发布时间：2022年04月15日 03:05:49分享人:逆风撩恶鬼来源:互联网10
这里提到了一个词语“反应”，我想它说的意思是，如果早年你经常被欺负了，你心里总是很委屈，感到自己没有力量，如果这是一个创伤性的事件，那么在未来你如何是不是去报复了，或作出了某些举措去平复内心的委屈，这是一个“反应”，我想这里的关键是对于创伤性事件是否有一个强烈的反应，如果你反应了，那么，负面的情绪就有一个渠道流通，这里使用了通过反应来作出情感发泄这个句子，这些行为可以是哭泣、口头补偿、发泄、报复、忏悔等，这和不同的事件性质有关，然后通过发泄情感，创伤带来的强烈情绪在岁月里慢慢被平复，虽然描述的可能不太精确，不过我知道这里大致就是在讲这个。
然后如果没有作出反应，反应受到了抑制，比如做了坏事想和人说一说分担自己内心的压力，但是又不敢和别人说，害怕被警察抓，我想这就是没有作出反应的意思，这样的话，压抑情绪就仍然会顽固地一直维系在记忆里，然后情绪没有得到抒发，默默的忍受着，那么这个事件以及体验到的情绪，就可能被长久地植入在记忆里，这里用了“心病”这个词语。
除了发泄或者更婉转一些的说法比如疏导情绪是一个非常好的策略，然后这里提到了另一个重要概念，矫正不恰当的观点，作为有独立思考能力的成年人，拥有独立联想思考能力，可以通过联想记忆和现实，去对比它们，来让情绪得到纾解，第一个例子是在一个人在意外事件后总是神经紧张害怕死亡，对死亡非常敏感，不恰当地过度焦虑再次出意外，然后，如果和事实做一些联接，比如就算我现在发生意外，我也可以得到很好的救援，现在医疗也很发达，而且现在的环境是很安全的，我已经远离了危险的建筑工地，如果这样对比一下想象和现实，自然会发现其中的区别；另一个例子更直观，过去自卑的人，现在变得很优秀，但是自卑感还是缭绕身边，如果和现实一对比，他现在是公司最优秀员工，效率最高、服务最好，那么他如果还感觉自己不如别人，那么既然如此，为什么会被评为公司最优秀员工呢，公司错了吗？业绩报表错了吗？服务态度评选系统出问题了吗？这么一对比，自然会发现问题所在，当他认识到自己的价值，那么自卑感自然会渐渐随着自我价值感的提升而渐渐消散。
这是弗洛伊德和布洛伊尔早年提出的2种策略，并且也是现在疗愈中最根本的策略，第1种策略情感发泄很常见，个人都会自然而然地去使用这个策略让自己感觉棒一些，而第2种策略会更加高端一些，我是这么认为的，因为它不是无意识就能轻易做到的事情，它需要思考脑的加盟，需要有意识地去思考，需要使用理智、客观性，然后去对比创伤性事件造成的“偏见”以及真相。
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