人体肌肉的种类及作用 肌肉的种类

在人身体上有多达六百多种肌肉。由于这些肌肉的功能,才能做复杂动作。肌肉对于人就相当于汽车的引擎部分,有了引擎汽车才能发动,人正是由于有了起引擎作用的肌肉,才能活动。肌肉大体分为骨骼肌、平滑肌、心肌三种。

一般所说的肌肉是指骨骼肌。骨骼肌遍布人体各处,骨骼肌收缩人就能做各种动作。平滑肌是附着于心脏、血管壁的肌肉。心肌是肌纤维像网眼那样组成的心脏肌肉。

肌肉是粗约五微米的肌纤维集聚而成。一微米是千分之一毫米,肌纤维用肉眼看不见,越粗,肌肉的力量就越强。一般来说,发育时肌纤维变粗,而随着年龄的增加会变细,如果坚持锻炼,能维持纤维形态使之不会变细。  

锻炼肌肉实际就是把这种纤维弄粗。所谓老化,主要是由于肌肉衰老,引起身体各种机能低下和不舒服。  

肌肉名称肌肉作用

前面

1.斜方肌使肩胛骨上提、上回旋、后缩、伸直脊柱。

2.胸锁乳突肌头部固定、上提胸廓。

3.三角肌前部收缩,使上臂屈和旋内;中部收缩,使上臂外展到水平位置;
a——前部同时收缩,使上臂外展。
b——中部

4.肱二头肌使上臂屈和前臂屈、旋外。

5.肱肌屈前臂。

6.肱三头肌(外头)使前臂在肘关节处伸。

7.肱挠肌屈前臂和帮助旋内、旋外。

8.桡侧腕屈肌使手屈和外展。

9.桡侧腕伸肌使手伸和外展。

10.指总伸肌使手和第2—5指伸。

11.腕横韧带加固手腕

12.胸大肌屈上臂、内收和旋内;拉躯干向上臂靠拢。

13.腹外斜肌使脊柱前屈,下拉胸廓。

14.腹直肌使脊柱前屈,使骨盆后倾。

15.阔筋膜张肌使大腿屈和旋内,帮制大腿肌肉收缩。

16.股直肌使小腿伸、大腿屈。

17.长收肌使大腿内收、屈和旋外。

18.股外肌使小腿伸。

19.股内肌使小腿伸。

20.胫骨前肌使足伸、内收和旋外。

21.腓骨长肌维持足弓。

22.腓肠肌使小腿屈和足屈,维持人体拉立。

23.踝韧带维护脚腕。

后面


人体肌肉的种类及作用 肌肉的种类
肌肉名称肌肉作用

1.斜方肌使肩胛骨上提、上回旋、后缩,伸直脊柱。

2.三角肌后部使上臂伸、旋外。

3.岗下肌使上臂旋外、内收和伸。

4.菱形肌使肩胛骨下回旋、上提和后缩。

5.小圆肌使上臂伸、旋外。

6.大圆肌使上臂伸、内收和旋内。

7.背阔肌使上臂伸、内收和旋内,可拉引躯干向上臂靠拢。

8.骶棘肌使脊柱和头伸。

9.肱三头肌(长头)使上臂在肩关节处伸。

10.肱三头肌(内侧头)伸肘关节。

11.挠侧腕屈肌使手屈和外展。

12.肱挠肌屈前臂,帮助旋内和旋外。

13.掌长肌使手屈。

14.尺侧腕屈肌使手屈、内收。

15.阔筋膜张肌使大腿屈和旋内,帮制大腿肌肉收缩。

16.臀大肌使大腿伸、旋外、外展和内收。

17.大收肌使大腿内旋、旋外和后伸。

18.股薄肌使大腿内收、使小腿屈和旋内。

19.半腱肌使小腿屈、旋内和旋外。

20.股二头肌使小腿屈和旋外。

21.半膜肌使小腿屈、旋内和旋外。

22.腓肠肌(外头)使足伸、小腿屈。

23.腓肠肌(内头)使足伸、小腿屈。

24.比目鱼肌使足伸、旋内。

25.腓骨长肌维持足弓。

温馨提示:

肌肉对人体有很多好处,但是不主张通过吃激素或者注射激素来达到增长肌肉的目的,泛用激素只会对健康有害.

  

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