爱华网反复
应该暂别深百了。其实今年本已决定不参加，但还是做不到“一意孤行”，二月中鸟兄打来一个关于问询组队的电话，那诚挚的语气、殷切的期盼，当场拒绝于心何忍？加上同学鱼头居然也要挑战今年的百公里，于是决定连续第四年参加。我承认自己是奖牌控，但其实奖牌或成绩证书只是外在的物件，关键还是参赛体验确实不如跑过的马拉松。计时芯片、成绩证书和过程监控都是对认真参与者的尊重，所以也能感觉到许多外地跑者基本上参加过一次深百后就不再做“回头客”了。其次也是现阶段自己的时间相对还那么宽裕，一年只能有选择性地在非寒暑假选择参加两三个马拉松或百公里赛事。
愿望不够强烈显然直接冲击的就是训练热情，三月的前几个周末都规划了超过30K的LSD训练，很遗憾都因为执行力不够没有落实。周三同学聚会还喝醉了酒，后面三天也没训练，加上今年路径偏长（据说是97公里），对实现进15小时的目标毫无信心。
出发
感谢志愿者们的大力支持，以往都要先赶到东站坐和谐号然后再转地铁到深圳湾出发点。这两年都可以直接坐车前往，大大节省了路上周转的时间和辛苦，再一次感受到组织的温暖。我很自觉地钻上了张张的车，同坐后面的还有鱼头，不过路上没有大肆闲聊，养精蓄锐吧。
在起点和鸟兄汇合，这回他带了一个DV。鉴于之前某次微单存储卡遗失，浪费了我们诸多表情，这回表示审慎乐观。临近17：00等到队长文文，领好签到卡后，17:15出发。和鸟兄鱼头共走海边栈道，还没到红树林，鱼头已经先行跑远了，让我想起了第一次百公里的健力宝宝。突然发现鸟兄脚上穿得居然是一对羽毛球鞋，缓震肯定不如一般的慢跑鞋，更主要是鞋子表面气孔少，估计容易汗脚造成水泡。当即对此表示质疑，鸟兄说明是之前50K拉练那双鞋穿了有了地方不太舒服。我觉得疼痛总是会有的，既然50K都能完成，100K估计也问题不大。唉，比赛使用新装备可是大忌啊。
奔跑
“十步”的状态挺好，和我们并驾齐驱，临近红树林——事先计划开始跑步的地方，希杭和健力宝也赶了上来。匆匆打过招呼，我开始独自奔跑。可能是平常夜跑习惯了5分20秒的配速，总是忍不住加快频率。大概在20:00到达一签福田河22K。从第9K开始，差不多维持在6分的配速。
深圳湾内的F1训练基地，夕阳无限好，可惜手机CMOS开始有了黑点。到达二签福田河
东湖公园内的绿道
一路上基本都是我在超人，步行调整时，突然发现被一红衣侠反超。看他只用腰间水壶别了一瓶水，感觉像本地跑者，猜想他应该经验丰富，于是跟着跑了五六公里。这位仁兄越跑越带劲，觉得很不对劲。在过了一个天桥右拐的岔口，没看到路牌或志愿者，大家停了下来观望，一搭讪才发现原来他是第一次参加百公里。猛将兄选择了继续往前，跑了近一公里仍然没有看到任何路牌或志愿者。于是打开手机地图查找，虽然偏离了原来路迹，好在方向没错。继续往东，不过在泥岗东路过立交时已无人行道，铤而走险，等候时机穿过车流继续往前。这位仁兄突然说他不跑要回家了，擦，把我的配速带到530跑了七八公里你突然不玩了，真是不负责任！好在有百度地图指引，过布心路后就是东湖公园了。虽然路况可能稍差点，不过从距离来看，应该长度差不多，聊以自慰。
到东湖公园门口，终于看到了久违的志愿者，心头一暖。告别喧嚣的车流，进入静谧的公园，犹记得2011年第一次百公里进入此地时，雾气涌起非常梦幻。不作停留，此时还能奔跑，不过上坡时就行走，避免无谓消耗能量。
告急
每次来深百都能感觉到赛道的改进：2012年东湖公园里面开始修建了盘山绿道，新铺的塑胶非常让人享受；2013年当然是大梅沙前新修的海边栈道，东部华侨城只是意外的福利；今年最大的惊喜来自东湖公园里的临湖栈道。深圳市政府这一点值得赞赏，这些工程可以让众多市民从中获益。包括在这么严峻的国内形势下，依然举行4万人规模的深圳百公里，这种是有担当的作为，是尊重了众多市民的需求。
虽然湿地公园的栈道优美，但是很遗憾的发现右腿膝盖外侧的韧带开始吃紧，下坡时慢跑都感觉较为疼痛，不过倒没有抽筋的迹象。经验的丰富可能就是让自己面对伤痛时不再手足无措，希望自己早点适应，或者到第二天清晨的时候疼痛能消失。不过对于这个部位，始终不知道如何去拉伸保护。
后援
因为要用手机里的nike+软件记录轨迹，担心电量不够，所以路上尽量不接电话。不过鸟兄连打两个过来，还是得接。第一句就是“劲帆，你不用等我了。”果然那对YY羽毛球鞋让鸟兄双脚打满水泡，再度折翅。我没有再鼓励，相信已经是第四次参加百公里的鸟兄，应该已经考虑成熟，尊重他的决定。因为连续两年走完过，所以少了许多悲壮的色彩，完赛固然重要，以平常心享受比赛，获得快乐更重要。
路牌上的三签梧桐山是43K，我23:07赶到软件显示已经超过45K。在签到处芬芬发现了我，然后就是鸟兄拿着DV过来一顿狂拍。原本以为鸟兄下撤心情沮丧，可能就回去了，原来做了摄影义工，身份转换真是快。鸟兄说终于有了等我的时候，可不是，之前三次百公里等了他两回。这次鸟兄在梧桐山、大梅沙和葵涌终点三处等待，一次就反超了。把我拉到大本营，热情的小米和敏敏给我盛上热粥，递上红枣香蕉，张张拍照，鸟兄录影，众人嘘寒问暖……对于多次申明无需补给的我，真有些受宠若惊，有组织真好。
第三签梧桐山
山夜
这一次的梧桐山格外冷清，独自走着竟有了一些睡意。已习惯孤独，可能这就是从少年人到成年人的转变。记得小时候是很胆小的，有一次睡觉看着窗帘上树影的形状很是担心，非要妈妈去摇动证实黑影并非来自坏人。哪怕是工作后的头几年，有时脑子里不经意涌现出《午夜凶铃》或《咒怨》里的场景，就必须赶紧把思绪打住。现在你让我在黑灯瞎火的梧桐山上，路旁的茅草丛中躺一晚，似乎也可以接受。其中的变化，可能就来自于这些年的徒步和几百次的夜跑。
梧桐山的青石板路依然坎坷，不时绊着鞋子。这回选择的依然是KAYANO，这对慢跑鞋的累积里程应该已经接近2000公里了，虽然缓震大不如前，不过好在脚熟悉。到盐坝路时，好像右膝韧带不似之前痛楚，尝试着再跑起来，一股自豪感顿时涌来，意志又一次战胜了肉体上的疼痛。
苦撑
鸟兄预测我3点钟到大梅沙，还算靠谱，大概02:48抵达大梅沙的补给点——麦当劳。在签到处发现自己第35个到达。补充能量，休整不到20分钟继续上路。前两年从大梅沙开始都能让状态有所回升，但这次没有延续好运气，右腿只要跑起来就疼。尝试了小碎步依然没有改善，这时开始和自己较劲，既然一公里太长，那就从坚持小跑100步开始。跑百步走百步，连续几公里让配速维持在8分18秒。也突然发现，人忍受痛苦的时候是要吸入大量的氧气的，可能这可以让心跳平复一些吧。
第四签——大梅沙
应该接近马峦山了，时不时有跑步者从后面把我超过。虽然我都会鼓励一声：“加油”。但其实内心都在遗憾：如果自己此时还能奔跑，那该有多快乐，那种感觉在2012年尝试过一次。现在反思，两次相同部位的痛楚，可能跟穿的鞋子有关系，脚掌外侧着地的跑步姿势，加重了对右膝外侧的冲击。如果能实现一次50K的拉练让脚提前适应，可能可以更加享受这从的百公里，后悔不迭。
马峦山到终点的14K（肯定在15K以上）路况非常无趣，景色就不提了。到99K时，手机软件罢工。开手机导航，发现大概还有8K，心头一喜。中途想着超过1人还连续跑了两公里，其中有1公里配速居然达到了6:30，委实不容易。过天桥进入坪葵路，手机导航显示仅有4.5K了！指路大哥让我们走之前的公路，走了大概1K，手机一导航发现又变成了5.5K，原来绕路了。走了好一段猛然发现前面的路牌显示距离终点仅有5K，要命！真是没完没了。
阳光逐渐猛烈起来，马路无绿荫遮蔽，近20K无补给，而且今年路程超长。想着前年的类似情况，不由得为队友担心起来。当时真觉得队伍第四名之后都可能都要被关门。
第六签——马峦山郊野公园
导航测距
彼岸
距离终点不到1公里了，就在对面的一个平台上。最后10公里下两次天桥都是折磨，貌似是身体横着类似螃蟹行走的方式下去，还能看到桥下摄影义工在偷偷坏笑。等待已久的小米和鸟兄迎接过来，最后一段即使再疼痛也必须强作欢颜。这方面我是有深刻教训的，去年的广马深马，捞到的每一张照片上自己都作苦大仇深状，羞于分享。于是我不光挤出微笑的模样，还尝试着跑了起来，到签到处盖章，发现自己是第八个“正”字的最后一横。
吃完烤鱼回到广场，队友们陆续抵达。十步状态果然不错，酋长比去年快乐不少，包括老A的完赛和007的退赛基本都在意料之中。比较担心的就是鱼头和文文能否坚持下来，结果前方捷报传来，他们和希杭结伴而行，均已过第六签马峦山郊野公园。按以往惯例，到了终点前一签的基本都会完成。果然在17点后等到了他们，最佩服的是第一次参加，从天黑走到天黑的泳哥。看来我低估了大家的实力和决心，如果非要分析关键事件，我觉得还是前年鸟兄走到接近衰竭的坚持给大家树立了榜样。只要脚不出太大问题，大部分人是能走完的，只要有足够的信心和勇气。
近几年应该不会再参加深百了，酋长也表达了类似的看法，觉得挑战性不够。于是动员大家报名2015年的VFFHK100，去享受更虐更有挑战性的比赛。
最后感谢伟大的志愿者们，排名不分先后：
张张、小米、敏敏和皮仔、芬芬、陈鹏……
同时感谢队长文文，让我节省了许多精力和保险费；
感谢鸟兄，终于有人给我录了视频，没有你的邀请，也许我不会参加今年的深百；
鱼头，你让我刮目相看，希望未来的徒步或马拉松还能携手出征。
也感谢同行的众多队友，你们的坚持和勇气也给了我力量。
鱼头抵达
