剖腹产后每周饮食安排 剖腹产第二周饮食

剖腹产后第一周:清除恶露、促进伤口愈合

剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,等胃肠功能恢复后,可给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄等,然后再转为普通饮食。

  

·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,不可加酒。

·猪肝可助排恶露及补血,是最好的固体食物选择。

·甜点也可帮助排除恶露。

·子宫收缩不佳者,可服用酪梨油,助平滑肌收缩、改善便秘。

·鱼、维他命C有助伤口愈合。

·因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。

·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。·术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气。

·避免油腻的食物。

·避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。

·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。



  



萝卜汤陈皮粥小米红糖粥

  

山楂粥麻油猪肝生化汤

  

山药薏米粥(补气)西红柿瘦肉汤(补血)养肝汤(去毒素)





鲈鱼汤

剖腹产后第二周:防治腰酸背痛

收缩子宫与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛,也是产后瘦身的主轴,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同,新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐,药膳部份则改用杜仲,可以加杜仲茶作饮料喝。







桂圆红枣粥(补血)木瓜鳅鱼汤(催乳)泥鳅豆腐汤(催乳)

  



山楂茶(生津开胃)糯米油饭(助消化)





炒腰子(助子宫收缩)杜仲茶(盆骨恢复)

剖腹产后第三、四周:滋补调养

剖腹产后第三周和第四周,产妇可以开始进补,补充营养、调养体力,补血、理气,预防老化,帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后,第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

·膳食可开始使用酒。

·食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等。

·口渴时,可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

·药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。

·食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等。·口渴时,可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

·药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。

  



花生猪脚汤麻油鸡鸡汤面条鳕鱼炖豆腐



银耳莲子枸杞粥仙枣赤豆粥木瓜大枣花生汤通草鲫鱼汤

剖腹产月子餐饮食禁忌

其实对于坐月子饮食,各地方习俗不一,如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼,但在医生看来,鲫鱼含有丰富营养,产妇是可以吃的。所以,新妈妈们不必给自己太大心理压力,也不要被没有科学依据的习俗所误导哟!

1、尽量不吃反季节的蔬菜水果,因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些,另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西,经由哺乳影响宝宝健康。

2、哺乳的妈妈注意:韭菜、麦芽等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

3、坐月子期间,产妇尽量控制盐的摄入,如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃,以免出现产后水肿。
剖腹产后每周饮食安排 剖腹产第二周饮食

4、剖腹产后饮食上所有食物和饮料,最好都要吃得温热,包括水果,建议用热开水温一下再吃。

其实产后最重要的还是保持良好的心态,心态调整好了,相信一切问题都会迎刃而解的!

五花八门的月子餐

盘点女明星天价月子餐的奥秘



台湾式月子餐食谱

日 期

时 间

第一周

(1~7天)

第二周

(8~14天)

第三/四周

(15~30天或40天)

早餐空腹生化汤 50ml无生化汤

早 餐1.麻油猪肝一碗

2.薏仁饭一碗

1.麻油猪肝一碗

2.薏仁饭一碗

3.蔬菜一碗

4.糯米粥一碗

1.麻油鸡一碗

2.薏仁饭一碗

3.水果一份

4.糯米粥一碗

加餐前 (约10点)生化汤 50ml无生化汤

早上点心1. 红豆汤一碗

2. 麻油猪心半份

1. 红豆汤一碗

2.膳食排骨半份

1.红豆汤一碗

2. 鸡蛋一个

午餐前空腹生化汤 50ml 无生化汤

午 餐1.麻油猪肝一碗

2.薏仁饭一碗

1.麻油猪肝一碗

2.薏仁饭一碗

1.麻油鸡一碗

2. 薏仁饭一碗

3. 水果一份

4. 蔬菜一碗

加餐前 (约3点)生化汤 50ml无生化汤

下午点心1. 甜糯米粥一碗

2. 麻油猪心半份

1. 甜糯米粥一碗

2. 膳食排骨半份

1. 糯米粥一碗

2. 木瓜茶或花生猪脚汤一碗

晚餐空腹生化汤 50ml无生化汤

晚 餐1.麻油鱼一碗

2.甜糯米粥一碗

1. 麻鱼一碗

2. 薏仁饭一碗

1.麻油鱼一碗

2. 薏仁饭一碗

3. 蔬菜一碗

加餐前 (约9点)生化汤 50ml无生化汤

晚上加餐红豆汤一碗红豆汤一碗油饭一碗

饮 料1. 养肝汤:一日内分多次喝

2. 坐月子妇宝饮料、止渴

坐月子饮料一日内分多次喝

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自己DIY广禾堂月子餐

现在越来越多的白领、90孕妈开始选择自己DIY月子餐,而不是直接购买成品。国内DIY月子餐最受欢迎的莫过于广禾堂的月子餐系列。自己DIY的月子餐可以自己控制量,不会出现不够吃或者吃不完浪费的情况。其次在营养上也有所保证,一些不大正规的公司很难保证菜品的保鲜度,据研究表明,菜品要是在12小时内保鲜不到位,不仅仅是营养流失的问题,更有会产生危害孕妇和宝宝的因素。

而在广禾堂月子餐中最受欢迎的就属月乃汤、黑麻油、月之汤了。下面就为妈妈们推荐几款使用这些材料的菜系。



胡萝卜山药排骨麻油猪心汤四神猪肝粥

  

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