一张图告诉你最有效的瘦腰瘦腿运动 怎样瘦腰最快最有效
睡前最有效的瘦腰运动
平躺,双手放在身体的两边双腿绷直,脚掌着地。同时抬起左右两条腿(绷直)向上抬起与地面成30度,坚持30秒,再向上抬起,与地面成60度,坚持30秒后,再次向上抬起与地面成90度。再向下依次与地面成60,30度,各坚持30秒。每天坚持十组~
最有效的瘦腿运动
每个动作10次后,换边进行,坚持每天做一组,模特般完美的长腿你也可以拥有!
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ChinaRen社区首页>>通版>>贴贴图图 复制本贴地址,发给朋友吧! 震慑!哪一张图不够让你动容 点:119422暑期兼职,集中招聘火爆交友进行中1 2 >> 第页GO楼主:花城道 2010-07-26 06:27 引用 回复 编辑 举报
回乡见闻16篇,告诉你一个真实的中国 枉费了,意悬悬半世心,好一 大学生暑假回乡见闻
枉费了,意悬悬半世心,好一似,荡悠悠三更梦.忽喇喇似大厦倾,昏惨惨似灯将尽.呀!一场欢喜忽悲辛.叹人世,终难定!好一似食尽鸟投林,落了片白茫茫大地真干净!回乡见闻16篇,告诉你一个真实的中国编辑: 卿本佳人 时间: 2014-02-10 ? 12:22整