癔症研究150-151 151.80.34.150

这里提到了一个词语“反应”,我想它说的意思是,如果早年你经常被欺负了,你心里总是很委屈,感到自己没有力量,如果这是一个创伤性的事件,那么在未来你如何是不是去报复了,或作出了某些举措去平复内心的委屈,这是一个“反应”,我想这里的关键是对于创伤性事件是否有一个强烈的反应,如果你反应了,那么,负面的情绪就有一个渠道流通,这里使用了通过反应来作出情感发泄这个句子,这些行为可以是哭泣、口头补偿、发泄、报复、忏悔等,这和不同的事件性质有关,然后通过发泄情感,创伤带来的强烈情绪在岁月里慢慢被平复,虽然描述的可能不太精确,不过我知道这里大致就是在讲这个。
然后如果没有作出反应,反应受到了抑制,比如做了坏事想和人说一说分担自己内心的压力,但是又不敢和别人说,害怕被警察抓,我想这就是没有作出反应的意思,这样的话,压抑情绪就仍然会顽固地一直维系在记忆里,然后情绪没有得到抒发,默默的忍受着,那么这个事件以及体验到的情绪,就可能被长久地植入在记忆里,这里用了“心病”这个词语。
除了发泄或者更婉转一些的说法比如疏导情绪是一个非常好的策略,然后这里提到了另一个重要概念,矫正不恰当的观点,作为有独立思考能力的成年人,拥有独立联想思考能力,可以通过联想记忆和现实,去对比它们,来让情绪得到纾解,第一个例子是在一个人在意外事件后总是神经紧张害怕死亡,对死亡非常敏感,不恰当地过度焦虑再次出意外,然后,如果和事实做一些联接,比如就算我现在发生意外,我也可以得到很好的救援,现在医疗也很发达,而且现在的环境是很安全的,我已经远离了危险的建筑工地,如果这样对比一下想象和现实,自然会发现其中的区别;另一个例子更直观,过去自卑的人,现在变得很优秀,但是自卑感还是缭绕身边,如果和现实一对比,他现在是公司最优秀员工,效率最高、服务最好,那么他如果还感觉自己不如别人,那么既然如此,为什么会被评为公司最优秀员工呢,公司错了吗?业绩报表错了吗?服务态度评选系统出问题了吗?这么一对比,自然会发现问题所在,当他认识到自己的价值,那么自卑感自然会渐渐随着自我价值感的提升而渐渐消散。
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这是弗洛伊德和布洛伊尔早年提出的2种策略,并且也是现在疗愈中最根本的策略,第1种策略情感发泄很常见,个人都会自然而然地去使用这个策略让自己感觉棒一些,而第2种策略会更加高端一些,我是这么认为的,因为它不是无意识就能轻易做到的事情,它需要思考脑的加盟,需要有意识地去思考,需要使用理智、客观性,然后去对比创伤性事件造成的“偏见”以及真相。

  

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