爱华网铅球的开发与利用（教学技巧）
邹小更河北省迁安市迁安镇第二初级中学邮编064400
说实话，铅球本身是一种器械，可以开发出各种练习方法；但是铅球是专用器械，它不是玩具，当前铅球项目逐步淡出校园，只成为个别学生练习、个别教师守护的“项目”，不能不说这是一种文化的流失。作为基层的教师，对于铅球的使用还是尽量与其使用相关，挖掘其辅助功能也是很有必要，不过过多的“趣味”导致其进入误区，笔者作为专门从事投掷教学的的基层教师，研究的更多是辅助教学方法，在这里期望以原地推铅球辅助练习方法的设计游戏，吸引更多的学生并掌握正确的技术，为同行提供一种借鉴的思路。
一、推手游戏
借鉴太极推手的理念，将铅球肩带臂发力的技术融入在游戏之中。
器材：足球门或单杠、教具一只网袋，三条皮带。练习如下图：
教法：杠前站位，图一（正面）与图三（侧面）持球、图二（正面）图四（侧面）演示练习。注意事项：当球返回的时候用双手迎球缓冲复位图三，反复练习。
二、老牛拉车
借助皮带的拉力，体会身体后退蹬伸，完成超越器械，实现背弓技术
器械同上。练习如下图：
教法：杠后一步前后站位，图一（正面）与图三（侧面）持球、图二（正面）图四（侧面）演示练习。
注意事项：超越技术是衡量铅球技术的一个重要指标，本练习，要注意先背弓再推臂，是上一个练习的延伸与拓展。
三、倒转乾坤游戏
器材：4kg或5kg的铅球2~3个。
在手心里，通过手指的拨动完成顺时针或逆时针的转动。本练习最主要的目的是提高手指小肌肉群的力量以及手指的灵活性。既可以原地练习，也可以行进间练习，具体方法可以参照练习健身球的方法。
