木兰双扇春色满园分解动作 木兰双扇春色满园口令

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预备式,身体直立, 两脚并拢,头正直。下颚微收,两臂下垂,两扇紧贴裤缝,掌心朝内,目前视,

第一式金鸡唱晓:两手侧平举先右后左持扇平悬一周,左脚横步右手盖左手,提左转一周扇在头顶平悬半周,左脚横步右脚后插,右扇垂左扇斜举目右上方。

第二式三月春早:右脚上步体右翻转一周,左脚后插右脚歇步下蹲。扇直立下插。起立,右侧身两扇右前刺目平视。

第三式懒猴观天:体左转右脚横步,右脚上步,体右手竖开扇,体再左转右手背扇左手竖开扇,体右旋下蹲扇背后重叠上体左后方斜仰,目视右上方。

第四式万里云河:起立,左脚横步两手上举,手背相对,扇持平右脚后插两扇体侧小压。左脚上步右腿后抬,右手划狐后上方平托扇,右手左移至额前平托扇。

第五式湖中鹤影:右脚划狐上步左手背扇,右扇右移,左脚前跨两扇向前平甩,掌心向上。右腿后抬独立两手上举右高左平翻腕立扇。

第六式水中碧波:右脚落步两扇合,体左转两手划立圆。左脚后退上体后仰向后开扇目后视

第七式桃花盛开:摆腿前倾右腿后抬成水平式,两手经体前侧平举立扇,左腿屈膝提起两扇上举,左脚前伸独立下蹲,右扇前伸左扇后上举目视右手。

第八式春色满园:两扇侧立,体右旋一周,左脚后插,右手右上举左扇移于右臂后面。左脚上步后腿屈膝前抬两臂伸展左旋一周右脚落步,左脚上步右手前上方伸起左手背扇,体略后仰,右手回抽平托扇。

木兰双扇(春色满园)

1、金鸡唱晓2、三月春早3、懒猴观天4、万里云河

5、湖中鹤影6、水中碧波7、桃花盛开8、满园春色

9、含包羞蕾10、仕女露颜11、太子抒怀12、脉脉情深

13、古庙藏宝14、风姨进香15、翻身托架16、烟绕供坛

17、千佛摆袖18、鹰落平沙19、八仙过海20、天河倒泻

21、龟舞蓬莱22、群燕飞啸23、后羿射日24、合浦还珠

分解动作:

预备式:身体自然直立,两脚并拢,收腹提臀,两手拇指和食指夹扇紧贴裤缝,目视前方,呼吸自然。

1、金鸡唱晓:两手伸直肩平,右手持扇向内旋转一周,左手持扇向内旋转一周;左脚向左跨一步,两手伸至头顶上方;身体左转,右脚横跨一步,反时针旋转半周;身体继续向左旋转180度,左脚向左横跨一步,两手上下交替,右脚直腿叉向左脚左后方,右手腕内翻掌心朝上,扇子垂挂在肩后。

2、三月早春:右脚上步,两手向上划弧,上体后仰;右脚侧步,左脚叉向右后方,两手移至右前方,手腕上翘上略前垂;屈膝下蹲成歇步,两手同时向左前方前砸;身体直立,两手提起向右前方平刺,目视右前方。

3、懒猴观天:左腿向左横一步,两手向下划弧;右脚上步,左手伸至左上方,右手侧平举,手腕内缠,竖开扇;左脚退步,扇背于背后;右脚向左后叉步,左手腕同时向内缠,竖开扇;上举右旋,两扇重叠,屈膝下蹲,蹲坐于左脚跟;上体倒向左后方,目视右上方。

4、万里云河:左脚向左横一步,两手伸至头顶,手背相对,扇面水平;右脚叉向左后方,两手侧平举;左脚向左前方跨一大步,两手划弧;右腿向右后方提起,左手提至左肩上方,扇面平托,右手平托扇,目视右手。

5、湖中鹤影:右脚向右前方跨步,右手竖扇,最后背扇;左脚向前上步,两手外旋180度;左腿直立,右腿在后屈膝提起,右手伸至右上方,高于头顶,左手伸至左前方,两手心外翻,目视左手扇面方向。

6、水中碧波:右脚落地,左脚上步,右手向下左手向后划弧;右脚上步,右手向左划半周,左手向下向前划弧;右脚后退一步,上体后仰,两手划弧至肩上部,向后开扇,目视上方。

7、桃花盛开:上体前倾至水平,左脚向后直腿提起,侧平举立扇,掌心朝外;左腿提起盖于右腿,屈膝下蹲,两手立旋,右手向前下方伸出,扇面平行地面,左手向后上方伸出,目视右手。

8、春色满园:左腿半蹲,右脚上步、横步;左脚向右后方叉步,右手在内左手向外交叉;左脚上步,两手交错分开,左脚踩莲上步;上体左转,左手落于背后,扇面贴背;左腿伸直坐于右腿上,右手略回抽,扇面持平,稍平前额,上体略后仰,目视右手。

9、含包羞蕾:右脚向右横跨一步,两手向前平移靠拢,左腿提起搁在右膝上,两手腕同时向外平弹至左前右前方;左脚向左横跨一大步,两手拉开,上体右转,两手同时外翻,右脚盖步,两手下落;下蹲成歇步,两扇伸至眼前重叠,上举前倾,两手同时拉开,手背朝外立扇,目视前方。

10、仕女露颜:左脚上步,右脚横步;左脚后退一步,右手移开,胸前屈肘,左手向后侧背扇,右手旋转半周;右脚后伸,上体后仰,右扇上举至右上方,目视右手。

11、太子抒怀:左脚叉向右后方,右手腕外旋,左手掌外翻,左脚向前点地成虚步,左手向左前方击出、合扇,右手举向左前方摔扇,目平视左前方。

12、脉脉含情:左脚上步,两手向上划弧;左脚右前方盖步,两手向内摔腕;下蹲成歇步,两手随之下降至腰部,在两侧合扇;两脚提起;右膝后勾腿,两手同时向两侧甩开成侧平举;右脚向右后方伸出成左弓步,两手向前平举,手腕内弹,向内侧竖开扇,目视前方。

13、古庙藏宝:左脚上步,右手背后背扇,左手平托扇,左脚上步,右脚并向左脚,左手至背后背扇,身体向右转一圈,左脚前跨一大步成左弓步,两手同时外翻立扇,目视右前方。

14、风姨进香:左脚叉向右后方,右脚向右横跨一步,上体右转,左脚横步,两手侧平举,右脚向右横步,两手交叉划弧,左掌心向左上方划弧,扇平托,右手叉至右腰部,扇面持平,目视左手方向。

15、翻身托架:左脚横摆步,右脚向左盖步,上体右转,右掌心回收至腹前,左手从右手前臂下向前穿出;左腿屈膝,右腿屈膝后提,右手伸至右前方平托扇,左手平托扇移至左肩上方,目视右手。

16、烟绕供坛:左脚退步,右手向右后方划弧,左手向前上划弧;右脚退步,右脚屈膝提起,右手平举托扇,左手平托扇;左脚左前方落步,右脚右侧提起,扇面伸向右脚尖,左手伸向左上方;右脚着地,上体右转,左脚跟离地,腿伸直,右手划弧伸至右上方平托扇,左手从底侧部自然降至背后背扇,目视右手方向。

17、千佛摆袖:身体左转,两手成抱球式;右脚上步,两手拉开,左脚伸向后方,再上步曲膝成弓步,两手外旋半周,向外合扇,左臂右高成斜直线,目视左手方向。

18、鹰落平沙:上体左转,左手收至胸前,右手向前平刺;右腿提起,向左前方平踹,左手向前平推,右手向后抽至右腰旁;右脚上步,右手腕平旋,扇从腰部向右平刺,左手叉于背后;屈膝下蹲成歇步,右手掌心朝上,两手同时向左部开扇,目回视右手方向。

木兰双扇春色满园分解动作 木兰双扇春色满园口令

19、八仙过海:左脚上步成左弓步,两手背同时向前平夹;右脚上步,上体左转,两手顺时针旋转;左腿屈膝,右脚屈膝后抬,右手横扇掌心朝外,立于右胸前,左扇竖于右扇上方,掌心朝外,目视正前方。

20、天河倒泻:右脚上步,右手向上划弧;左脚上步,两扇平行交立园;右脚横步,两手伸至平肩;左脚右后方叉步,上体向右侧回转,两手继续从体侧上升至头顶上方,平背向对,目视右前方。

21、龟舞蓬莱:右脚横步,左手落于左胯旁,扇面水平,右手落于右腰前;左脚向右前方平踹,右手向右上方击拳,左手向后平刺;左脚右前方落步,两手同时平弹扇;右脚盖步,两手下按,扇面上翘;右腿直立,两手腕向上弹扇,腕略高于肩,目视左方。

22、群燕飞啸:左脚上步,两手内旋,左脚屈膝半蹲;右膝向左上方踢膝,左扇向下,右扇向右后方抡劈;右脚尖左后方盖步,两手平扫,左脚后叉,两扇向内开扇,目视右前方。

23、后羿射日:左脚上步,云手旋转,右脚左后方叉步,左手向上伸出高过头顶,手掌心朝下,右手向右下方回抽至胸前;屈肘,掌心朝上,目视左上方。

合浦还珠:上体仰身翻转,两手向右划弧,右手背后背扇,左手向上至左前方,向前合扇;左腿后退,右脚后叉步,屈膝下蹲成歇步,左扇斜背于背后,右手向上划弧合扇;右腿向右前方上步,右扇落于虎口,左脚向右上一步,向右旋转;左脚伸向右后方,两扇提于胸前向下竖悬;左脚向左横步,手腕外旋,两扇向里向上向外旋转一周;右脚并向左脚,两手由体前自然下降至体侧,掌心旋转朝内,立正,目视前方。

  

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