自己动手做一顿健康又可口的午餐 健康午餐外卖

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自打上了班之后晚餐就基本上都在外面解决了,这外面的饭菜总体感觉就是油大,翻来覆去的就是那些。偶尔吃一次改善改善还是可以的,但是如果每天都在外面吃时间久了也真是一件痛苦的事情。我家的四周都是大学,所以办了张学校的饭卡,这样就比在饭馆吃要便宜的多了。但是食堂的饭炒来炒去的觉得都是一个味道。中午在单位吃食堂,晚上回来还是食堂,真的有些厌倦了。总觉得食堂的大师傅做饭都不是按套路出牌,有什么菜炒什么菜,乱七八糟的什么都可以放在一起大锅烩,真是受不了。

思来想去的终于做了个决定,我要自己做午餐,至少要让自己的午餐变得呵护自己的口味才行。老赵也是一样,食堂吃多了,每天都为吃什么发愁。索性和我一起带饭了。这样把早餐和午餐吃好,晚餐随随便便的就可以了,正好晚上不用吃太多,以免消化系统负担太重。权当减肥好啦。

下了班,在外面凑合完了回到家开工。

看看表,半小时吧,解决一顿饭。

今天的菜谱:肉丝炒香芹 肉片圆白菜炸猪排 照烧鸡

照烧鸡是上次做照烧鸡饭剩下的几个鸡腿,不要浪费了。感觉老抽多了些,颜色有些重了。不过没关系,味道还是很不错滴。炸猪排是老赵最喜欢的一道菜品,是用上次炒菜买来的一块后臀尖做的,其实应该用猪里脊,但是里头外头都是肉嘛,不要浪费,只要把一些筋啊、皮啊、油啊处理掉就可以了。老赵说我偷工减料,哈哈哈。

照烧鸡上次做照烧饭的时候已经说过了,不再赘述,家常菜品很简单也没有拍照,也不说了,说说猪排吧。

炸猪排

原料:

猪肉(最好是里脊)500克洋葱半个 胡萝卜半根盐适量 老抽适量 生抽适量黑胡椒适量 料酒适量 面包糠适量

制作方法:

1、将洋葱和胡萝卜切成块备用。

2、将猪肉切成1CM厚大小适中的肉片。然后用肉锤或者刀背将肉锤松,最好正反横竖都锤到。

3、将原料一起放进一个大碗里揉匀,然后盖上保鲜膜腌制一天左右。

4、取出后将肉片放进打散的蛋液里然后均匀沾满面包糠即可。

5、锅中倒油,待油热后将肉放进锅中炸至颜色金黄即可。

6、出锅控油切成小块,取番茄酱沾食。




  

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