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十三太保，又名菖兰、唐菖蒲、剑兰、扁竹莲、十样锦。它与玫瑰，康乃馨和扶郎花被誉为“世界四大切花”。
最著名的十三太保（五代）
李克用有十三义子，皆获太保衔(按：太保是官名但无实职)。大太保李嗣源、二太保李嗣昭、三太保李存勖、四太保李存信、五太保李存进、六太保李嗣本、七太保李嗣恩、八太保李存璋、九太保李存审、十太保李存贤、十一太保史敬思、十二太保康君立、十三太保李存孝，其中李存孝最厉害，百战百胜。后来被谗言害死，受到车裂的极刑。关于李存孝的故事在元朝也是热门，大戏曲家关汉卿写了《哭存孝》、还有无名氏的《存孝打虎》。关剧中写李存孝自报家门时说：“某本姓安名思敬……有阿妈李克用见某有有打虎之力，招安做作义儿家将，封我做十三太保飞虎将军李存孝。” 还有李存勖，就是后唐庄宗，即位之处，扫平了后梁、契丹，还有幽州的刘守光，多么不可一世。李嗣源就是后唐明宗。
十三太保中最著名的莫过于李存孝了，下面重点说以下他：
李存孝是晋王李克用麾下的一员骁将，也是李克用众多的“义儿”中的一个，因排行十三，故称为“十三太保”，而且也是十三太保中最出名的一个，其中数李存孝最厉害，勇冠三军，百战百胜，因功被封为飞虎将军。有句话说：王不过霸王，武不过存孝。
谈及李存孝这个人，正史着墨不多，但在演义小说和民间传说中却非常有名，撇开这些传说单从历史的角度，依然能看到他的骁勇善战。
《旧五代史·唐书列传五·李存孝传》中记载：“本姓安，名敬思。少于俘囚中得隶纪纲，给事帐中。及壮，便骑射，骁勇冠绝，常将骑为先锋，未尝挫败；从武皇救陈、许，逐黄寇，及遇难上源，每战无不克捷…存孝每临大敌，被重铠橐弓坐槊，仆人以二骑从，阵中易骑，轻捷如飞，独舞铁楇，挺身陷阵，万人辟易，盖古张辽、甘宁之比也。”
《新五代史·义儿传》“存孝，代州飞狐人也。本姓安，名敬思。太祖掠地代北得之，给事帐中，赐姓名，以为子，常从为骑将……存孝猨臂善射，身被重铠，櫜弓坐槊，手舞铁楇，出入阵中，以两骑自从，战酣易骑，上下如飞。”
两书中都提到李存孝的勇猛果敢，他经常带领骑兵做李克用的先锋，所向无敌，他身披沉重铁甲，腰挎弓箭长矛，独自挥舞铁楇冲锋陷阵，成千上万的人在他面前都丧胆逃退。最令人称奇的是他常常带着两匹马作战，骑着的马稍微疲乏，他就在阵地上改骑另一匹马，上下如飞,其矫健神勇之极。
由于李克用军营中的将领都比不过他，后来同样是“义儿”的李存信出于嫉妒的挑唆而使他背叛了李克用，但以他一勇之夫，不是老谋深算的李克用的对手，结果被李克用稍施小计在幽州捉住，押解回太原后，用五马分尸（或五牛分尸）的酷刑结束了他短暂的生命。对此，《新五代史·义儿传》记曰：“缚载后车，至太原，车裂之以徇。”
尽管如此，李存孝死后，李克用每次和诸将赌博，谈到李存孝都流泪不止。乾宁元年十月，昭义节度使康君立前赴晋阳拜见李克用。已未（三十日），李克用会聚属下各位将领尽情饮酒，喝到兴头上，李克用谈起李存孝，泪水不停地往下流。
广泽十三太保
福建省南安市保安广泽尊王与妙应仙妃的十三个儿子，或尊王的部将,在大陆的说法则是保安广泽尊王分灵，如第一个分灵出去,称大太保，以此类推至十三保。十三太保分别各守一宫,皆离祖庙诗山凤山寺不远，而且各宫皆在离诗山不远之十三个村落中,每一村落一宫，以凤山寺为中心,形成衣各信仰圈。
广泽尊王十三太保我们庙祝的说法是：
大太保尊称：龙保>玉敕代天巡狩元帅府二代钦差，其职为带父工作，监督之职行 ，镇守在诗山龙山宫。
二太保尊称：威保>金阙顺天尊王，其职为管上界及下界之事， 又守圣王之祖坟，镇守在清溪威镇庙。
三太保尊称：祖保>五当东方武士，其职为武将，神力强盛， 专司驱邪，犯阴之事，镇守在巨门鳌峰宫。
四太保尊称：星保>南北巡总指挥，其职为负责连络，大事 皆由其连络、处理，镇守在溪头溪头宫。
五太保尊称：显保>代天行医，其职为精于医术， 常常行医，镇守在殿阪景福社。
六太保尊称：贵保>双忠尊王，其职为主持公道，处理民众之控诉，镇守在大延寿山宫。
七太保尊称：巽保>东天王，其职与六太保大致雷同，镇守在宫下澳头宫。
八太保尊称：震保>武燕王，其职为监督，在十三太保之间察巡，负责督导诸太保，镇守在溪东溪东宫。
九太保尊称：兑保>五常军元帅，其职保家卫国，镇守边关。负责掌管帅印，统领三军。镇守在仙都村（山兜）铭境宫。
十太保尊称：离保>察巡天下，代天子巡察各地，其职为负责察巡天下，镇守在坑柄坑柄宫。
十一太保尊称：坤保>金封秀士，其职为文士，专办文字之事，镇守在罗埔驻龙宫。
十二太保尊称：艮保>童月王，其职为天下巡狩，到处云游察巡，镇守在古宅行祠宫。
十三太保尊称：坎保>代天总代巡，其职为可以上天庭，到地狱，亦可管人间，配有尚方宝剑，可以先斩后奏，镇守在仙境永安宫。
《说唐全传》中的十三太保
十三太保的来源，一种说法是从《说唐全传》中的靠山王杨林（杨广的叔父）来的：他有十三个养子号称十三太保，武艺最高的是秦琼（秦琼是后来收的，为报父仇才认贼作父），说唐里面第十三条好汉，有神拳太保之美誉，此外卢方，薛亮是除了秦琼之外最厉害的。
其排名为：
大太保卢方，
二太保薛亮，
三太保李万，
四太保李祥，
五太保高明，
六太保高亮，
七太保苏成，
八太保苏凤，
九太保黄昆，
十太保曹林，
十一太保丁良，
十二太保马展，
十三太保秦琼。
黄埔十三太保
1932年，蒋介石授意其心腹、黄埔军校毕业生贺衷寒、邓文仪、康泽、桂永清等人成立特务组织“中华民族复兴社”(仿照法西斯特务组织意大利黑衫党、德国褐衫党，又称“蓝衣社”)，由蒋介石核定干事13人为该组织骨干，被称为“十三太保”。
人员有：刘健群、贺衷寒、邓文仪、康泽、桂永清、酆悌、郑介民、曾扩情、梁干乔、肖赞育、滕杰、戴笠、胡宗南。
冯玉祥手下的十三太保
第一种说法：韩复榘、石友三、孙连仲、孙良诚、张维玺、刘汝明、佟麟阁、过之纲、葛金章、闻承烈、程希贤、韩多峰、韩占元等等13人也号称13太保。
1． 韩复榘河北霸县人，中原大战中率部投靠蒋介石，任山东省主席，1938年在抗战中被蒋介石以“避战”罪名枪决；
2．、石友三吉林长春人，著名的倒戈将军，游走于各系军阀之间，1940年密谋投靠日本，被部下所杀；
3．、孙连仲河北雄县人，中原大战中投靠蒋介石，抗战中率部英勇作战，胜利后任河北省主席，1949年随国民政府迁往台湾；
4．、孙良诚天津静海人，中原大战后投靠张学良，后在抗战中投降日军，任汪精卫政府第二方面军总司令。抗战胜利后被收编为国民革命军新2路军总司令。淮海战役中因迟疑不决未能率部起义，后投降中国人民解放军。1950年在镇压反革命运动中被捕，次年病死于苏州；
5．、刘汝明河北献县人，中原大战后追随宋哲元，后在宋哲元麾下参加抗战。抗战胜利后忠心效力国民政府，孙良诚受解放军委托前来说降时，刘将其送交保密局。1949年随国民政府迁往台湾；
6． 张维玺河北馆陶人，抗战中投降日军，1944年病死；
7．、佟麟阁河北高阳人，中原大战后追随宋哲元，1933年参加察哈尔抗日同盟军，失败后隐居，1935年重任宋哲元29军副军长，抗战中于1937年7月28日战死；
8．、过之纲安徽蒙城人，中原大战后追随宋哲元，后托庇于韩复榘麾下；
9．、葛金章安徽人，中原大战后追随宋哲元，后托庇于韩复榘麾下；
10．、闻承烈山东威海人，中原大战中被韩复榘裹胁投蒋，后任济南市长，后投降解放军，在中华人民共和国文史馆任闲职；
11． 程希贤中原大战后追随韩复榘，后随石友三组织军队在河北东部活动，曾任天津市警察局长等职，抗战中投靠日本人；
12．、韩多峰山东人，中原大战后追随宋哲元，后托庇于韩复榘麾下，1938年，因与中国共产党开展合作，被继任的山东省主席沈鸿烈撤职，后留在中华人民共和国；
13 、韩占元河北安新人，1917年任手枪队队长。在常德时因贩运烟土被冯开除，第一次直奉战争时跑回部队参战并立功，升为营长。26年南口失败后曾随石友三等叛投阎锡山。28年任第二集团军第九方面军1军长。
还有一说则是加入傅作义、张自忠、宋哲元、冯治安、赵席聘等人。
冯玉祥的十三太保，龙蛇混杂，有抗战殉国的英雄如：张自忠、佟麟阁等。
冯玉祥的十大文官：何其巩邓长耀过之翰邓哲熙刘治洲余心清黄少谷薛笃弼萧振瀛王瑚
盖世太保
太保是一类人的称呼，本身是中性词。但后来带有贬义的色彩，主要是因为一个名词，它就是“盖世太保”。盖世太保是德国纳粹党的法西斯恐怖组织，国家秘密警察（Geheime Staats Polizei）的缩写Gestapo的音译。秘密警察有“预防性逮捕权”，在纳粹德国时期，成千上万的犹太人、共产党人、左派人士、抵抗战士等都未经法律程序被盖世太保投入集中营。第二次世界大战期间，盖世太保参加特别行动队，随正规部队进驻波兰和苏联，残酷杀害纳粹占领区人民和战俘，是 纳粹党 对被占领国家人民进行特务恐怖统治的工具。
汉语大词典对“太保”的解释
一是官职——古时三公之一，正一品，次于太师和太傅，多为武将的加官。
二是宋元时称庙祝——巫师为太保。
三是对绿林好汉的尊称。
四是对仆役的尊称。
同名电影 1951 香港
外文名称 The Thirteen Grand Tutors
更多中文片名：败子回头
更多外文片名：
The Thirteen That Go Astray
Return of the failed ones
Shi san tai bao
Bai zi hui tou
导演：王引 Yin Wang
编剧：王引 Yin Wang
主演：
黄河 He Huang
欧阳莎菲 Shafei Ouyang
鲍方 Fong Pao
影片类型：动作
国家/地区：香港
对白语言：汉语普通话
色彩：黑白
制作公司：南洋影片公司（制作）
发行公司：邵氏兄弟(香港)有限公司[香港]
剧情
露茜和威廉是富家子女，口袋里有永远用不完的钱，他俩父母忙于工作应酬，对他们疏于管教。两人终日与损友彼得，差利吃喝玩乐，露茜与彼得混上后还珠胎暗结。一次，威廉因与同学打架而遭学校开除，心有不甘，于是拜了黑社会头目唐伯虎为师欲图报复，结果训导主任给他派遣的打手痛殴了一顿。威廉沉迷女色，哪知搭上的妙龄女郎实为唐伯虎之妻，还被他乘势勒索巨款。威廉急于筹措巨款，乍闻露茜怀了彼得的孩子，遂向彼得敲诈。彼得情急…
70年邵氏版电影
◎译 名 The Heroic Ones
◎年 代 1970
◎地 区 香港
◎类 别 武侠
◎语 言 国语
◎IMDB评分 6.6/10 (118 votes)
◎文件格式 XviD + MP3
◎视频尺寸 720x304
◎文件大小 1CD 702MB
◎片 长 121 Min
◎导 演 张彻Cheh Chang
◎主 演
姜大卫 Chiang David …..Li Tsun Xiao十三太保 李存孝
狄龙 Ti Lung …..Shih Ching Szu十一太保 史敬思
谷峰Feng Ku …..King李克用
李丽丽Lily Li …..Yen Tsui燕翠（有人说是“翠燕”，这种解释完全无视台词“燕姑娘”三个字……）
南宫熏 Nan Kung Hsun …..Li Tsun Hsin 四太保李存信
王钟 Wang Chung …..Kang Chun Li十二太保 康君立
以下为影片结尾十三太保名单（与史实无关……）：
金汉Chin Han …..Li Szu Yuan大太保 李嗣源
鲍嘉文 Pao Chia Win …..Li Szu Chao 二太保 李嗣昭
罗威 Wai Lo …..Li Ysun Shiu三太保 李存勖
南宫熏 Nan Kung Hsun …..Li Tsun Hsin 四太保李存信
刘刚Kang Liu …..Li Tsun Chih 五太保 李存直
宋原 Sung Tuan …..Li Tsun Ko 六太保 李存珂
黄培基 Huang Pei Chi…..Li Tsun Chin 七太保 李存进
王光裕Wong Kong Yu…..Li Tsun Chang 八太保 李存璋
陈全Chan Chuen…..Li Sun Shen 九太保 李存审
刘家荣Liu Chia Yung …..Li Tsun Shou 十太保 李存受（有疑问请看结尾演员表……）
狄龙 Lung Ti …..Shih Ching Szu十一太保 史敬思
王钟 Wang Chung …..Kang Chun Li十二太保 康君立
姜大卫 Chiang David …..Li Tsun Xiao十三太保 李存孝
其他：
杨斯Bolo Yeung …..General Meng Chieh Hui 猛将孟绝海
郑康业 Hong-Yip Cheng
郑雷Lei Cheng
陈星 Sing Chen
周小来 Siu Loi Chow
冯克安Hak On Fung
何柏光Pak-Kwong Ho
徐虾 Hsia Hsu
古龙Cliff Lok
Tsim Po Sham …..Soldier
唐炎灿Yim Chan Tang
曾楚霖Choh Lam Tsang
王青 Ching Wong
郝履仁 Ho Lee Yan
袁祥仁Cheung-Yan Yuen
袁信义Shun-Yee Yuen
袁和平Woo-ping Yuen
任世官 Yee Kwan Yan
编 剧：
张彻 Cheh Chang
倪匡 Kuang Ni
◎简 介
唐朝末年，沙陀国主李克用有十三义子，皆获太保衔(按：太保是官名但无实职)。十三太保李存孝(姜大卫)，十一太保史敬思(狄龙)本为战场精英。却在梁王挑拨离间下，其中两个太保因妒忌十三，与外串通演变成兄弟互相残杀。而十三太保更惨遭五马分尸，史亦战死。本是好兄弟，到头竟然落得如此……
影片幕后
这部片子拍在《报仇》后不久，当时是夏天，据说马都热死了几匹，可知气候难挡。姜大卫在片场知道自己获得亚洲影帝的时候没什么特别的反应，一种说法是他个性看淡，另一种说法是当时已经热晕了。
姜大卫自己都说那场五马分尸的戏非常浪漫。张彻本人对这部片子并不十分满意，但那一场死亡真是加了不少分。本来的版本里是有一声惨叫的，在天映的修复版中被去掉了，大概是怕观众的心理承受不了吧。
《十三太保》剧照(20张)
上海滩十三太保
陈观泰饰沈刚夫（老大）
狄龙饰教头
上海滩十三太保(19张)
程天赐饰快刀项方
姜大卫饰浪子叶不凡
梁家仁饰富翁陶大业
刘德华饰学生关伟
李中一饰少爷梁少雄
王青饰熊立
鹿峰饰罗虎
陈星饰胡大力
戚冠军饰大豹袁海
尤少岚饰小豹袁江
王钟饰 眼镜
江生饰烟嘴冯金榜
李修贤饰长枪小杨
其他人物
王羽饰黑帽子
江明饰高先生
常枫饰洪述武
陈家凯饰魏啸天
朱海玲饰陶小妹
剧情简介：
十三太保，一夫当道！ “教头快刀、浪子富翁、学生少爷、熊虎鹰豹、眼镜烟嘴、长枪难逃！”上海滩十三太保，个个身怀绝技！ 抗日战争时期，爱国志士高先生盗取汪伪政府与日本人签订的卖国密约，准备经由上海带往香港公之于天下，以揭露汪精卫的伪国民政府卖国求荣的真相，因此受到汪伪政权伪内务部次长洪述的追杀。为了保证高先生和密约能够顺利抵达香港，上海滩大亨沈刚夫决定派遣手下的“十三太保”保护高先生前往码头。不想十三太保内部却有人叛变，出卖了沈刚夫和高先生，在前有堵截，后有追兵，内奸作梗的情况下，高先生能否顺利抵达码头？十三太保，孰忠孰奸？在高先生去往码头的路上，陷阱密布，杀机重重，一幕幕血战连续上演……
影片悬念破解：
任务完成后，十三太保最后仅剩下教头一人，叛变的快刀、熊虎鹰豹以及长枪都死了，浪子富豪、学生少爷、眼镜烟嘴都为了保护高先生牺牲了，挺悲壮的。
同名电视剧
十三太保[82年版](黄日华陈玉莲汤镇业)
(82年版)十三太保(黄日华 陈玉莲 汤镇业)
黄日华版十三太保
影片名称： 十三太保
领衔主演: 黄日华，陈玉莲，汤镇业,惠天赐,周秀兰
影片类型： 香港剧
出产地区: 香港地区
编导：杜琪峰
助导：鞠觉亮
影片简介：
唐末僖宗年间，中国四分五裂，群雄并起，其中以李克用（秦沛）及朱温（刘兆铭）势力最大，个据一方，互相抗衡。李为人功于心计，立心灭朱统一天下。李利用女儿云罗公主（陈玉莲）之美貌纠集属下十三名来自各派的武林高手。此十三名高手能征惯战，江湖中人称之为十三太保。十三太保中以李存孝（黄日华）武功最高，为用之得利杀手，亦最为云所爱。但孝淡薄权势，他之所以纳入用门下，目的只为杀温为父报仇。但另一方面，十三太保之一的康君利（汤镇业），为人供于心计，为得用之宠爱，处处设计陷害孝。
《李克用与十三太保》
讲述唐代将军李克用、十二个义子同亲儿李存勋的故事。
唐末大军头李克用，旗下十二义子，加上亲儿李存勋，合称十三太保。十三太保，文韬武略，各有千秋，气势一时无俩。随军功日重，利益亦滚滚而至，众子亦互相猜忌，各怀鬼胎起来。众子当中，惟有李存孝一人不计得失，信守真诚，可惜此举只招来谗言、诬蔑、陷害……。李克用一心以为公正无私，一视同仁便能人人归心，却不知人性难测，骨肉亲情又如何能敌得过贪婪无厌的无止欲望。
多位年轻男演员担任十三太保之一，其中包括感觉洋化的黄长兴。
岳华饰演李克用，而思琦则做他的女儿。
李克用率领十三个儿子出征打仗，十三太保每人都身怀绝技。
十三太保横练功
少林内硬十三太保横练功历来就乃轻易不传之功，属少林武术绝学，乃镇寺之功！此功法重视练气（内功），尤重养气，它不但练开砖碎石的功力（外功，横练之法），而且还练瞬息万变的真气，即丹田之气也。它虽名为“横练功”，实乃内外兼修之优秀功法，注重内练精气神，外练筋骨皮！
少林武术在实战中的特点是朴实大方，出手明快，进逼沉猛。十三太保横练功在技击中尚有明劲、暗劲伤敌之法。所谓明劲者，即拳之刚劲，即练精化气，易骨之道；所谓暗劲者，拳中之柔韧也，不过柔韧与软不同，因软中无力，柔并非无力，乃练气化神易筋之道。
少林内硬十三太保横练功分十三太保内气功、十三太保内爆功、十三太保横练功三部分组成。其中内气功乃从少林养生软性气功演化而来，此功的目的为培养内气，强身健体，疗疾养生；内爆功乃从少林硬气功中之优秀内功演化而来，目的为激发自身潜力，强化爆发力，为横练做基础；横练功则为少林七十二艺精华，目的乃让习者修习成开砖碎石，任人击打无碍的金钢不坏之身。
一般身体素质者习练内气功3—10日便会产生气感，全身精神焕然一新，精力充沛，坚持修习1—3个月则可根治许多疾病（如高低血压病、失眠、肾亏、月经不调等），实乃养生祛病之法宝！习内爆功3—10日会劲力大增、耐力十足，1—3个月足以激发自身潜能，再配合横练功修习则足以让习者于5—15日即可头、臂、拳、掌、指、肘、膝、脚开砖1—5块，1—3个月可全身（除眼部、裆部）抗普通人重击、棒打而无碍，开砖碎石乃举手之劳，并可发出强大的攻击力、透骨力，让每个对手都吃不消，自卫搏击时可产生一招制敌之效！到那时，你就会被少林真传功夫所折服！
现许多硬派功法只注重外功训练，不讲究内功修练，此乃误人也。就算修习出些许功夫也乃蛮力所致，根本无丹田真气支持，有损身心健康。《少林易筋经》曰：若专培无形而弃有形，则不可，专练有形而弃无形，则更不可，所以有形之身必得无形之气相倚而不相违，乃成不坏之身。没相违而不相倚，则有形亦化为无形矣！
为了让那些渴望学到真功而无能力修习的武术初习者学到真功，也为了发扬少林武术，特将此套珍藏修习十余年的少林内硬十三太保横练功详细介绍给各武友，望刻苦习之。
一、十三太保内气功：
罗汉归位
习者选择一处空气流通、安静的室内外练功。全身放松，两脚分开稍比肩宽，两膝微曲，含胸拔背，双臂抬起放于胸前，如抱球状。舌抵上腭，双目微闭。
呼吸为鼻吸鼻呼。吸气时要缓慢深长吸，尽量多吸些时间（不许憋气），同时腹部鼓起，呼气亦为缓慢均匀长呼，同时腹部内收。
意念丹田部位有一火球，天地万物之精华源源不断涌向丹田火球汇聚，之后再通过丹田火球散发到全身各个部位，全身感到温暖舒服。
练功时间不限，一般来说习练15分钟为宜，长则30—40分钟足矣。一天习练1—3次即可。常练此功可对多种疾病有治疗及辅助治疗之效，病人应多修习，切勿轻视。无病者也应常习，它可让你精力充沛，尽快练出丹田真气。
若习者修习一段时间后，身上有热、胀、跳、麻、痒及打嗝、放**等属正常现象，不必理会，也不可刻意追求这种现象，应顺其自然。
二、十三太保内爆功：
十三太保内爆功共十三式，此处只介绍十式，其余三式难度较大，自习不易掌握，故不介绍。实践证明，仅修十式决不会影响功效，习者可放心练习。
一式：罗汉虎啸
习者自然站立，双脚分开略比肩宽，眼微闭，舌抵上腭，含胸拔背，全身放松。双手叉于两腰侧，自然呼吸，意守丹田，不可有过多杂念。
站好后以鼻深吸气，意念天地万物之精华由鼻吸入，通过喉咙传至膻中穴直达丹田（以下几式吸气入丹田路线均如此，以下每式就不多言）。同时双脚跟抬起，待气吸至不能吸时（吸满后）由嘴大喊一声“哈”（若大喊不便，可改为以鼻猛喷气发“哼”声），意念丹田之真气由丹田至膻中至喉咙通过嘴发声喷泻出去，同时双脚跟用力着地，全身崩紧，双眼睁开怒视前方，之后呼气放松。
如此习49次后可接习下一式（初习者若吃不消可习36次，逐渐增至49次）。
二式：罗汉降龙
习者双脚分开略比肩宽，双膝弯屈成高马步站立，双手握拳置于两腰际，拳心向上，意守丹田，目视前方，全身放松。
习者以鼻深吸气，意念天地万物之精华由鼻吸入至丹田，待吸至不能吸时，大喊一声“哈”，同时双手内旋，使拳心向下，经胸前向前用力打出，意念丹田之真气通过双拳面喷泻而出，双眼怒视前方。之后呼气放松。
如此习49次后可接习下一式。
三式：罗汉伏虎
习者双脚分开略比肩宽，双膝弯屈成高马步站立，双手成掌型置于两腰侧，掌心向上，下颌微收，目视前方，意守丹田，全身放松，自然呼吸。
以鼻深吸气，意念天地万物之精华被吸入丹田，同时双掌向上抬起至胸部，双膝也跟着抬起，由高马步站直。待吸至不能吸时大喊一声“哈”，同时双掌内旋，掌心向下，用力向下压击，双膝也跟着成高马步。意念丹田之真气通过双掌劳宫穴喷泻而出。之后呼气放松。
如此习49次后可改习下一式。
四式：罗汉劈山
双脚分开略比肩宽，双膝微屈成高马步站立，双手向上举起，掌心向前，双臂贴住耳朵，目视前方，意守丹田，全身放松。
以鼻深吸气，意念天地万物之精华被吸入丹田，待吸至不能吸时大喊一声“哈”，同时双手由两侧向下用力劈击。意念丹田之真气通过双掌劳宫穴喷泻而出。之后呼气放松。
如此习49次后可接习下一式。
五式：罗汉拔树
习者自然站立，双脚分开略比肩宽，双臂自然放于两腿侧，目视前方，意守丹田，全身放松。
以鼻深吸气，意念天地万物之精华被吸入丹田，同时双臂由两侧举起至胸部，成抱球状，双膝弯屈成低马步。意念双臂抱住一棵参天大树。
待吸至不能吸时，大喊一声“哈”，同时双膝慢慢抬起，双臂用力崩紧向上拔，意念参天大树被连根拔起，双膝伸直后呼气放松。
如此习49次后接习下一式
六式：罗汉分山
习者自然站立，双脚分开略比肩宽。双臂侧平举，掌心向下，十指向外，自然呼吸，意守丹田，全身放松。
习者以鼻深吸气，意念天地万物之精华被吸入丹田，同时两臂屈伸弯曲，内收于肩部，掌立起来，掌心向外，十指向上。
待吸至不能吸时，大喊一声“哈”，同时双掌向左右用力平推出去，意念丹田真气通过双掌劳宫穴喷泻出去，之后呼气放松。
如此习49次后接习下一式。
七式：罗汉聚气
习者自然站立，双脚分开略比肩宽，双手叉腰（与第一式罗汉虎啸相同），下颌内收，眼直视前方，意守丹田，自然呼吸，全身放松。
以鼻深吸气，意念天地万物之精华被吸入丹田部位，待吸至不能吸时，闭气（即不吸也不呼），以喉发“嗯”声，同时全身上下全部绷紧，眼怒视前方，牙齿紧叩，双腿双臂用力绷紧，腹胸向外鼓劲、提肛，十脚趾用力抓地，全身上下无一处不紧。如此保持绷劲持续6—10秒后呼气放松（呼气不可骤吐）。保持崩劲时意念丹田真气充斥全身每个部位，将四面八方飞来的无数石块全部碰碎。
如此一松一紧为一次，习49次后可接习下一式。
八式：罗汉抱膀
习者双脚分开略比肩宽，双膝微屈成高马步站立，右手放在左肩上，左手放在右肩上，双臂在胸前交叉，左臂在外，右臂在内（女子相反）。眼直视前方，自然呼吸，意守丹田，全身放松。
以鼻深吸气，意念天地万物之精华被吸入丹田，待吸至不能吸时，闭气，以喉发“嗯”声，全身上下绷紧，意念同第七式，如此持续6—10秒后呼气，放松。
如此习49次后可接习下一式。
九式：罗汉坐禅
习者自然盘坐于地上，双手在丹田部位相叠，左手在上，右手在下，掌心向上。上身正直，双眼微闭，全身放松。呼吸均以鼻深长吸深长呼。
意念自己坐在热水中，全身暖烘烘的，无比舒服。如此习5—10分钟后可接习下一式。
十式：罗汉收功
习者自然站立，两脚分开略比肩宽，眼平视前方，自然呼吸，双掌相叠放于丹田，左手在内，右手在外，按顺时针方向揉转36次，逆时针方向揉转36次，之后将双手搓热，按摩面部18次，最后轻轻拍打全身（由上向下）。
拍打后闭上双眼默念：
“佛祖赐我少林神功，吾定会刻苦研习，日后有成定会除暴安良，阿弥陀佛！”
内爆功修习后可接习横练功。
三、十三太保横练功
铁头功：
一式：习者双脚分开比肩宽，双膝弯屈成高马步站立，双拳变掌放于两腰侧，掌心向上，眼平视前方。
习者以鼻吸气，意念丹田真气上升至百会穴，待不能吸时以嘴大喊一声“哈”，同时右手向上抬起拍打脑部，之后呼气放松换左手。
如此左右手共打头部150—200次。初习时切不可用大力，注意循序渐进。
二式：习者面墙（光滑厚实之墙）成左弓步站立，上身前俯，头部对墙，双手后背。以鼻深吸气，意念丹田真气上升至百会穴，待不能吸时用嘴大喊一声“哈”，同时头部向墙撞击，意念将墙撞一个洞。之后呼气放松。
如此练习100次。
三式：习者靠墙倒立，双手交叉于胸前，以头顶撑地，自然呼吸，不加意念。高血压患者禁习此式。
如此力尽为止。
铁臂功：
一式：习者用缓慢速度做俯卧撑36—49次。
二式：习者成高马步站立，双手各拿一个10—20斤重的沙包放于腰侧（沙包的制法：找结实的布缝一个包，内装铁砂或沙子、石块10—20斤，之后缝好），习者用双拳轮番向前快速打出。
如此左右手共习100—200次。
三式：习者站于粗树旁，以右臂内侧、外侧轮番击打粗树，之后换左手。
如此左右手共习100—200次。
铁肘功：
一式：习者侧卧于地，仅以右肘右脚外侧支撑身体，意念丹田之真气通过右肘奔泻于地底深层，力尽为止（一般5—15分钟即可）。之后换左肘。
二式：习者将一摞旧报纸缠钉于树上，以双肘轮番击打，每打一肘均意念将树打断。
如此左右手共习100—200次。
三式：习者将砂袋（内装圆形铁砂或绿豆）置于与自身腹部因高的桌子上，用双肘轮番向下砸击，意念将袋内铁砂或绿豆击碎。
如此左右肘共习100—200次。
铁拳功：
一式：习者用双拳面对撞100—200下。
二式：习者以双拳撑地，意念丹田之真气通过双拳面奔泻于地底深处。
如此力尽为止（一般习10—30分钟）。
三式：习者侧卧于地，仅用右拳及右脚外侧支撑全身，左拳放于左腿侧，意念同上。
如此力尽为止（一般3—10分钟）后换左拳支撑。
四式：习者面对树上捆绑之报纸，以双拳轮番击打，每打一拳均意念将树打断。
如此左右拳共习100—200次。
铁掌功：
一式：习者用缓慢速度做俯卧撑36—49次。
二式：习者用双掌心对拍100—200次（主要着力点为掌根部位）。
三式：习者以右掌劈击左掌习100次，之后左掌劈击右掌心100次。
四式：习者将砂袋置于桌子上成高马步站立，双手变掌放于两腰侧，以鼻深吸气，同时右掌抬至头部，待不能吸时大喊一声“哈”，同时右掌向下用力劈击砂袋，之后换左掌。
如此左右掌共习100—200下。
五式：与四式相同，将劈击改为拍击。左右掌共习100—200次。
六式：面对树上捆绑旧报纸成高马步站立，双掌放于两腰侧，以鼻深吸气，同时右掌举至头部，待不能吸时大喊一声“哈”，同时右掌劈击旧报纸，之后呼气放松换左掌。
如此左右掌共习100—200次。
七式：同第六式，将劈击改为用掌向前推击，如此左右掌共习100—200次。
铁指功：
一式：双手十指互抵，用力相顶100—200次。
二式：习者以双手十指支撑做俯卧撑14—36次。
三式：习者将砂袋置于桌上成高马步站立，以双手轮番抓击砂袋。
如此左右手共习100—200次。
四式：习者面对旧报纸成高马步站立，以双手轮番抓击旧报纸。
如此左右手共习100—200次。
五式：习者找寻一可装百余斤物品的坛子，坛口不可太大，以可抓握为宜，成高马步站立。以右手将坛提起，以鼻缓慢吸气，提至胸部时再以鼻缓慢呼气，将坛放回地上（以手提起放回均为缓慢运行），之后换左手。过一段时间适应后可向坛里放5斤左右沙石（无坛者可不习此式）。
如此左右手共习100—200次。
铁膝功：
一式：习者在地上置两块坚硬砖石，用双膝跪于上面，双手叉腰，自然呼吸。
如此习10—30分钟。
二式：习者面对树上之旧报纸，以鼻深吸气，待不能吸时大喊一声“哈”，同时右膝抬起顶击旧报纸，意念将树顶断，之后呼气放松换左膝。
如此左右膝共习100—200次。
三式：成右弓步站立，以右掌用力拍击右膝100—200次，之后换左弓步，以左掌拍击左膝100—200次。
铁腿功：
一式：低马步站立，上身双手合十成拜佛状，如此力尽为止，自然呼吸。
二式：习者自然站立，以鼻深吸气，同时右脚抬起至腹部，待不能吸时大喊一声“哈”，同时右脚用力跺地，意念将地踩个坑，之后换左脚。
如此左右脚共习100—200次。
三式：习者面对厚墙站立。以鼻深吸气，待不能吸时大喊一声“哈”，同时右脚抬起用力踹击墙，意念将墙踹个洞，之后换左脚。如此左右脚共习100—200次。
四式：习者面对树上之旧报纸站立。以鼻深吸气，待不能吸时大喊一声“哈”，同时右腿横踢报纸（着力点为胫骨），意念将树踢断。之后换左腿。
如此左右腿共习100—200次。
五式：习者右腿抬起至腹部伸直，仅以左腿支撑。以鼻深吸气，同时左腿慢慢屈膝蹲下，待蹲到底后再以鼻缓慢呼气，同时左腿慢慢抬起，之后换左腿支撑。
如此左右腿共习60—100次。
铁布衫：
习者自制一竹把。将20几片长40—60厘米，宽1—1.5厘米的竹片攒在一起，捆绑紧一头，共做两个。
一式：习者成高马步站立。以鼻深吸气，意念天地万物之精华被吸入丹田，待吸至不能吸时以喉发“嗯”声，同时全身绷紧，用双手竹把拍打胸部，之后放松。
如此拍打80—150次。
二式：同一式，将胸部拍打改为肋部。拍打80—150次。
三式：同一式，将胸部拍打改为腹部。拍打80—150次。
四式：同一式，将胸部拍打改为向后拍打背部。拍打80—150次。
五式：同一式，将胸部拍打改为腿部。拍打80—150次。
另外十三太保横练功还有铁喉功、铁肩功、铁背功等，因练法难度较大，不适宜初习者自习，非明师耳提面命不可，故暂不介绍。
四、练功注意事项：
（1）每天均应坚持练习1—2遍，不可间断（除大病外）。此套功法共修习90—120天。
（2）练横练功时切不可一开始就硬打猛拍，应注意循序渐进。
（3）如习者时间紧，横练功可选择几种喜欢的修练，不必全习（最好全习，有相辅作用），但内爆功不可选习，必须按顺序全习。
（4）练横练功后可涂擦红花油、正骨水来保养。有条件可泡热水澡。
（5）本功无时辰、方向禁忌，何时面对何方均可修习。
（6）习本功须发声喊“哈”，若不便可改为以鼻喷气发“哼”。
（7）本功不主张绝欲，但应节欲，烟、酒少沾。
（8）习本功不会出偏，习者可大胆练习，少数人练功时会产生头昏感，应适当减少练功量。习本功虽可治疗多种疾病（因人而异），但并非包治百病，若习者练习一段时间无效或病情加重，应停练，勿再习之。
（9）过饥过饱过度疲劳勿习练。
（10）习完本功1小时内勿碰凉水。
（11）此功乃内外兼修，勿偏废其一。
（12）此功乃实战搏击型硬功，绝非传统之硬气功，特告之习者。
（13）习本功必具备三心方可有成：吃苦的决心、坚持的恒心、必成的信心。
《十三太保》套路
“十三太保”也是永春白鹤拳的“拳母”套路之一，是在“七步三战”基础上进一步的功法训练套路。
据《辞源》“太保”释：“官名，三公之一，位次太傅，历代皆置之。贾谊曰：保，保其身体。”古时“太”通“大”，故“太保”可理解为“大保身体”之意。该套路是运用“五行”技手，在作进退的攻防中转身一周（360。），经过“八卦”的乾、兑、离、震、坤、艮、坎、巽八个方位，有“手用五行，脚踏八卦”，“五行”加“八卦”等于十三的涵义，又因其由十三步的攻防动作所组成，故称“十三太保”。
该套路结构清晰，简单紧凑，攻防并重，手脚灵活，主要练习左右斜闪摇法，进退转身攻防和弹抖发劲，更兼有“微风拔树”、“青龙出水”、“虾蛄掷脚”、“狸猫洗脸”“白鹤献爪”等跌法、弹法的训练。该套路动静有法，起伏有序，气力相兼，刚柔相济，能予人以既灵巧又雄浑的感受。
中药十三太保
以前民间妇女在妊娠期，都会到中药店购买药方“十三太保”来服用，以使母子健康平安。
所谓“十三太保”，只是国人民间的叫法，太平刘国平医师说其中医学名称为“保产无忧方”，一般上怀孕3个月后就可服用，每个月可服2--3帖。在《中医方剂手册》里，“保产无忧方”：
1． 成分：当归身、酒炒白芍各三钱，川芎一钱五分、黄两钱，灸甘草一钱，菟丝子、川贝母、厚朴各一钱五分，织壳一钱两分，姜活一钱，荆芥、醋炒艾叶各一钱五分，生姜三片，煎服。
2． 功用：安胎，催产；治胎动不安，腰酸腹痛，以及难产，可用于纠正胎位，身体虚弱者酌加党参。
台湾《顺天科学中药药品要览》认为保产无忧方(安胎饮)可治妊娠、呕吐、痰水、心中郁闷、头重目眩、恶闻食气或胎动不安、腰腹卒痛、下血不止。
太平福生堂东主罗宽平先生说，中医界早把“十三太保”编成“方歌”如下：
钱半芎归钱半芍，钱半菟丝六织壳，八分黄荆芥穗，七分祈艾姜厚朴，川贝一钱姜和药，姜活甘草五分作。
他说，“十三太保”也叫“安胎茶”，如果没呕吐，可以不加姜，那就成了“十二太保”。它不是“大补”的药方，而是可治多种疾病，使到孕妇及婴儿无病健康。
比方说，姜可治腹寒痛、呕吐、泄泻；姜活可治消化不良；厚朴可消除腹满胀痛、宿食不消；川贝可治咳嗽；川芎有活血行气、祛风止痛的功能；当归可补血、活血、止痛、润肠通便；荆芥可治感冒发热、头痛、咽喉肿痛；艾叶有散寒止痛、温经止血、安胎之功能等。
综合而言，“十三太保”的确具有安胎之效，对孕妇母子起保护作用，当母体健康后，自然婴儿也跟健康了。
