爱华网鱼油，中老年人的福星
鱼油的主要有效成分叫Omega-3,（包括DHA和EPA）一种多元不饱和脂肪酸。它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病，鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎以及癌症患者的首选保健品。
一、【鱼油的有效成分】
（一）、DHA
DHA俗称“脑黄金”有着活化脑细胞，明亮双目的功效。DHA是大脑和视网膜的重要组成物质，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中占比例最大，约占50%。DHA有着几点很重要的功效：
1、健脑益智，增强记忆与思维能力，提高智力和工作效率预防老年痴呆症
2、维护眼部健康，改善视力，缓解视疲劳
3、强化免疫系统功能，增强体质
（二）、EPA
EPA俗称“血管清道夫”有着疏导清理血管，守护血液和循环的功效。EPA常被用于以下症状的治疗：
1、改善血液粘稠，调节血脂，促进脂肪代谢，清除血液垃圾，畅通血管，减少中风、血栓、动脉硬化、梗塞等心血管疾病
2、对改善心律失常有益
3、其代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性的作用
（三）、OMEGA-3
OMEGA-3在世界营养学上是继氨基酸、蛋白质之后又一重要的里程碑，它常用于：
预防心脏病、心脑血管疾病，某些癌症、肥胖症、糖尿病，老年痴呆症等
20-45岁女性更需要注意补充，以平衡因体内女性荷尔蒙浓度变化所引起的经前症候群。
平衡人体内的前列腺素浓度，减少情绪过度起伏，去除沮丧情绪，以得到平静安宁的心情感受。
二、【补充鱼油的必要性】
你的健康是否受到血脂的影响呢？
1、您的血压是否保持在140/90mmHg以下呢？
2、在体检中，医生是否提醒过您血脂过高呢？
3、您的空腹血糖是否大于7mmol/L，或已出现糖尿病症状？
4、您平时生活是否喜欢吃高脂肪的食物或经常抽烟喝酒呢？
5、您患有脂肪肝么？
三、【鱼油的适用人群】
1、三高人群（高血压、高血脂、高胆固醇）
2、冠心病、脑梗塞患者
3、健忘、老年痴呆患者
4、视力下降、有青光眼、白内障病史者
5、关节炎、痛风、哮喘病患者
四、【鱼油服用小窍门】
1、怎样保存鱼油最好
（1）避光干燥保存即可
（2）切勿放置冰箱内保存
2、鱼油最佳服用时间
（1）早餐后半小时及晚餐后半小时最好
（2）饭后人体的新陈代谢和肠胃蠕动为最佳状态，此时鱼油的吸收率最佳
3、吃多久会对身体有所改善
（1）坚持早晚按时按量服用
（2）60天能明显感到身体轻松，头脑灵活
（3）有三高患者人群改善时间会稍有延长
五、【鱼油常见问题】
1、鱼油什么时候服用效果最好？
因为鱼油有少许腥味。所以用胶囊来减轻这种味道，在服用时不要将胶囊咬破，用温水送服。肠胃功能佳者，可在饭后1小时用温水送服，服用鱼油时可搭配卵磷脂服用。
2、是不是经常吃鱼就不用补充鱼油了？
不是的，EPA和DHA是人体不能自身合成的必须脂肪酸。吃鱼固然能摄取到一部分DHA和EPA，这无疑是对身体有益的，但是一般鱼类中的DHA、EPA含量差别很大，只有深海冷水鱼中
含量较高。况且，鱼在加热烹调过程中EPA、DHA也会部分丧失，因此服用鱼油软胶囊才是最直接、方便、快捷且有效补充DHA、EPA的方法。
3、鱼油和大豆磷脂均能保护血管血脂，两者能否同时服用
可以。鱼油的作用机理是防止体内胆固醇的合成与吸收，而大豆磷脂可以促进胆固醇和脂肪的运输，两者配合使用，能更好地保护血管血脂。
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