。
二、求得社会支持当一个人处在蹉跎与徘徊之时，特别需要有人给以力量，予以同情、理解和支持，只有在获得支持时，人才能觉得不是孤立无援的。而广交朋友，在好朋友的勉励和帮助下，这是社会支持的重要方面。当然亲属之间的支持也是不可少的。
三、从书中汲取力量读书是人填补空虚的良方。因为书是人类智慧经验的结晶，是知识的源泉。读书会使人找到解决问题的钥匙，使人从寂莫和空虚中解脱出来。读书越多，人的心灵就越充实，生活也就越丰富多彩。
四、从工作中获得希望工作和劳动是人摆脱空虚的极好措施。因为当人把精力集中到工作和劳动中时，就会有忘我的力量，使用人忘却空虚所带来的烦恼，在工作和劳动成果面前倍觉自我价值的增加，使人充满希望，解除不良心态的痛苦。
五、转移目标求得乐趣除了工作和劳动、读书外，还可以用转移目标的方法，通过绘画、书法、音乐、雕刻、养花等方式，使困扰的心境平静下来，从空虚的状态下解脱出来。当人有了新的乐趣后，会产生一种新的追求，这就逐渐完成了生活内容的调整，从而感到生活意义，并填补了心理的空间。
六、建立信仰和精神追求人不快乐，盲目慌张空虚这都可以归结为信仰缺失以及精神低迷混乱导致，可以通过禅修、瑜伽等方式建立信仰，回归自然的方式，放空自己的心灵，让生命心灵得以净化，从而缓释内心的空虚寂寞感。
